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Mi ansiedad se descontrolo, ¿qué hago?

Realizada por Miguel · 15 oct 2018 Ansiedad

Hola, hace más de 10 años fui diagnosticado con trastorno de ansiedad generalizada. El asunto es que, 1 año después de ese primer ataque y de enfrentarme a la ansiedad pude superarlo. Pero no fue hasta hace 3 meses que empecé a tener pequeños ataques y síntomas típicos que ya conocía. Cometí el error de no ponerles atención, porque ahora ha empeorado mucho.

Hoy me ha dado un ataque de ansiedad como sólo me daba hace 10 años, fue muy feo, en ese momento me llegaron un montón de pensamientos, entre en pánico, me sentí mareado, me faltaba la respiración y me costo pararme a un costado de la acera por 1 minuto o 2. Simplemente me dieron miedo mis pensamientos compulsivos, como si no los hubiese sentido antes.

Me pasaron tantas cosas por la cabeza; quedaré loco, me voy a desmayar en plena calle. En fin, un sin numero de cosas.

Aunque fui diagnosticado nunca seguí un tratamiento. Ahora he madurado un poco, y creo que realmente lo necesito. Esta recaída me tiene todo el día mal, he cesado todas mis actividades y me está afectando en mi vida laboral.

No sé cómo calmarme, siento que en cualquier momento perderé el control, o si no, me enfoco demasiado en controlarme para no perder el control. En ocasiones siendo como si no fuera yo, como si caminara o hablara por instinto, es una sensación muy rara.

Espero me puedan ayudar.

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Hola Miguel,

Sentimos mucho lo que te está ocurriendo, ya que cuando se produce un ataque de ansiedad las sensaciones que lo acompañan son realmente desagradables, y se incrementan aún más con esos pensamientos sobre las consecuencias que pueda tener o la pérdida de control. Las experiencias anteriores pueden disparar también la interpretación negativa de estas sensaciones.

Te felicitamos por haber podido superar y enfrentarte por ti mismo a esta ansiedad hace unos años, ya que requiere de un esfuerzo importante, pero seguramente algo te ha ocurrido para que se vuelva a manifestar ahora con esta intensidad, situación personal o laboral, y por lo tanto sería muy recomendable que buscaras la ayuda de un psicólogo para poder realizar el tratamiento más adecuado.

Ante este tipo de trastornos, puede intervenirse con diferentes tratamientos y enfoques que han demostrado su eficacia en la mayoría de los pacientes, pero es muy importante que te sientas a gusto con el profesional con el que trabajes, que te de confianza, con el que puedas expresar todo lo que te preocupa con total libertad, como te sientes y puedas tener la sensación de que te va a poder ayudar a entender lo que está pasando y recuperar de nuevo la confianza.

Quedamos a tu disposición para lo que estimes oportuno.

Recibe un afectuoso saludo,

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Psicopartner ® - Centro de Psicología, Mindfulness y Coaching Psicólogo en Madrid

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