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Ira descontrolada. Ayuda

Realizada por A. J.. 26 feb 2015 7 respuestas  · Orientación profesional

Hola,


Tengo ira que no soy capaz de controlar y me vuelvo muy agresivo.


¿Cómo puedo curarla? Tengo miedo de poder hacerle daño a alguien.


Gracias

miedo , ayuda

Mejor respuesta

Hola, A.J.,

Te recomiendo técnicas de relajación o respiración. Infórmate o contacta con alguno de nosotros sobre la técnica de Jacobson, de Schultz, respiración, hipnósis y elige la más adecuada a ti.

Además, haz trabajo emocional. Escribe las situaciones que te hacen comportarte así y luego escribe: ¿qué pensé? ¿cómo me sentí? ¿cómo actúe? ¿cómo acabó todo? y luego piensa una alternativa más favorable y escribe ¿qué podría haber interpretado ante la misma situación? ¿cómo me habría sentido entonces? ¿cómo podría haber actuado? ¿cómo podría haber acabado todo? Escríbelo varias veces con todas las situaciones, piensa varias alternativas positivas. Esto te ayudará a detectar, en la práctica, esas situaciones y gestionarlas antes de perder los papeles.

Si necesitas más información, contacta! recuerda que estos trabajos, tanto el emocional como el de relajación se deben llevar a cabo, para un correcto funcionamiento, deben ser guiados por un psicólogo.

Un saludo, A.j:! espero haber ayudado! ánimo!

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Buenas tardes A.J.,

Para empezar, y para tu tranquilidad decirte que todos, absolutamente todo ser humano, siente ira en algún momento, o ante ciertas circunstancias vitales que conllevan un profundo dolor y frustración.
La ira es una emoción, igual que lo son el amor, la tristeza, la alegría y el miedo... y todas ellas, si no son debidamente gestionadas y comprendidas, pueden acabar manifestándose de un modo inadecuado.
Mi recomendación es que acudas a un profesional, que te guíe en la autogestión y adecuada expresión de tus emociones, a través de técnicas y habilidades específicas. También seria importante realizar un trabajo terapéutico que te ayude a explorar posibles aspectos no resueltos que te hayan llevado a llegar a la.situación en la que te encuentras.

Para terminar, felicitarte por el gran paso de pedir ayuda u orientación al respecto.
Un saludo, y espero haberte sido de ayuda

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27 FEB 2015

Logo Centro Kybalión Centro Kybalión

3 respuestas

37 votos positivos

Entendemos tu preocupación porque la ira descontrolada puede poner en peligro tus relaciones personales y otros aspectos de tu vida. Sin embargo, en lo que comentas observamos que eres consciente de que con ella puedes hacer daño a alguien, y eso ya es un paso muy importante!

Todos nos sentimos furiosos en algún momento. El enfado es una respuesta normal del ser humano cuando se siente amenazado o frustrado.

A.J., respondiendo a tu preguntar se puede controlar, no se trata de ninguna enfermedad, es una respuesta emocional de intensidad variable. Para dominarla se utilizan técnicas psicológicas en las que se analizan los pensamientos e interpretaciones de los sucesos, de manera que las emociones y el comportamiento cambian, disminuyendo y eliminando las reacciones de ira.

La terapia cognitivo conductual es muy efectiva en estos casos, te recomendamos que trabajes estos aspectos con profesionales de la psicología.

Un saludo,

Psiques psicólogos
Tu centro de psicología en Alzira

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27 FEB 2015

Logo Psiques Psicólogos Psiques Psicólogos

52 respuestas

138 votos positivos

Buenos días!
Para el tratamiento del descontrol emocional, primero tendríamos que averiguar de donde proviene esa agresividad e ira.
Posteriormente se trabajaría la identificación y control de las emociones en terapia cognitivo-conductual, no es complicado y da buenos resultados.
Un saludo.

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27 FEB 2015

Logo ABB Psicología ABB Psicología

103 respuestas

199 votos positivos

Hola,
En tu caso, si te preocupa no poder controlar tu ira, te recomiendo que acudas a un especialista para que evalúe tu personalidad y pueda ayudarte a canalizar la ira y la agresividad mediante habilidades sociales, control de la ansiedad, técnicas de relajación, etc. Esto te va a dotar de herramientas ante situaciones en que surjan estos sentimientos que sentimos cuando vulneran nuestros derechos.

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27 FEB 2015

Logo Psicología y Neuropsicología Ibiza Psicología y Neuropsicología Ibiza

4 respuestas

1 voto positivo

Buenas tardes A.J,

El sentimiento de ira aparece cuando sentimos que alguien esta vulnerando nuestros derechos, sentirla es sano, pero si resulta muy intensa deja de cumplir su función para convertirse en un problema.
En ese momento, no puedes acceder a la información racional, por eso tendrás la sensación de no poder pensar. Sin embargo, accedes al información puramente emocional, la más animal que te centra en atacar a la persona que te esta haciendo daño.
Dada tu preocupación, te recomendaría que consultaras con un psicólogo especialista en psicología clínica para realizar una evaluación y ver de dónde viene esa incapacidad de manejar la rabia y que te enseñe herramientas para manejarlas y poder mejorar la calidad de tus relaciones sociales.

Espero haberte ayudado, un abrazo y ánimo!

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26 FEB 2015

Logo Paso a Paso, Psicología y Formación Paso a Paso, Psicología y Formación

12 respuestas

28 votos positivos

Hola A.J.,
Entiendo que estés preocupado; en esos momentos de ira uno pierde el dominio de sí mismo pero, por otro lado, es muy positivo que seas consciente y quieras ponerle remedio.
La respuesta a tu pregunta es que sí se puede tratar. Te recomiendo un proceso de análisis personal a través del cual puedas llegar al origen de tu problema y poner así solución a la causa de tu ira. Por experiencia te aseguro que se puede cambiar.
Espero haberte ayudado.
Un cordial saludo,
Cristina

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26 FEB 2015

Logo acPsicología acPsicología

17 respuestas

129 votos positivos

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