Estrés o ansiedad

Realizada por Mr · 27 nov 2020 Ansiedad

Buenas, siento como ansiedad o estrés a casi a diario, como podría controlarlo? Gracias

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Mejor respuesta 28 NOV 2020

Hola Mr. Lo primero sería aprender una técnica de relajación. Te aconsejo que pruebes con respiración diafragmática. En internet puedes encontrar videos que te enseñarán.

Pero no puedes dar por bueno tener ansiedad a diario. La ansiedad es como la fiebre, un síntoma, un síntoma de que vives en tensión.
Tendrías que saber qué te produce tensión.

Si tu vida es demasiado estresante tal vez tengas que intentar cambiar algo, disminuir el ritmo. Pero, normalmente, tiene que ver con tu forma de tomarte la vida, tus miedos, tus exigencias, etc. Todo eso tendrías que analizarlo y saber qué es lo que tienes que cambiar.

Te deseo lo mejor. Un saludo.

María José Catalina Psicólogo en Sevilla

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5 DIC 2020

Hola,
Lo primero que habría que saber es si lo que sientes es ansiedad o es estrés, ya que son diferentes y para tratarlos hay que identificarlos correctamente y así poder trabajar sobre las causas. Además, técnicas como el mindfulness, técnicas de relajación o el yoga, te pueden ayudar a mejorar los síntomas. Resultaría muy importante conocer los motivos que te causan este malestar para así poder solucionar el problema de raíz. Decirte también que, tanto la ansiedad como el estrés se trabajan de manera muy habitual y con altos índices de éxito así que te animo a que acudas a un profesional que seguro te va a ayudar a superar esta etapa.
Un abrazo y espero haberte ayudado.
Eva.

Eva María Beteta Marco Psicólogo en Palma de Mallorca

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30 NOV 2020

Buenas tardes,
¿Qué tal estás? Encantada de saludarte.
Una de las cosas que puedes hacer para ver de qué se trata es focalizarte en los síntomas y las señales de tu situación: ¿cómo lo sientes? ¿De qué manera? ¿Dónde? Todo ello te dará más información para poder saber cuándo aparece, ante qué situaciones, y ver si tienes que dedicarle tiempo, o simplemente aprender a hacer las cosas a otro ritmo y usar técnicas de relajación.
Estaré encantada de ayudarte en este proceso de crecimiento, si decides empezar.
Un cordial saludo.

Andrea Juste Psicólogo en Valencia

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29 NOV 2020

Hola, gracias por contactar con nosotros. Espero que mi respuesta pueda ayudarte. El estrés o la ansiedad pueden estar causados por diversos motivos, como las elevadas demandas del trabajo, en casa, insatisfacción entre otras. Existen varias técnicas que pueden ayudar, una de ellas es la relajación por respiración, te ayudará a estar mas ranquilo/a. Es muy importante conocer qué está originando y manteniendo esa ansiedad para poder trabajar sobre ello. Si ves que esa ansiedad que dices te afecta a tu vida diaria te recomiendo que acudas a un profesional de la psicología para que pueda ayudarte.
Espero que mi respuesta te haya ayudado.
Siempre puedes contar conmigo si lo necesitas.
Un abrazo y ánimo
Elena :)

Elena Cayuela Psicólogo en Murcia

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28 NOV 2020

Buenas tardes Mr,

siento que lo estés pasando mal.

La ansiedad y el estrés pueden tener muchas causas y factores que lo pueden estar manteniendo.

Por eso te recomiendo que acudas a una terapia psicológica donde poder explorarlo en detalle, aprender técnicas para manejar la ansiedad y resolver aquello que pueda estar generándote estrés y ansiedad.

Si estás interesado/a estaré encantado de atenderte, tanto de manera presencial como online.

Un saludo.
Christian

Christian Payá Psicólogo en Las Rozas de Madrid

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