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Me cuesta despertar

Realizada por JCIbañez. 29 jul 2016 2 respuestas  · Depresión

Esto me pasa prácticamente todos los días. A la hora de levantarme, cuando suena el despertador, no me despierto completamente y actúo inconscientemente. Mi única reacción es apagar el despertador y volver a dormir, ya que en ese momento no recuerdo qué hago allí, qué tengo que hacer ese día o incluso quién soy. En las pocas veces que recuerdo haberlo hecho asimilaba que el levantarme a apagar el despertador era parte del sueño que tenía y que no era real.


Sé que puede sonar a que soy perezoso o algo así pero nada más lejos. Me gustaría saber si alguien conoce algo así, ya que evidentemente es algo que me impide rendir correctamente.

dormir

Mejor respuesta

Hola JC
Con el síntoma que indicas es difícil darte alguna recomendación, sería necesario saber si tu sueño es de calidad, cuántas horas duermes, cómo llegas a despertarte actualmente, si tomas alguna medicación que pueda tener este efecto secundario....
En cualquier caso para los problemas de sueño es importante implantar lo que llamamos higiene de sueño: pautas muy regulares para conseguir que el sueño sea de calidad. Consiste en irse a la cama cuando se tiene sueño,y en un estado de relajación previa, no dormir durante el día, levantarse todos los días a la misma hora, evitar tomar bebidas excitantes por la tarde, cuidar las condiciones ambientales (temperatura, luz, ruido...), no permanecer en la cama despierto.
Si no tienes establecidas estas pautas prueba a implantarlas para ver si mejora tu problema al despertar.

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Hola, JC:

El paso del sueño a la vigilia no es como apretar el botón "on" y ya está. Es un paso que supone una transición, lleva un tiempo más o menos largo en el que uno se tiene que ir activando física y mentalmente.

Por lo que nos comentas, tú eres una persona muy exigente y te gustaría la supereficacia del "on". Pero no eres una máquina y necesitas tus tiempos. Concédetelos.

Mucha suerte.

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5 AGO 2016

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