Mala calidad del sueño
Me despierto 3 o 4 veces en la noche, aproximadamente cada hora y media.
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Estimado Luis, agradezco enormemente la confianza que depositas en Mundopsicologos para exponer tu caso. Habría que analizar un poco más tu caso para ver qué puede estar ocurriendo, situación que puede ir desde un simple ritmo biológico propio a una dificultad de estrés, ansiedad, preocupación..., Pero todo esto es mi humilde opinión a priori y habría que analizar más contigo qué está ocurriendo. Un abrazo.
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Luis gracias por la confianza que depositas en esta página, donde los profesionales intentamos ayudaros.
En primer lugar decirte que el insomnio es algo más frecuente de lo que las personas adultas creemos, y muchos lo sufren. Decirte que tenemos pocos datos para poderte ayudar pero existen varias circunstancias donde puede ocurrir, como puede ser :
comidas copiosas antes de acostarse, cambios de horarios a la hora de irse a la cama, consumo de cafeína u otras sustancias excitantes, y sobre todo las preocupaciones que nos activan la mente y llegan todos los pensamientos queridos y no queridos.
Si necesitas ayuda, estamos para ello.
Recibe un saludo
Imma Martín.
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Buenos días Luis,
Sería importante saber tus hábitos de sueño para poder ayudarte.
Hay diferentes técnicas que te pueden ayudar a mejorar.
Identifica si estás pasando por una etapa de preocupaciones o hay algo que necesites solucionar porque si es así, es lo primero qué hay que trabajar.
Un saludo.
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