Mi pareja quiere quedar bien con todos sin importar lo que yo piense

Realizada por Loraine · 6 ene 2025 Terapias de pareja

Buen día escribo esta consulta con la intención de recibir consejos de cómo actuar ante esta situación tengo 2 años viviendo con mi pareja en los cuales ha habido bastantes desacuerdos ,mi pareja quiere llamar la atención de todos y quedar bien con los demás menos conmigo a veces pasa por encima de mis opiniones ,tenemos amistad o conocidos en común entablamos conversación y quiere captar la atención mientras yo hablo o poner otro tema otro comportamiento que eh notado es que es muy amable y cooperativo con otras vecinas y personas y a mí no me ayuda ni a lavar los platos en casa es muy raro que lo haga luego de una magistral discusión lo hace pero de mala gana y haciéndome mala cara con todos es alegre sonríe y conmigo es solo alegre cuando consigue lo que desea de resto es una persona amargada me ignora no habla de sus sentimientos no empatiza cuando quiero expresarme como me siento cambia 15 minutos y al rato vuelve a lo mismo ,defiende de problemas a otras personas y trae problemas a mi casa , resumiendo una vecina lo busco para resolver un problema personal con su hija de casi mi edad diciéndole que para que la defendiera en mi caso pienso que está mal porque como dije anteriormente no quiero traer problemas a mi casa a la familia por otras personas ya que son cosas de riñas el tiene sus hijas por aparte tampoco quisiera que ellas se afecten por eso y yo menos soy muy nerviosa y sinceramente no quiero que le suceda nada, cuando le dije que porque tenía que pasar eso así se enojo no lo veo bien visto ella no es de su familia la chica para que el discuta conmigo por eso y mucho menos se meta en problemas me eh sentido minúscula ante esta situación no le importa ser mal conmigo desde que quede bien con los demás es feliz por favor si pudieran decirme porque se da estos comportamientos y qué debo hacer, les agradezco terapia de pareja no es una opción ya que no contamos con recursos para ello en este momento

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Mejor respuesta 7 ENE 2025

Hola Loraine:
En primer lugar me gustaría darte las gracias por compartir tu situación e intentar buscar una solución o una estrategia diferente para poder llevarla mejor. Entiendo perfectamente cómo te sientes y lo difícil que es estar en una relación donde parece que tú pones mucho más de tu parte que tu pareja. Por lo que cuentas, parece que esta situación te está afectando profundamente, tanto en tu estado emocional como en la forma en que percibes la relación (es normal porque en lo que describes se ve una relación de pareja marcada por desequilibrios emocionales, falta de comunicación efectiva y desigualdad en la reciprocidad de los roles). Quiero decirte que tus sentimientos son completamente válidos, y estás en tu derecho de esperar un trato más equitativo y respetuoso.

A veces, cuando nuestra pareja no nos da la atención o la consideración que necesitamos, tendemos a pensar que el problema es exclusivamente de la relación. Sin embargo, esto también puede reflejar patrones individuales de cómo manejamos las emociones, los conflictos y nuestras propias necesidades. En este caso, tu pareja parece estar buscando validación fuera, y eso puede ser porque dentro del hogar no se siente capaz de gestionar las responsabilidades o las demandas emocionales. No justifica su comportamiento, pero entenderlo puede ayudarte a decidir cómo enfrentarlo.

Mi consejo es que comiences por ti misma. Por ejemplo:

Puedes empezar por reconoce tus valores y tus límites. Piensa en lo que necesitas realmente para sentirte bien en la relación. ¿Es ayuda en casa, atención emocional, o quizás algo más profundo como sentirse escuchada y valorada? Una vez lo tengas claro, ponlo sobre la mesa. Posteriormente trata de hablar desde el "yo", con una comunicación asertiva. Puedes decir algo como: "Me siento ignorada cuando no tomas en cuenta mi opinión o priorizas a otros. Esto me hace sentir que nuestra relación no es importante para ti". Trata de evitar acusaciones (comunicación agresiva), enfócate en cómo te sientes. Observa si hay cambios consistentes. Si después de hablar, ves que hay un intento real de cambiar su actitud, aunque sea pequeño, refuérzalo positivamente. Sin embargo, si el comportamiento sigue igual o empeora, sería importante reflexionar si esta relación te está aportando lo que necesitas.

Finalmente, te animo a buscar apoyo emocional aunque no puedas acceder a terapia de pareja por ahora. Hablar con un profesional, incluso en sesiones individuales, puede ayudarte mucho a navegar esta situación y fortalecer tus propias herramientas. También hay recursos gratuitos o económicos que podrías explorar.

Te deseo lo mejor :)

Daniel Guirado Muñoz Psicólogo en Granada

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8 ENE 2025

Hola Loraine.,
encantada de saludarte.
Gracias por compartir tus preocupaciones con nosotros.
Es muy difícil desenredar el conflicto que se ha creado con tu pareja. Por un lado, tú ves que vive de cara a los demás, y por otro, te sientes pequeña y a veces ignorada.
Yo lo que te aconsejo es trabajar desde la calma y el cariño haciéndole ver lo que te genera que no te tenga en cuenta delante de los demás. Te recomiendo utilizar una técnica de comunicación asertiva: -"estrategia sandwich". Esta estrategia consiste en diferenciar tres partes en tu intervención:
- la primera: la que tiene que ver con una rebanada del pan: le dices lo bien que te sientes con él haciendo algo que te aporta serenidad y alegría.
- la segunda: le planteas como te sientes ante determinadas situaciones: por ejemplo, la inseguridad que sientes cuando no te presta atención cuando hay otras personas.
- la tercera: terminas diciéndole el cambio que te gustaría obtener para no sentirte así desde una perspectiva motivadora.
Espero haberte arrojado luz.
Mucho ánimo,
un saludo,
Rocío

Rocío Rubio Rueda Psicólogo en Murcia

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