Mi consulta es relativa a un síntoma que se desencadena cuando me quedo dormida, me despierto sobresaltada por un súbito ataque de ansiedad y miedo en cualquier situación, sea la siesta, un viaje largo, o el normal descanso nocturno. En todos los casos en cuanto empiezo a dormirme me despierto sobresaltada por un ataque de ansiedad que me produce opresión en el pecho.
Durante el día y en vigilia no me ocurre.
Gracias por su atención.
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1 JUN 2017
· Esta respuesta le ha sido útil a 6 personas
Hola Lucia, siento lo que estás atravesando.
Sería necesario tener más información para poder saber qué puede estar dando lugar a estos sobresaltos y ataques de ansiedad. También sería buena idea consultar con un médico.
En todo caso, desde el punto de vista psicológico, cuando estamos en estado de vigilia, nuestros mecanismos de defensa están más presentes que al dormir. Por eso, hay una mayor vulnerabilidad a conectar con emociones intensas cuando nos relajamos.
La ansiedad es un síntoma que avisa de que hay algo que necesita ser escuchado y expresado. Probablemente guarde una estrecha relación con tu historia de vida y las experiencias que has vivido.
Por eso, te ánimo a buscar un/a psicoterapeuta con quien te sientas a gusto, comprendida, aceptada tal y como eres y protegida, para que puedas contar con un acompañamiento profesional y protector a la hora de expresar todo lo que necesites. Lo más probable es que cuando la ansiedad ya no necesite avisarte de nada, vaya disminuyendo y desapareciendo. También te recomiendo practicar mindfulness para poder observar lo que estás experimentando desde una actitud de no juicio y compasión, puesto que si la ansiedad está es por algún motivo importante y, probablemente, en algún momento fue necesaria.
1 JUN 2017
· Esta respuesta le ha sido útil a 3 personas
Hola Lucia, siento lo que estás atravesando.
Sería necesario tener más información para poder saber qué puede estar dando lugar a estos sobresaltos y ataques de ansiedad. También sería buena idea consultar con un médico.
En todo caso, desde el punto de vista psicológico, cuando estamos en estado de vigilia, nuestros mecanismos de defensa están más presentes que al dormir. Por eso, hay una mayor vulnerabilidad a conectar con emociones intensas cuando nos relajamos.
La ansiedad es un síntoma que avisa de que hay algo que necesita ser escuchado y expresado. Probablemente guarde una estrecha relación con tu historia de vida y las experiencias que has vivido.
Por eso, te animo a buscar un/a psicoterapeuta con quien te sientas a gusto, comprendida, aceptada tal y como eres y protegida, para que puedas contar con un acompañamiento profesional y protector a la hora de expresar todo lo que necesites. Lo más probable es que cuando la ansiedad ya no necesite avisarte de nada, vaya disminuyendo y desapareciendo. También te recomiendo practicar mindfulness para poder observar lo que estás experimentando desde una actitud de no juicio y compasión, puesto que si la ansiedad está es por algún motivo importante y, probablemente, en algún momento fue necesaria.
