Soy una mujer de 28 que aún vive con sus padres. Después de pasarme toda la vida estudiando y formándome (tengo FP Medio, FP Superior y un Grado, y además varios cursillos) no me siento con fuerzas para usar esos conocimientos ya que no me considero útil.
Debido a mi timidez y a que mi autoestima está un poco más abajo del subsuelo me cuesta mucho salir a buscar trabajo ya que me boicoteo a mí misma pensando cosas como que siempre van a rechazarme, que si llego a conseguir algún empleo a los dos días me echarán porque no sabré hacerlo...
Esta situación me hace sentir una inútil incapaz de hacer algo y al mismo tiempo me da miedo ser dependiente económicamente el resto de mis días.
Actualmente estoy de voluntaria en una ONG y cuando estoy realizando alguna actividad trato de convencerme a mí misma pensando cosas como que tan inútil no seré y cosas por el estilo, pero no es suficiente, porque al terminar vuelvo a sentir que no soy capaz y 1000 pensamientos catastrofistas más.
Me da miedo el enfrentarme a una entrevista de trabajo porque creo que voy a hacer el ridículo durante la conversación, y además, físicamente no me considero muy agraciada (soy bajita, tengo cara de cría de 15 años, probablemente me sobre algún kilo...), y creo que mi físico puede condicionar a los empresarios.
¿Qué me recomiendan?
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21 JUL 2015
· Esta respuesta le ha sido útil a 3 personas
Hola,
Tamara es común que los grandes cambios vitales nos den vértigo y hagan aflorar todos nuestros miedos.
La mejor forma de lidiar con el miedo es enfrentarse a él, una vez estemos preparados para ello y puede hacerse de forma gradual. Con esto quiero decir, que la mejor forma de confirmar o darte de cuenta de que tus pensamientos negativos son equivocados es presentándote en una entrevista. Puede que no te cojan (probablemente porque no encajas en el perfil que buscan), pero será una oportunidad para ir practicando para aquella en la que si te cogerán y a la que llegarás menos nerviosa y más confiada, total, ¿qué es lo peor que puede pasar? que te digan que no. Eso ya lo esperabas.
Espero haberte ayudado en algo. Cualquier otra consulta no dudes en contactar.
AM-Psicologia
23 JUL 2015
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Buenos días, Tamara.
Lo que estás experimentando es algo normal y propio de los grandes cambios. Tu etapa de estudiante está terminando y has de adquirir un nuevo rol: el de mujer adulta e independiente con trabajo. El hecho de que vivas con tus padres y que percibas tu cara como de "cría de 15 años" puede que contribuya a tu sentimiento de incapacidad.
Te animo a que des el gran paso de asistir a una entrevista de trabajo, sean cuales sean los pensamientos o emociones que vienen a ti ante tal situación. Lo importante es cómo lo afrontas y cómo actúas. Debes aprender que hay una gran diferencia entre lo que piensas y lo que haces. Si todavía así sientes que necesitas ayuda, te invito a que acudas a una consulta psicológica.
Mucha suerte y a por ello.
Un saludo.
Gabinete de Psicología Vitae. Dr. Cerrada 29, 1º Izq. (Zaragoza)
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22 JUL 2015
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Estimada Tamara:
Es normal que cuando se ha estado siempre teniendo una rutina, en este caso "vida de estudiante en el hogar familiar", a la hora de pasar a una siguiente etapa haya miedos al respecto. Suponen muchos cambios en tu vida, y tal vez experiencias pasadas nos han afectado a nuestro autoestima. Dime, ¿viviste alguna experiencia mala durante las prácticas de todos los estudios que has hecho, o mientras hacías voluntariado? Hasta ahora has obtenido buenos resultados en los estudios, y debes sentirte orgullosa por ello. ¿Por qué no ibas a conseguir también ejercer en la práctica? Es normal que al principio haya incertidumbre, pero debes saber que dentro de tu entorno laboral te encontrarás con compañeros que te ayudarán, te explicarán todo, unos jefes que te orientarán porque es la mejor manera de que obtengas resultados buenos...No vas a estar sola. Pide ayuda y pregunta todo lo que necesites, eso siempre será bien valorado.
Lo que necesitas es más constancia en esta nueva dinámica de vida. En los estudios, como has tenido constancia (veo que has ido subiendo de nivel y haciendo cursos), te ha ayudado a seguir adelante. En el trabajo, lo mismo. Podrías intentar trabajar más a menudo como voluntaria, y en los ratos libres buscar un trabajo acorde a tu formación. Podrías intentar hacer prácticas en empresa si te sientes tan agobiada. Ahí no pasará nada si te equivocas una ó diez veces, porque precisamente vas allá para aprender y a que te enseñen. Te ayudará a coger confianza en tu misma. También puedes diseñar tus propios proyectos y llevarlos a la práctica, y el hecho de tú controlar todo te ayudará a motivarte y ganar confianza en ti misma. La cuestión es mantenerte activa a diario haciendo cosas.
Estaría bien que valorases qué habilidades necesitas mejorar, lo que consideres que podría ser mejor. Por ejemplo, habilidades sociales. Si piensas que esas habilidades, debido a la timidez que dices que tienes, pueden perjudicar tu desenvolvimiento en el trabajo, podrías hacer actividades que te ayudasen a hacerlo. Por ejemplo, apuntarte a un taller de teatro, que te permitirá quitarte la timidez y conocer a gente con la que vivir nuevas experiencias. Organizar una obra de teatro, formando parte de la compañía teatral, es un duro trabajo. Requiere dividir funciones, trabajar en equipo, esforzarse, estudiar, ensayar continuamente, revisar todo, etc., como en cualquier empresa. No perderás nada por intentarlo.
Si quieres, date un tiempo para hacer estas cosas antes de buscar trabajo, si piensas que necesitas mejorar tu timidez. De forma transversal, reforzarás tu autoestima. Y si piensas que podrías mejorar alguna otra habilidad, como los idiomas, pues igual.
En cuanto al tema del físico, no sé qué has estudiado, pero actualmente no rechazan a las personas por esos temas, sino que valoran sus capacidades y conocimientos. Si te rechazan una vez, a lo mejor es porque deberías mejorar tu manera de responder a una entrevista de trabajo. No debes buscar excusas como esa, y seguro que tienes muchas cualidades positivas. ¿No tienes amigos? ¿por qué ellos quieren ser tus amigos? Te recomiendo desnudarte de cintura para arriba y mirarte al espejo, y valorar qué tienes por fuera y luego por dentro.
21 JUL 2015
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Buenas tardes Tamara,
Es muy importante que trabajes para aumentar tu autoestima y seguridad y reduzcas ese miedo a fracasar. La sensación de que no vas a hacer las cosas bien te paraliza y no te permite desarrollar todo tu potencial. Tienes que aprender a quererte, respetarte y a tener más seguridad en ti misma. Desde mi punto de vista si te sientes perdida y con la sensación de que tú sola no puedes salir adelante siempre puedes buscar la ayuda de un especialista que te guíe. Mucho ánimo.
21 JUL 2015
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Querida Tamara:
Te noto muy angustiada por pensamientos negativos sobre tu físico, el miedo al fracaso, ansiedad sobre el futuro y el tema laboral, etc. Debes saber que eres tú misma la que te provocas esos estados de ánimo depresivos. Sería bueno que empezarás por amarte y aceptarte de forma incondicional, sin fisuras. No eres perfecta pero es que la perfección no existe. Tú tienes el poder de ofrecerle al mundo algo que sólo tú sabes cómo hacerlo, dándole tu impronta personal. Pero antes de averiguar el qué, tienes que aceptarte con cariño. Seguro que tienes un montón de cualidades pero no las ves póque te fijas sólo en lo negativo y eso es injusto. Sé más justa y amable contigo misma. Eres un estupendo ser humano y eso es lo único que importa.
Te recomiendo que leas "El poder del ahora" de Eckhart Tolle y si te sigues sintiendo mal, pide ayuda a un buen psicólogo.
21 JUL 2015
· Esta respuesta le ha sido útil a 1 personas
Buenos días Tamara,
Como podrás comporbar los pensamientos tienen efectos muy importantes en cómo nos sentimos y actuamos. Tu misma te mandas pensamientos irreales y negativos los cuales por un lado influyen la tu percepción de las cosas así como en tu actitud (no buscar trabajo). Tal como comentas, actualmente estás trabajando, en una ONG, aunque no sea un trabajo remunerado es un trabajo, y si vales para ello ¿porque no para otro? Parece que estás formada, tienes estudios y cursos hechos, eso puede destacar ante otras personas con las que compitieras. Efectivamente tienes que aprender a ganar segurar y autoestima. Te recomiendo acudir a un psicólogo para que te ayude a ello.