El día del entierro de mi abuelo encontré mensaje de mi esposo con su ex novia donde le llamaba amor y bebe etc. Justo también hablaron 3 días antes de mi cumpleaños, esto venía sucediendo desde antes pero el siempre me decía que ella le buscaba y que no le contestaba a veces me decía que yo estaba loca que me estaba inventando todo ya a pasado 3 años desde que estamos juntos, sin embargo siento que los últimos mensaje fueron la gota que derramó el vaso siento que no puedo perdonarlo y que se me hace el corazón pequeño hasta el punto de dolerme el pecho a pesar de que esta última vez han pasado 3 meses .
Lo confronte y le pedí explicación me dijo que no siente nada por ella pero quería saber los sentimientos que ella pudo sentir cuando le decía amor, por cierto esta muchacha le fue infiel a él justamente con el ex novio de ella , me prometió que no volvería a pasar que se disculpaba pero en mi cabeza está porque ha durado 3 años para que ahora me diga que ya no lo volverá hacer, porque durar tantos meses hablando con ella solo para saber que es lo que ella siente, porque puso los sentimientos de ella por delante de los míos, hace unos días me confesó que la ex novia le volvió a escribir esta vez de otro número pero que según lo bloqueo lo cual se que no es cierto porque he tenido tanta desconfianza que le he estado revisando el teléfono a veces me siento tan angustiada que me pongo helada, tiemblo y se me irrita el colon de modo que me da por ir al baño a cada rato, no tengo con quien hablar y siento que a veces me ahogo porque quisiera mi paz mental pero me da miedo arrepentirme de pedirle el divorcio.
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19 DIC 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 6 personas
Hola Caro:
Me gustaría darte las gracias por compartir tu experiencia de forma tan abierta, eres muy valiente. Primero, quiero que sepas que lo que estás sintiendo es completamente válido. Te encuentras en una situación muy dolorosa y confusa, donde confluyen la traición, la desconfianza y el deseo de protegerte emocionalmente. Es normal que te sientas rota, que te duela el pecho o que tu cuerpo somatice esta angustia. Lo que te ocurre no solo está en tu mente; tu cuerpo también está reaccionando porque llevas mucho tiempo cargando con esta incertidumbre y con emociones tan intensas.
Lo primero que quiero hacer es invitarte a que te tomes un momento para ti. Sé que suena difícil porque todo esto ocupa tu cabeza, pero respirar, llorar si lo necesitas y conectar contigo misma es importante. Pregúntate: ¿qué necesito ahora mismo? ¿Qué quiero para mi bienestar? No para la relación, no para él, sino para ti.
Cuando analizamos situaciones como esta, es clave entender cómo se han construido los patrones de comportamiento en la relación. Por lo que cuentas, hay un ciclo de desconfianza, promesas rotas y dudas constantes que te está dejando emocionalmente exhausta. Sentir que no puedes perdonarlo, incluso después de sus disculpas, no significa que haya algo mal en ti, sino que tal vez el daño es más profundo de lo que él ha entendido o reconocido.
También hay algo importante que señalar: tu cuerpo te está enviando señales claras. Esa angustia, los temblores, la irritación del colon... todo indica que esta situación te está sobrepasando. Ignorar estas señales solo alarga el malestar, y por eso creo que es crucial priorizar tu paz mental.
Con respecto a él y sus explicaciones, entiendo que te surjan tantas preguntas: ¿por qué lo hizo? ¿Por qué duró tanto? ¿Por qué priorizó a su ex por encima de ti? Y esas preguntas son válidas, pero también quiero que te preguntes: ¿qué respuesta cambiaría realmente cómo te sientes? A veces, aunque tengamos las respuestas, no nos devuelven la confianza ni alivian el dolor.
Algo que te puede ayudar es reflexionar sobre tus límites. En una relación, no se trata solo de amar; también se trata de respeto y seguridad emocional. Si sientes que esta situación ha desgastado esos pilares, es importante considerar qué necesitas para reconstruirlos, o si es momento de replantearte si seguir en la relación te está haciendo más daño que bien.
Por último, toma en cuenta que no tienes que tomar una decisión definitiva ahora mismo. Puedes permitirte tiempo para pensar, hablar con un profesional (como yo, si decides hacerlo) y explorar qué significa para ti recuperar tu paz. Sea cual sea el camino que elijas, que sea uno donde tú sientas que estás siendo fiel a ti misma. Mereces tranquilidad, amor y respeto, y eso siempre debe empezar contigo misma. No puedes reparar algo, si tú ,como reparadora, no tienes las herramientas que hacen que estés bien y lista para dar ese paso (no puedes perdonar y pasar página si no estas bien y no le haces caso a las señales que te está enviando tu cerebro y cuerpo). Como te he dicho antes: céntrate en ti y no en los demás.
20 DIC 2024
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Hola Caro.
Lamento mucho todo lo que estás viviendo y cómo esta situación ha afectado tanto tu tranquilidad como tu salud emocional y física. Es completamente comprensible que te sientas así, considerando lo difícil que ha sido enfrentar esta falta de confianza y la duda constante sobre cómo actuar.
Me gustaría ofrecerte una herramienta que podría ayudarte a empezar a manejar esta angustia mientras decides qué hacer: la técnica de las 3 columnas para ordenar pensamientos y emociones. Tómate unos minutos en un lugar tranquilo y escribe:
- En la primera columna, lo que sientes (por ejemplo: "Siento dolor, inseguridad, desconfianza").
- En la segunda columna, lo que piensas que necesitas ahora mismo (por ejemplo: "Necesito recuperar mi paz mental, saber si quiero seguir con esta relación").
- En la tercera columna, algo que podrías hacer para cuidar de ti en este momento (por ejemplo: "Hablar con alguien de confianza, buscar apoyo terapéutico, tomarme tiempo para reflexionar sin presionarme").
Este ejercicio puede ayudarte a poner en palabras lo que llevas dentro y a identificar pequeños pasos que puedes tomar para cuidar de ti y de tus emociones.
Si decides hablar con tu esposo, podrías expresar cómo te sientes, usando frases como: "Me siento muy angustiada por lo que pasó y necesito recuperar la confianza en nuestra relación, pero también necesito recuperar mi tranquilidad. Esto me está afectando profundamente". Es importante que en esta conversación pongas el foco en lo que tú necesitas para sentirte bien. La confianza es un pilar en cualquier relación, y restaurarla lleva tiempo, compromiso y esfuerzos reales de ambas partes.
Recuerda que priorizar tu bienestar no es egoísta, y que cualquier decisión que tomes debe partir de lo que es mejor para ti. Está bien darte permiso para cuidarte y buscar el apoyo necesario en este proceso.
Un abrazo,
19 DIC 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Caro.,
encantada de saludarte.
Siento por lo que estás pasando, y comprendo ese torbellino de emociones que te están sobrepasando, de ahí, los síntomas físicos que describes como la irritación del colon, el temblor y el dolor de pecho.
Es un momento en el que es necesario parar y estar tu sola para poder aclararte y decidir lo que quieres en esta relación como en tu vida. Para ello te recomiendo que hables con un psicólogo sanitario, yo estaría encantada si lo hicieras conmigo.
La desconfianza que sientes es completamente normal, tu marido no fue sincero contigo, pero la desconfianza en la persona con la que convives puede ser muy frustrante y te puede agotar psicológicamente al absorberte tu energía. Es importante que puedas encontrar la calma de alguna forma y ya decidir lo mejor para ti.
Fíjate, Caro, la vida te ha puesto en esta encrucijada para darte la ocasión de decidir lo que de verdad quieres. Hay personas que se dejan llevar y llevar aunque son infelices porque no se han encontrado frente a una situación tan impactante, tú tienes en tu mano la posibilidad de encauzar tu vida.
Espero haberte arrojado algo de luz,
un abrazo,
Rocío
