Malhumorada, fobia,...

Realizada por Isa · 31 dic 2020 Terapia cognitivo-conductual

Hola.

Últimamente estoy malhumorado, tengo poca paciencia (y cada vez voy a menos), hago un mundo de nimiedades (alguien que me dé una contestación o haga algo que no es un problema, lo acaba siendo por que le doy vueltas a todo, me culpo , me siento mal,...

En el confinamiento me di cuenta que el trabajo me desgastaba mucho. Y ahora mismo para mí es un problema.

El trabajo me agota y a mis compañeras no las aguanto. Sólo el hecho de pensar que mañana tengo que trabajar, me ciega y no doy avanzado en otras cosas. Estoy dándole vueltas a nimiedades que no deberían de ser problemas ni paralizar mi vida pero el hecho es que si.

El tema COVID me obsesionó hasta tal punto que me encerró en casa (sólo iba a trabajar y no había contacto con nadie por lo que me pasaba las 24 horas pensando en el trabajo).

Ahora estoy retomando lo de quedar y salir pero me está costando.

No sé si... sería conveniente buscar ayuda psicológica.

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Mejor respuesta 1 ENE 2021

Buenas tardes, espero que te encuentres algo mejor estos días. La satisfacción laboral es un teman muy importante en nuestra vida si tenemos en cuenta las horas del día que dedicamos al mismo. Tener empleo es tan importante como sentirse satisfecho con el mismo y las relaciones que mantienes con los/as compañeros/as. Pero claro, la pandemia y concretamente el periodo de tiempo en el que nos hemos encontrado en confinamiento han provocado que nuestro malestar y los problemas de salud mental se agudicen. En tu caso, las relaciones sociales terminaron limitańose a las propias del lugar de trabajo, y como estas no son positivas, según indicas, la situación empeoró. Por un lado, te recomiendo que consultes a un profesional que te ayude a ver los factores positivos de tu vida personal y profesional, que te motive para el cambio y la consecución de nuevas metas.; por otra parte, animarte a retomar tu vidas social, siguiendo las medidas de prevención para evitar contagios pero que favorezca un cambio de actitud.
Espero haberte sido de ayuda. Cuídate y saludos.

Pedro Escobar Torres Psicólogo en Huelva

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