¿Las secuelas se van a desvanecer alguna vez?

Realizada por Lissette_ · 30 jul 2020 Terapias de adultos

Hola, soy Lis y tengo 22 años; cuando cumplí 20 tuve un ataque de pánico muy fuerte y desde entonces he pasado por ansiedad generalizada, depresión y agorafobia. Actualmente considero que he superado la depresión y un 50% la ansiedad, pero siempre que salgo tengo miedo de sufrir un ataque de pánico, especialmente en lugares llenos de gente. Esto me ha limitado la vida, he dejado mis estudios, pero ya estoy lista para retomarlos. Tengo mucho miedo, sé que he superado gran parte de esta situación pero mi mente vive presa del pasado ¿Cómo puedo perder el miedo a los ataques de pánico? (Estuve en terapia un corto tiempo pero desafortunadamente no pude terminarla) Gracias por leerme

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Mejor respuesta 13 AGO 2020

Buenas tardes Lissette,

siento lo que estás atravesando. Un ataque de pánico puede ser una experiencia traumática y llevarnos a cogerle miedo a cualquier situación que nos despierte ansiedad.

Mi recomendación es que comiences una nueva terapia (o retomes con tu anterior terapeuta si te estaba funcionando).

Lo que te sucede se puede superar completamente, pero normalmente cuanto más tiempo se vaya dejando más empeora.

En mi opinión sería importante trabajar la aceptación del miedo que experimentas a sufrir un ataque de pánico. Si te fijas, preguntas cómo puedes perder el miedo, por lo que internamente estás en lucha con ese miedo. Estar en lucha con ello suele aumentar nuestra ansiedad. Además, será muy importante trabajar las causas de tu ansiedad, ayudarte a aprender técnicas que te ayuden a relajarte y exponerte poco a poco a las situaciones que te dan miedo.

Si estás interesada, estaré encantado de acompañarte en lo que necesites.

Un saludo.
Christian

Christian Payá Psicólogo Psicólogo en Las Rozas de Madrid

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11 AGO 2020

Buenos días Lissette,

Gracias por tu consulta.
Siento la situación que estás pasando.

Efectivamente, lo que te ocurre puede trabajarse sin problema y, con un buen proceso terapéutico, se puede solventar.
La ansiedad es muy desagradable, pero hay que tratarla desde el síntoma y desde el origen porque, si no, seguirá apareciendo.

En caso de necesitar ayuda, nosotros estaremos encantados de poder trabajar contigo.

Un abrazo

Amaya Marcos Psicólogo en Madrid

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5 AGO 2020

Hola Lissette,

Los ataques de pánico pueden eliminarse por completo y de manera duradera. La terapia breve estratégica es una buena forma para hacerlo en un breve periodo de tiempo con muy buenos resultados validados empíricamente.

Por lo que explicas, ese miedo te invalida desde hace ya un par de años tiene solución.

Me pongo a tu disposición si quieres iniciar el protocolo.

Mucho ánimo,

Xose

Xose Fernández Psicólogo Psicólogo en Barcelona

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