Hace 5 meses atrás comencé a sufrir de crisis de pánico. Desde entonces comencé por acudir a un tratamiento alternativo como las flores de Bach, pero he notado desde hace unos 3 meses que he comenzado a suspirar bastante y a bostezar con mucha frecuencia y siento como una opresión como si algo estuviera en mi pecho que no puede salir y me preocupa mucho ya que es como una sensación de ahogo; todos me preguntan porque suspiro tanto y ni yo se la causa de todo esto... Solo quisiera volver a la normalidad.
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3 ENE 2017
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Hola, María:
Lo que te ocurre se llama disnea suspirosa y nos indica que tienes un nivel alto de ansiedad. Se trata de una dificultad para respirar tranquilamente y sin sensaciones de ahogo debido a la tensión en la que te encuentras y de la que puedes no ser consciente.
Nos comentas que empezaste a sufrir crisis de pánico hace cinco meses y que te pusiste en un tratamiento alternativo. Las crisis de angustia o ataques de pánico se dan en contextos generalizados de ansiedad y la ansiedad es una emoción que surge como respuesta a algo que te está agobiando aunque no alcances a ver de qué se trata.
El único modo de superar tu malestar es averiguar su causa para poder hacerle frente, y para ello no hay otro camino que la psicoterapia.
4 ENE 2017
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Hola Maria, eso que comentas parece un ritual. Me da la impresión de que es un cuadro de tipo ansioso. Bostezas o suspiras para tratar de relajar la opresión que sientes en el pecho. Te recomendaría que trataras de averiguar origen de la primera crisis de ansiedad y tratar de resolver el conflicto desde ese punto. También puedes intentar realizar actividades que disminuyan tu activacion como respiraciones conscientes, algún tipo de deporte u otras que a ti se te ocurran. Si no consigues disminuir la sintomatologia opta por buscar un profesional te merecerá la pena. Un saludo
