Pues miren, yo tengo unos enfados muy fuertes y frecuentes y la madre de mi amiga que es psicóloga me dijo que son ataques de ira. Entonces muchas veces me dan ataques y les hablo fatal a mis padres. Quiero explicarles a mis padres que me pasa pero no sé cómo decirlo. Me ayudan?
Gracias!
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20 ENE 2022
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Hola Daniela,
Siento que lo estés pasando mal.
El enfado es una emoción normal en todos los seres humanos. Nos enfadamos cuando percibimos la interacción con otra persona como algo humillante, injusto o ofensivo para nosotros o para quienes queremos.
En una explosión de ira reaccionamos a un estímulo de manera repentina y violenta, lo cual puede traer muchas consecuencias negativas, en como nos sentimos con nosotros mismos y en las relaciones, sobre todo con las personas con las que tenemos más confianza.
Pienso que una buena manera de comenzar a trabajar en lo que te ocurre sería identificar que es lo que desencadena estos ataques, de donde viene esa ira que acumulas. Cuando puedas entenderte mejor a ti misma puedes comenzar explicándoselo a tus padres por ejemplo a través de una carta.
Te recomendaría también que si estos ataques de ira son fuertes y frecuentes como dices y están interfiriendo en tu calidad de vida, busques ayuda profesional.
20 ENE 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
¡Hola Daniela!
Empezaría por darles un sentido, ¿cuándo te pasan?, ¿qué los provoca?, ¿en qué momentos se dan con más facilidad?, ¿has sido capaz de controlarlos alguna vez?, si es así, ¿cómo lo has conseguido? y de ahí iría rascando para encontrar una fórmula con la que conseguir que un enfado, malestar, desacuerdo no acabe en ataque de ira.
Con respecto a la comunicación, si no te sientes cómoda hablándolo puedes mandarles una nota. En lugar de la etiqueta "ataques de pánico" probaría a explicarles como te has sentido después de uno de esos.
Espero que te sirva.
