Familia de mi pareja pide que me haga cargo de ella, su hija y mi bebé

Hola Gato!
Por mi experiencia trabajando con hombre, me doy cuenta que los hombres tienden a "cargar solos" y eso les agota física y emocionalmente, y después esto va en detrimento de la relación con la pareja e hijos. Porque cargan solos, sin pedir ayuda, sin expresar, solo aguantando... pero esto no soluciona nada.
La comunicación con tu pareja cómo es? puedes expresarle tus preocupaciones, tus miedos, tu confusión? es importante poder expresar y escucharse, y entre los dos encontrar la mejor solución para la familia.
Una comunicación sincera, honesta y enfocada en solucionar, no en culpar. Para esto es importante que tu te des cuenta de qué te pasa a ti con esta situación? que te duele? qué necesitas?
Espero que la respuesta a estas preguntas te ayuden y que encuentres la manera de mejorar esta difícil situación donde te encuentras.

Gracias por escribir y por explicar con tanto detalle tu situación. Se nota que estás haciendo un gran esfuerzo por sostener a tu familia y que llevas mucho peso encima, es comprensible que te sientas confundido y agotado con tantas responsabilidades a la vez.

Convertirse en padre, más aún en un contexto de deudas, poco apoyo externo y exigencias por parte de la familia, puede generar mucha presión y sentimientos de culpa, incluso cuando uno está dando lo mejor que tiene. Que te sientas así no significa que estés fallando, sino que estás sobrecargado.

En estos momentos suele ser importante revisar los límites con la familia extensa, las expectativas que otros ponen sobre ti y, sobre todo, poder diferenciar lo que realmente es tu responsabilidad de lo que no lo es. También es fundamental que puedas hablar con tu pareja desde un lugar de calma y equipo, especialmente en una etapa tan sensible como el posparto.

Desde la psicología se puede trabajar esta confusión, la culpa y la toma de decisiones pensando en tu bienestar y en el de tu hija, sin que todo recaiga solo sobre ti. Si lo deseas, puedes solicitar una consulta para valorar tu situación con más calma y acompañarte en este proceso. Un saludo!

Hola Gato
Cómo estás?
Muchas gracias por tu consulta
Siento la situación que nos comentas
Al parecer, est recayendo sobre tí demasiada responsabilidad y esto no es nada fácil
Te diría que te tomes un momento y espacio para notar cómo te está haciendo sentir esto y, sobre todo, poder llegar a expresar esas emociones a tu pareja

Me gustaría saber cuánta responsabilidad, exigencia y expectativas por parte de los demás hay en todo esto
Son conceptos diferentes porque unos proceden de tí y otros de los demás
De cualquier forma, sostener está situación durante mucho tiempo puede dañare física y emocionalmente

Busca algún tipo de apoyo y, en caso de necesitarlo, estaré encantada de ayudarte
Cuidate mucho
Un abrazo
Amaya Marcos
Psicóloga general sanitaria M-31115

Hola, Gato.

Gracias por escribir y por poner en palabras algo que claramente te tiene muy cargado. Se lee a alguien que está intentando sostener muchas cosas a la vez, en un momento vital especialmente delicado, y que aun así se queda con la sensación de que nunca alcanza.

Más allá de quién ayuda o no ayuda, hay algo que aparece con fuerza en lo que cuentas: la idea de que todo recae sobre ti y de que, haga lo que hagas, siempre hay una voz que señala que no es suficiente. Eso suele generar mucha confusión, porque uno puede estar haciendo mucho y, sin embargo, sentirse permanentemente en falta.

A veces no es tan sencillo distinguir entre hacerse cargo y quedar atrapado en una exigencia que viene de fuera. Cuando las opiniones de otros pesan más que el propio sentir, es fácil empezar a dudar incluso de aquello que, en el fondo, uno percibe que está haciendo con compromiso.

Hay una frase tuya que resuena especialmente: “en mi interior siento que estoy haciendo bien las cosas”. Quizá valga la pena detenerse ahí y preguntarse qué se mueve en ti cuando no aparece un otro que confirme eso que tú ya sientes.

Antes de tomar decisiones importantes, puede ser útil escucharte en ese punto: qué lugar estás ocupando, qué se te está pidiendo —explícita o implícitamente— y qué parte de ti queda agotada en ese intento de cumplir con todo.

Contar con un espacio donde puedas hablar de esto sin juicios, sin tener que demostrar nada, puede ayudarte a aclarar desde dónde quieres sostener tu lugar como padre y como pareja, más allá de las demandas ajenas.

Un saludo,
Lic. Mariano García Martínez

Hola Gato. Entiendo la confusión y el agotamiento que sientes. La presión, la confusión y la sensación de que tu esfuerzo no es valorado hace que tenga todo el sentido del mundo que te sientas agotado cuando intentas equilibrar el trabajo, las deudas, el cuidado de tu familia y las tareas del hogar.

En el momento del postparto y con un bebé en casa, es una realidad muy común que las tareas domésticas se acumulen. Esto es reflejo del volumen inmenso de trabajo que supone una familia con dos niños.

Una forma de empezar a cuidarte en todo esto es hablar con tu pareja a solas, sin la influencia de la familia. Preguntar directamente a ella cómo se siente con lo que tu estás haciendo y qué necesita realmente de ti. Así podréis aclararos mucho más lo que está sucediendo entre vosotros. Llegar a todo será imposible, por lo que tendréis que establecer prioridades realistas para no llegar al colapso. Entre los dos podéis definir que es lo urgente y qué puede esperar. Y valídate a ti mismo, haces mucho esfuerzo trabajando, cocinando y limpiando, demostrando tu compromiso familiar.

Por supuesto, esto son recomendaciones generales. Para ser más eficaces en las acciones que emprendáis, sería bueno buscar ayuda profesional que evalué vuestro caso especifico. Así podréis poner límites saludables con la familia de ella y llegar a acuerdos sobre las tareas del hogar que hagan todo mucho más sostenible. Es algo que trabajamos habitualmente en consulta.

Un abrazo enorme,
Inma Muñoz
Psicóloga Sanitaria y Sexóloga
Online y Presencial (Trilum)