Me rasguño y entierro las uñas cuando me siento demasiado angustiada

Martina, es buena señal que te preocupes ya que indica un deseo de cambio y para ello necesitas pedir ayuda de firma activa con uno de nosotros.
Para poder contestar de manera adecuada a tu consulta sería necesario vernos y conocer cual es el origen de tanto sufrimienro y angustia. Pero me puedo aventurar a decirte que, a veces, cuando el dolor emocional es de intensidades difíciles de sobrellevar para la persona, es posible que aparezcan conductas autolesivas como una vía de alivio. Estas conductas no son adaptativas, ya que suelen agravar la problemática previa.
Te recomiendo que pidas cita, tu malestar puede abordarse para que puedas aprender a cuidarte y a sentirte mejor contigo misma.