Necesito aprender a hacer amigos

Realizada por cristina barbero · 18 sep 2019 Fobia social

Hola, me gustaría que me orientarán indicándome que tipo de terapia o especialista me podría ayudar a ser una persona más sociable. Tengo 30 años, nunca que tenido buenos amigos, ni grupos de amigos de confianza, soy bastante introvertido. Acabo de salir de una relación de pareja que me ha dejado bastante hundido, y creo que necesito ayuda para volver a retomar mi vida. Nunca he acudido a un psicólogo, y sé que cada uno se especializa en una cosa, así q no quiero dar con uno al azar, si no con uno que de verdad me pueda ayudar.
Gracias.

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Mejor respuesta 19 SEP 2019

Estimado consultante,

Por lo que estás comentando hay dos temas que habría que analizar más en detalle y que pueden estar interrelacionados:

-Por una parte estaría las habilidades sociales: Dificultad en establecer relaciones sociales, falta de amigos, etc..

-Por otra parte estaría la ruptura de tu relación sentimiental: Es la aceptación del fin de la relación y se trata de un duelo que hay que superar.

Aunque habría que verlo en más detalle, en muchas ocasiones la dificultad de establecer relaciones sociales y los problemas de superación de una ruptura tienen un origen común, que es la relación de apego que estableces con los demás así como su influencia en la valorización de ti mismo que tiene una influencia directa en tu autoestima.

Psicopartner ® - Centro de Psicología, Mindfulness y Coaching Psicólogo en Madrid

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7 OCT 2019

Hola buenas tardes, por lo que estas exponiendo, al parecer hay dos temas distintos. Uno el reciente duelo y otros la posible falta de habilidades sociales para entablar vínculos /amistades. Obviamente no es casual que este último tema , que quizás tenga que ver más con rasgos de tu personalidad, se te haya denotado o haya cobrado protagonismo en esta etapa de tu vida, es claro que una situación de duelo (de pérdida. en este caso de pareja) sensibiliza y te presentifica y hace reconsiderar otras pérdidas ( la falta de socialización, amistades, redes sociales, vínculos) En esta etapa evolutiva de tu vida seguramente necesites otro tipo de círculo y de gente que te rodee. Obviamente si hace varias años vienes siendo de una manera,,,no será de un dia para otro que lo cambies... pero sí que es verdad que con la intervención adecuada puedes mejorar la forma de entender y abordar los vínculos , y desde qué posición lo haces. lo ideal sería que fuera desde un lugar de adulto responsable y consciente de su libertad. Los demás no podrán borrar mágicamente un duelo o solucionarnos la vida, pero claro que rodeado de gente que nos quiere nuestra existencia se hace un poco mas llevadera. Sería conveniente en primer lugar hacer un cierre con el tema del duelo, en caso que aún lo hayas procesado, y por otro lado hacer un trabajo con tus emociones y ver que és lo que te está haciendo ruido allí.

Psicoterapia Breve e Integradora Psicólogo en Barcelona

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28 SEP 2019

Hola Cristina,

Primero, decirte que es fantástico que consideres la terapia como una solución a tus problemas actuales y que sepas pedir ayuda cuando la necesitas. Es una cualidad encomiable por la que deberías sentirte orgulloso.
Como bien dices, cada enfoque es un mundo, y cada psicoterapeuta tiene su propia metodología y forma de actuar. Creo que la decisión pasa por hacer un poco de introspección y pensar en qué te podría ayudar: quizá necesites algo más racional (cognitivo conductual), puede que algo más emocional (gestalt) o quizá un enfoque más ecléctico.
Por si te interesase, desde Jokabide trabajamos integrando múltiples técnicas y estilos, desde una perspectiva vivencial y buscando el pasar a la acción. Si quieres, puedes contar con nuestros servicios.

Te deseo mucho ánimo en tu proceso, el primer paso es el más complicado

Centro de Psicología Jokabide Psicólogo en Bilbao

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24 SEP 2019

Hola Buenas; Lo primero quiero expresarte mi apoyo en que busques a un profesional que te ayude a resolver un problemas que detectas y que defines tu mismo como problema, y además estás asumiendo en cierta medida tu responsabilidad en la solucion del mismo... traes una parte del trabajo hecho ya. Felicidades por ello.
Por otro lado defines un campo concreto, en el que notas que algo no va bien: Tus apoyos emocionales no son suficientes para sostenerte a dia de hoy, bien relaciones en general, bien relacion de pareja.
Parece que te haga falta subsanar el deficit de apoyos interpersonales, pero para que el problema no se repita o persista, te será necesario tener cierta conciencia de que es lo que lo ha generado para introducir las mejoras pertinentes. Podria ser que carezcas de conocimientos sobre habilidades sociales para conectar con otros, o puede que, teniendolas, otro tipo de motivos impida que prosperen.
Por lo que comentas, Los profesionales de la psicoterapia te podrán ayudar a recorrer este camino, no importa tanto desde qué perspectiva teórica como su habilidad para conectar personalmente contigo en concreto y su experiencia profesional. Mi orientacion es que busques un profesional con experiencia al que, expuesta tu demanda, te plantee una forma de intervencion en la que tu te puedas implicar sin problema.
Saludos

Agustin Perez Rodriguez Psicólogo en Donostia-San Sebastián

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19 SEP 2019

Hola Cristina, un trabajo terapéutico te ayudará mucho, y es muy importante que para ello des con el lugar y la persona con quien te sientas cómoda, y si no das con ello a la primera sigue buscando.

Centro Kokoro Psicologia y Mediación Psicólogo en Ponferrada

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19 SEP 2019

Buenas tardes,
Sería muy recomendable que acudieras a un profesional de la psicología para trabajar tu competencia social mediante una serie de herramientas que te ayuden a mejorar tus habilidades sociales, además de trabajar otros aspectos emocionales relacionados que puedan estar interfiriendo en tu competencia social.

Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Un saludo.
Gema Navas

PsicologíaGemaNavas Psicólogo en San Sebastián de los Reyes

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19 SEP 2019

Buenos días Cristina. Soy Marta Rodríguez, psicóloga sanitaria.
Estaría encantada de poder ayudarle ya que he atendido muchos casos como el suyo.
Le invito a que haga una visita a mi perfil profesional y se ponga en contacto conmigo personalmente si lo desea ya que trabajo de manera presencial en Madrid y online para pacientes de otras ciudades.
Atentamente.
Marta.

Marta Rodríguez Clínica Dr. León Psicólogo en Madrid

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19 SEP 2019

Un psicólogo con experiencia en desarrollo de inteligencia emocional y habilidades sociales.

Ánimo. Un abrazo.

PSICOSUR - Gabinete psicológico puerta del sur Psicólogo en Móstoles

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19 SEP 2019

Buenos días. Para ello necesitas un trabajo psicoterapeútico ya sea en sesiones presenciales u online que te doten de esas habilidades.
Un cordial saludo.

Agustín Jódar Martos. Psicólogo en Sevilla

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