Miedo a la oscuridad y pánico a pasar la noche sola

Realizada por Jennifer el 8 abr 2013 Ataques de pánico

Hola,


Tengo 26 años y la verdad es que siempre he sido muy sustona, pero conforme me voy haciendo más mayor es peor. Incluso hace unos años tenía ataques de ansiedad por miedo a muertos, películas de miedo... aunque estuviera durmiendo con alguien. Ahora ya no me pasa, pero sigo sin poder estar sola una noche. Mi pareja se marcha pronto a trabajar y si me despierto ya no puedo volver a dormir, me paralizo, tiemblo... es horrible.


Necesito superar esto y aprender a estar sola, a oscuras, y tranquila. No sé qué terapia es la más indicada, soy de Bcn.


Gracias.

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Dr. Jaume Guinot Psicólogo en Granollers

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Jennifer,
El psicoanálisis es muy eficaz en todo este tipo de afecciones. Puedes hacerlo de forma presencial y también online.
Saludos,

Paola Duchên. Psicoanalista. Psicóloga. Terapia de Pareja. Psicólogo en Madrid

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Muchos miedos ocultan la satisfacción de importantes deseos...

Atiendo en Barcelona.

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El miedo es una respuesta adaptativa ante estímulos peligrosos, pero se convierte en perjudicial cuando te paraliza e interfiere en tu vida.

Lo que te sucede es fácil de abordar y solucionar mediante terapia. Si precisas de más informacion, contacta con Integral Psicología Vigo a través de mundopsicologos.com

Integral Psicología Psicólogo en Vigo

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Hola Jennifer,

¿Podrías recordar desde qué edad te sucede esto? ¿Alguna película que viste en tu infancia impactó mucho en ti?

No olvides que las películas de terror son sólo eso, son personas que actúan bajo un determinado guión. Observa los pensamientos que tienes cuando estás sola y trata de calmarte, todo ese miedo lo produce tu mente, cuando seas consciente de ello podrás controlarlos y dejar que pasen.

Trata de enfrentarlos de una manera objetiva, sé valiente y verás. Yo tengo una terapia que funciona y sólo se requiere de una hora y es por teléfono o por Internet.

Espero haber podido ayudarte en algo.

Un abrazo fuerte,

Lizeth (Consulta Transpersonal)

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Jennifer, según comentas has podido superar problemas importantes, simplemente te quedan asuntos pendientes que superar. Si crees que te puedo ayudar, yo atiendo en BCN.

Un saludo.

Amadeo Martínez Guevara Psicólogo en Barcelona

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Hola Jennifer:

La terapia que más funciona es la exposición a la situación temida, de una forma graduada y controlada. Cuando te expongas a la situación y compruebes que no tiene porque pasar nada de lo que te temes, te habituaras y conseguirás enfrentarte a estas situaciones.

No obstante si acudes a un profesional, te podrá estructurar tu tratamiento de manera más adecuada.

Un saludo.

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Jennifer,

Tienes una respuesta de ansiedad ante algo muy concreto, como es el miedo a la oscuridad. Hoy en día las técnicas que han resultado más exitosas para este tipo de trastornos, es la creación del miedo en las situaciones temidas, o sea, la exposición a las mismas sin que tú hagas nada por evitar no tener miedo, pero claro está, esto debes hacerlo de la mano de un terapeuta.

Está claro que, por lo que comentas, llevas ya tiempo con esta situación y aunque has llegado a reducir ciertos aspectos de la misma, todavía no has tenido la capacidad de resolución total, así es que es necesario que te pongas en manos de un especialista.

Un saludo,

Psicoclaves.y

Centro De Psicología Claves.Y Psicólogo en San Cristóbal de Segovia

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Estoy de acuerdo con Jaume, con técnicas de P.N.L tendría que ser "fácil" y breve.

Ignasi Borras

Espaicoach y P.N.L

Coachingreus Psicólogo en Reus

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Hola, Jennifer

Creo que es un problema abordable. Supongo que cualquier terapia debería valer. Con un enfoque breve o cognitivo conductual, no debería ser algo largo.

Un saludo,

AtenPsi

AtenPsi Psicología y Logopedia Pozuelo. Psicólogos y logopedas Psicólogo en Pozuelo de Alarcón

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Hola Jennifer,

Tu problema es bastante común, no debes preocuparte en exceso.

Yo te recomiendo que busques un psicólogo de tu zona que pueda aconsejarte sobre la mejor terapia en tu caso particular y además se encargue de hacerte un seguimiento.

Puedes acudir a esta misma página de mundopsicólogos para encontrar un profesional en tu zona de residencia o bien acudir o llamar al colegio de psicólogos de Cataluña.

Un saludo.

Centro de Psicología Deberalia Psicólogo en Parla

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El psicoanálisis on-line puede ayudarle.

Consulta De Psicoanálisis Ruy Henríquez Psicólogo en Madrid

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Para saber con precisión qué terapia te conviene más es necesario realizar un diagnóstico particular de tu caso.

Existen, no obstante, bastantes alternativas, todas ellas eficaces, con las que tratar este problema.

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El tipo de terapia, me imagino que ahora cada psicólogo te dirá que la suya. Yo te recomiendo que te informes bien de las distintas orientaciones y si tienes alguna buena referencia por otras personas de algún psicólogo concreto en tu ciudad, ve a él.

Yo no estoy en Barcelona, pero te puedo decir que la terapia cognitivo-conductual que es la que yo conozco es de las más extendidas, fundamentada científicamente y con estudios que avalan su eficacia. De cualquier forma, tus ataques de pánico y tu miedo pueden tener origen en algún trauma no resuelto. Si así fuera, te recomendaría la terapia EMDR, puedes informarte de ella por Internet. Es muy eficaz con los trastornos de ansiedad. Yo llevo 3 años aplicándola y mis pacientes están muy contentos con los resultados.

CQ Psicología - Eva Montero Psicólogo en Madrid

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¡Hola Jenifer!

Lo que explicas debe ser angustiante y limitante.. Seguramente estos miedos son un síntoma de que algo está pasando en tu vida y se refleja con estos miedos. Si crees que te limita mucho tu autonomía, no dudes en consultar a un profesional. Todas las terapias son eficaces, lo importante es el trabajo que hagáis entre tú y el terapeuta. Habría que valorar tu caso.

Mucha suerte.

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