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Mi personalidad

Realizada por Juan luis varela garcia · 14 oct 2019 Terapia cognitivo-conductual

Mi problema es que me altero fácilmente, cuando me acusan o dicen algo injusto sobre mi persona. También cuando me siento ofendido por alguna persona o familiar llegado a mi, me aisló y dejos de hablarle, me gustaría romper con esta actitud y poder hablar las cosas y reflexionar sobre ellas, pero me es imposible.

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Mejor respuesta 15 OCT 2019

Buenos días Juan Luís.
Es habitual que aparezca cierto malestar cuando alguien señala un fallo en nosotros, pero como dices, aislarte no soluciona nada.
Mi orientación es que puedas trabajar con un profesional esta actitud con la que te gustaría romper, para que tu relación con los demás sea de otra manera.
Tomar la decisión de cambiar, y actuar en consecuencia, es el primer paso.

Un saludo Juan Luís,

Rebeca Abad.

Rebeca Abad García Psicólogo en Murcia

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7 NOV 2019

Hola Juan,
Si lo sientes imposible busca ayuda de un/a psicólogo para ponértelo más fácil. Seguro que puedes gestionarlo solo si realmente lo deseas, pero un poco de ayuda cuando uno se siente que no sabe por donde tirar, va muy bien.
Y te recomiendo que utilices la respiración, busca info sobre meditación, mindfulness... para que te ayude a encontrar la calma interna y así luego, cuando aparezcan estos momentos en que te alteras mucho, puedas recurrir a la respiración para centrarte.
También que nutras tu autoestima, tu contigo mismo. Cree en ti, de verdad. Para que llegue un día en el que nada de lo que digan los demás te pueda alterar descontroladamente. Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, de verdad, ya no nos afectan las opiniones de los demás.
Así que busca cosas que potencien tu autoestima y tu confianza en ti. Y cosas que te ayuden a calmarte y centrarte.
Un abrazo!

Hedy Kramer Psicólogo en Vilafranca del Penedès

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15 OCT 2019

Gracias por compartir tus inquietudes con nosotros. Lo más importante de todo es que te has dado cuenta que "algo falla en tí", eso te predispone a poder iniciar una psicoterapia activa y que tenga buen pronóstico. Lo que te sucede seguramente toca directamente con tu identidad, tu personalidad, cómo te has construido tú. Lo importante es a través de la terapia, conocer los motivos que te llevan a sentirte atacado, qué creencias de tí mismo se activan, de donde vienen, el por qué las tienes.... El autoconocimiento te llevará al cambio. En este cambio estará incluido un aprendizaje en técnicas asertivas de comunicación. Espero haberte sido de ayuda y mucha suerte.
Un saludo,

ISEP Clinic Terrasa Psicólogo en Terrassa

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15 OCT 2019

Hola Juan Luis,

Gracias por compartirnos tu inquietud. El primer paso para poder cambiar algunos aspectos de nuestra personalidad, tiene que ver con darnos cuenta de que hay algo que no esta funcionando o que no estamos gestionando bien, y que nos genera un malestar. Muchas veces este malestar empieza a desplazarse y a afectar diferentes areas de nuestra vida.

Según lo que nos comentas, tu te das cuenta de que hay algo en ti que te gustaría modificar para acercarte a las personas, o responder a las mismas desde otro lugar. Pues ya estas en camino. Te animo a que consultes con un profesional con quien puedas trabajar esto que deseas cambiar y asi volver a sentir que tienes las riendas de tu vida.

Un calido saludo. Betina A. Speroni

Consulta de psicologia Betina A. Speroni Psicólogo en Donostia-San Sebastián

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15 OCT 2019

Hola Juan Luis, sería importante contigo realizar un trabajo en profundidad de habilidades sociales en general y sobre todo de comunicación asertiva y de tolerancia a la frustración. Si de verdad quieres solucionar tu problema busca ayuda profesional y ya verás como poco a poco ves cambios positivos que te van a facilitar mucho las relaciones con los demás y tu bienestar.
Un saludo.

Nisara Psicólogo en Alhama de Murcia

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15 OCT 2019

Buenos días. Aquí hay que realizar un trabajo psicoterapeútico ya que son síntomas que si no se trabajan desde dentro van a más.
Cordial saludo.

Agustín Jódar Martos. Psicólogo en Sevilla

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15 OCT 2019

Buenos días Juan Luis,

Te recomiendo que todas las dificultades que indicas, las trabajes en terapia psicológica ya que seguro te vas a ir encontrando mejor y vas a conseguir hablar y reflexionar sobre ellas. Además, tener un espacio único para ti donde puedas abrirte aunque te cueste al principio, te va a venir muy bien.

Un saludo.

Centro Clínico Uniom Psicólogo en Alcalá de Henares

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15 OCT 2019

Buenos días Juan Luis,

El primer paso ya está hecho. Te has dado cuenta de la situación. Además, es normal que no te guste que te acusen o te digan algo injusto, sobre todo si esas personas son importantes para ti.
¿Qué puedes hacer cuando esto ocurre? En lugar de reaccionar inmediatamente, aprender a responder desde la calma, por ejemplo aprendiendo a respirar profundamente. También, puedes retirarte de la situación y responder cuando lo hayas analizado todo con calma. Habla desde lo que a ti te ha dolido en lugar de atacar a la otra persona. Ya verás como cuando respondes de esta manera te hacen más caso y tú te sientes mejor. El mindfulness es una técnica de las terapias de tercera generación que puede ayudarte a ser más consciente de ti mismo y de lo que te rodea.
Un saludo,
Ana Iturgaiz Giraud

Ana Iturgaiz Psicología y Mindfulness Psicólogo en Donostia-San Sebastián

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