Sufro de ansiedad y hasta hace 1 año lloraba prácticamente todos los días incluso varías veces. Desde hace unos 6 meses no consigo llorar, no me importa nada, es como si estuviera rota o vacía por dentro. Estoy mal todos los días pero no suelto ni una lágrima, me siento absolutamente sola y no consigo encontrar nada que me apetezca o me haga medianamente feliz.
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Mejor respuesta
29 MAY 2020
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Buenos días Ana,
Gracias por tu consulta.
Siento la situación que estás pasando.
A veces, cuando tenemos una historia de vida con temas por resolver y no conseguimos gestionarlo, podemos disociarnos de esas emociones y "parecer" que no sentimos nada, aunque no es real.
Creo que sería muy bueno que pudieras ver qué te está pasando, evaluar tu caso y tu historia de vida para poder colocar ese dolor donde le corresponde.
Si necesitas la ayuda de un profesional, nosotros estaremos encantados de ayudarte.
28 MAY 2020
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Ana, siento que te encuentres así.
Soy Belén Granados psicóloga voy a hacerte algunas sugerencias que deseo te resulten útiles.
Probablemente el hecho de que antes lloraras y lleves seis meses sin poder hacerlo, aunque estés mal, y que tengas sentimientos de vacío o estar rota, indican que la sintomatología ha empeorado. Por lo que, mi primera sugerencia es que si el malestar no lo estás gestionando sola acudas a psicoterapia para que al ponerte en manos de expertos estos puedan orientarte y aprender a encontrarte mejor incluso en las mismas circunstancias.
Te aconsejo que intentes identificar en qué situaciones, sobre todo, te encuentras mal, qué sientes y qué piensas de lo que te sucede en esas circunstancias. Una vez que encuentres los motivos que te llevan a sentirte así, si puedes cambiar la situación, elabora un plan y, si es posible, con paciencia y perseverancia ponte a ello hasta poder cambiarlo. Si la situación no depende de ti, entonces tendrás que cambiar tu visión de esa misma situación para poder gestionarla mejor. Esto se hace aprendiendo a hablarte de otro modo ante la misma situación, es decir, cambiando tu diálogo interior.
Al modificar lo que haces y lo que piensas en las mismas circunstancias cambian tus sentimientos. Sé que es difícil saber como hacerlo por eso el ponerte en manos de expertos te va a ayudar a saber cómo.
Por otro lado, si intentas involucrarte en actividades gratificantes estás quizás te ayuden a un poco a compensar los momentos en los que sientas emociones desagradables.
Si te animas a hacer psicoterapia y deseas hacerlo conmigo estaré encantada de acompañarte en tu proceso de cambio.
