¿Escribir es terapéutico?

Hola Selva, estoy muy de acuerdo con lo que te indican mis compañeros, por eso intentaré no repetir la información. Yo utilizo la escritura con algunos pacientes para aprender a expresar y controlar emociones, y aceptar algunas situaciones vividas en el pasado, a algunas personas les ayuda mucho. Puedes intentarlo durante un tiempo y valorar si te sirve. Un saludo!

Pues verà, lo cierto es que hay opiniones a favor y en contra, pero, lo que se dice con apoyo científico, sólo hay opiniones profesionales en contra. Tal como ud dice, los detractores de la escitura se apoyan en lo Malo que es efectivamente re-vivir las experiencias negativas. De hecho, incluso, cuanto màs traumàtica es una experiencia, màs dolor se experimenta al recordarla ( de ahï la denominació de trauma). Ahora bien, si tenemos claro que las personas tienen variabilidades. Lo que para una persona no sirve para otra puede ser útil, entonces este axioma no sería tan rotundo, y habría excepciones. En mi humil de y en todo caso particular experiencia, es preferible y màs terapeútico la bibliografia ( lectura recomendada desde el Punto de vista terapèutico), que rememorar una mala experiencia escribiendo, ya que esa rememoraciòn podría resultar hasta yatrogénica.Espero haberle ayudado y ya sabe donde encontrarnos para cualquier duda o consulta

Estimado/a Selva:

Sí, ciertamente escribir es terapéutico, pero siempre cuando esté enfocado a un objetivo concreto. No se trata de escribir cualquier cosa y ya sentirte mejor.

Por ejemplo, si te sientes nervioso o agobiado, sentarte a escribir un relato puede ayudar a relajarte. También puede ayudar a aumentar tu autoestima si lograr hacer algo interesante y luego difundirlo para que las personas valoren tu trabajo. Luego, cuando tienes baja el autoestima y te sientes bloqueado emocionalmente o te sientes mal, puede ayudarte hacer un listado de aspectos a mejorar de tu persona y otros que son buenos, y a partir de ahí diseñar un "proyecto de vida". También escribir nos ayuda a organizar nuestras ideas y sentimientos, por ejemplo, al escribir una poesía basada en los sentimientos que tenemos acerca de nuestras relaciones con las personas.

En resumen, que se trata de que escribir algo conectado con tu necesidad que te ayude a expresar tus emociones, a organizar tus ideas y a elevar incluso tu autoestima. Si tienes algún problema, puedes consultarlo y así podríamos plantear cómo plantear aquí la escritura terapéutica, entre otras técnicas posibles. No existe, eso sí, ninguna receta milagrosa. A veces puede fallar la escritura y a cambio otra técnica es la que te ayuda.

Un cordial saludo.

Hola Selva,

Muchas veces sí es terapéutico escribir, pintar, esculpir, componer, tocar algún instrumento, cantar, hacer deporte. Lo que pasa es que a veces eso no es suficiente si después no se trabaja respecto a ello para darle salida a lo que nos pasa.

Si te gusta escribir hazlo, prueba a ver cómo te sienta, si te ayuda a desahogarte emocionalmente, pero si ves que lo que escribes te resulta muy abrumador emocionalmente, quizás necesites una ayuda psicológica para que te ayude a dar sentido a lo que te pasa.

Espero haberte servido de ayuda.

Un saludo.

Psicóloga Torres.