Me aburrí de todos

Estimada María!! Ese estado emocional y sensación de aburrimiento, viene propiciado por creencias disfuncionales y pensamientos erróneos, aunque no lo entiendas a la primera y necesites de ayuda, tú piensa que no eres tus pensamientos, son como nos relacionamos con ellos, utilizando una metáfora sobre este tema, es como tener un tablero de ajedrez en la cabeza donde las fichas blancas son los pensamientos positivos y las negras los negativos, lo que hagamos con esas fichas y como las movamos de manera relacional, depende de nuestros propios recursos, que normalmente son adaptativos y por ello suelen ser negativos, creando una espiral que en muchos momentos hasta nos cuesta salir, pero sabiendo manejar los pensamientos, haciéndolos conscientes, podremos ser dueños de nuestras emociones y como adaptarlas al contexto, por lo cual con terapia cognitiva, inteligencia emocional y consciencia plena en presente, puede ayudarte a salir de esa angustia que expresas.


Es curioso, también observar que ocurre cuando estás sóla, habría que ver la causa y evaluar, bajo ese contexto, que es lo que te hace sentir así y llegar a modificarlo, como ya digo.

Termino con una frase de Victor Franlk, sobre este tema: "Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de poder cambiarnos nosotros mismos".

Mucho ánimo.