No encuentro un psicólogo con quien forjar una alianza terapéutica

La alianza terapéutica es uno de los factores más importantes del éxito de una terapia. Por lo que cuentas, parece que llegas a las consultas con una gran capacidad de análisis sobre el propio proceso terapéutico y eso puede hacer que evalúes constantemente al profesional en lugar de permitirte experimentar la relación. A veces la dificultad no está únicamente en encontrar al psicólogo adecuado, sino también en tolerar la incertidumbre que implica confiar progresivamente en otra persona. Te animaría a plantear abiertamente esta dificultad al profesional con el que trabajes, ya que precisamente puede convertirse en una parte importante del proceso terapéutico.

Buenos días Matías, cómo estás?

Gracias por compartir algo tan importante y personal en tu mensaje. Se nota que estás tomándote muy en serio el proceso de encontrar un/a profesional con quien realmente puedas conectar, y eso ya es un paso muy valioso.

Tiene mucho sentido lo que planteas sobre la importancia de la alianza terapéutica. La relación que se construye entre paciente y terapeuta es uno de los pilares fundamentales del proceso psicológico, y sentirte cómodo/a, comprendido/a y en confianza es clave para poder trabajar en profundidad. No es algo menor, y que quieras cuidarlo desde el inicio habla de tu implicación y de tu deseo de hacer un buen proceso.

También es muy interesante lo que comentas sobre tu padre. Haber crecido cerca de la psicología seguramente te ha dado una mirada más definida —quizá incluso más exigente— sobre cómo debería ser un acompañamiento terapéutico. Esto puede ser una fortaleza, porque tienes criterios y sensibilidad para percibir lo que te encaja y lo que no, pero también puede generar dudas o comparaciones internas que merece la pena explorar con calma.

Respecto a la primera sesión, en nuestro caso sí ofrezco una primera sesión gratuita, pensada precisamente para conocernos y poder hacer una primera valoración de tu situación. Es un espacio sin compromiso donde podrás expresar qué buscas, cómo te gustaría trabajar y resolver todas las dudas que tengas, al mismo tiempo que valoras si te sientes cómodo/a y en sintonía con la forma de acompañamiento.

Durante esa primera toma de contacto, me centro en escucharte, entender tu historia, tus objetivos y también en explicarte nuestra forma de trabajar, para que puedas tomar una decisión informada y tranquila. Sabemos que elegir terapeuta no siempre es fácil, y respetamos mucho que necesites tomarte ese tiempo.

Si decides dar el paso, estaré encantada de acompañarte en un proceso donde puedas sentirte escuchado/a, respetado/a y libre para trabajar a tu ritmo. Y si en ese camino sientes que necesitas explorar otras opciones, también es completamente válido: lo importante es que encuentres el espacio que realmente encaje contigo.

Gracias de nuevo por tu sinceridad y por darle este valor a tu proceso personal. Aquí tienes un espacio para empezar, si así lo sientes.

Cuidate mucho
Un abrazo
Amaya Marcos
Psicóloga general sanitaria M-31115

Hola Matías. Entiendo perfectamente tu frustración. Tiene mucho sentido que el trasfondo familiar haya influido en tu visión de la psicología. Y tu preocupación económica es bastante válida.

Quiero ser honesta contigo, desde el cariño y la profesionalidad, y es que la primera sesión conlleva un tiempo de trabajo, por parte de los terapeutas, por lo que ofrecerla gratuita no es lo habitual, ya que desvaloriza nuestro trabajo.

Sin embargo, se puede hacer algo intermedio, que es buscar a profesionales que sin gastar dinero te ofrezcan una entrevista o videollamada informativa breve (como 15 minutos).

Muchos psicólogos hacemos esto antes de la primera visita formal. Úsalo para explicar justamente lo que cuentas aquí y resolver todas las dudas que tengas para elegir a ese profesional. Ahí podrás valorar si la forma de responderte te genera conexión o seguridad, sin coste económico.

No te rindas en la búsqueda encontrar a alguien con quien conectar es la clave para que la terapia funcione.
Un abrazo fuerte,
Inma Muñoz
Psicóloga Sanitaria y Sexóloga
Online y Presencial (Trilum)

Hola, Matías!

Es comprensible lo que comentas: cuando uno ha tenido contacto cercano con la psicología o ciertas formas de pensar, puede resultar más difícil encontrar un espacio donde realmente sentirse acompañado y no “leído” desde fuera.
Respecto a lo que planteas, muchos profesionales no ofrecemos sesiones gratuitas, ya que la primera sesión forma parte del propio proceso terapéutico y del trabajo que se realiza contigo desde el inicio.
En cualquier caso, sí puede ser útil que antes de comenzar puedas hablar brevemente con el profesional, resolver dudas y ver si te transmite confianza, ya que la alianza terapéutica es algo que se construye poco a poco y no depende solo de una primera impresión.
Encontrar un espacio donde te sientas cómodo es importante, y tomarte ese tiempo forma parte del proceso.
Si lo consideras, puedes contactar conmigo y vemos con calma si podría encajar contigo este tipo de trabajo.
Un saludo

Hola Matías, antes de empezar, me gustaría comentarte algo. Por lo que explicas, tienes mucha capacidad para analizar los procesos terapéuticos, y eso puede hacer que, sin querer, te coloques en una posición más de observador que de alguien que vive el proceso, no es tanto que los psicólogos “no funcionen contigo”, sino que tu posición frente a la terapia probablemente está muy afinada… y también muy protegida. Eso puede hacer que evalúes rápido, analices al terapeuta o incluso “te adelantes” al proceso. Y eso, sin querer, dificulta que ocurra algo genuino.
En mi caso, no trabajo con sesiones gratuitas, ya que considero que la primera sesión es parte del proceso terapéutico. Aun así, ese primer encuentro nos sirve precisamente para valorar si podemos trabajar juntos y si mi forma de acompañar encaja contigo.
Si sientes que esto puede resonarte, podemos agendar una primera sesión.
Un saludo

Gracias por tu mensaje, Matías.

Entiendo lo que comentas. Cuando uno ya ha tenido varias experiencias o tiene cierta familiaridad con la psicología, es normal volverse más selectivo y querer asegurarse de que el proceso va a merecer la pena. Aun así, la alianza terapéutica no suele definirse en una sola sesión, sino que se va construyendo poco a poco. La primera sesión es más bien un primer contacto: sirve para entender qué te trae, cómo eres tú en ese espacio y cómo trabaja el profesional, y ver si hay una base de encaje tanto contigo como con el profesional que te atiende.

En cuanto a la primera sesión gratuita, dentro de la práctica psicológica lo habitual es que las sesiones se abonen desde el inicio, entre otras cosas porque ese primer encuentro ya forma parte del proceso terapéutico en sí. No es solo una “prueba”, sino un espacio de trabajo donde empiezan a aparecer elementos importantes para comprender lo que te ocurre.

Lo que sí puede ser útil es aprovechar esa primera sesión para compartir qué es lo que no te ha funcionado en procesos anteriores, ya que eso suele dar bastante información y ayudar a orientar mejor el enfoque desde el principio. De hecho, aunque tengas esa cercanía con la psicología por tu padre, la experiencia como paciente es diferente, y el proceso suele ir más allá de lo que uno ya puede tener a nivel teórico.

Un saludo.

Hola Matías.
Entiendo lo que planteas, y es interesante que identifiques ya esa estructura de pensamiento como un obstáculo. Precisamente por eso, mi recomendación es que cuando elijas a un/una profesional, te comprometas a sostener el espacio aunque sientas que 'no funciona' al principio, un mínimo de 2 ó 3 meses.
​El vínculo terapéutico no es algo que se evalúa en una sesión como quien prueba un producto; es algo que se construye. Como bien sabes por tu entorno, la terapia empieza a funcionar cuando logramos atravesar esas defensas intelectuales que mencionas.
​Respecto a tu consulta, no realizo sesiones gratuitas. Considero que el pago es una parte fundamental del compromiso y del respeto por el tiempo profesional.
Quedo a tu disposición para cualquier otra consulta
Saludos

Estimado Matías,

Entiendo tu consulta y requerimiento. También veo que la estructura de pensamiento que has forjado, al ser psicología tu padre, no te está ayudando a encontrar un profesional de la psicología con quien trabajar. Me da la impresión que has forjado algunas creencias que en este momento te están resultando limitantes. Seguro que sabes lo que son las creencias :-)

Por mi parte no tengo ningún problema en ofrecerte una primera sesión gratuita, pero también es importante que entiendas que la alianza terapéutica no se forja en una primera sesión, sino que requiere de 2o 3 sesiones.

¡Hola Matías!
Gracias por compartir tu situación. Entiendo lo que comentas, cuando tienes cierta familiaridad con la psicología o con la forma en que trabajan los profesionales, puede resultar más difícil sentir que encajas o dejarte llevar en el proceso terapéutico.

En mi caso, sí ofrezco una primera sesión informativa gratuita. Es un espacio breve en el que podemos conocernos, que me cuentes qué te gustaría trabajar y explicarte cómo trabajo yo, para que ambos podamos valorar si puede haber una buena alianza terapéutica. Las sesiones terapéuticas posteriores ya sí tendrían coste, ya que forman parte del proceso clínico en sí.

También añadiría algo que puede ayudarte: más allá de tener un padre psicólogo o conocer la teoría, muchas veces el trabajo terapéutico empieza cuando uno puede colocarse en el lugar del cambio, no de observador. Eso suele ser parte del propio proceso.

Un abrazo,
Irene

Buenos dias,

Lo que dices es bastante coherente, de hecho, yo mis primeros acercamientos son gratuitos, porque al igual que tu sientes que necesitas conectar con el/la psicólogo/a, en mi caso también necesito conectar con la persona que acude a mi centro, ya que sino es un trabajo en balde y un desarrollo profesional equivoco. Somos profesionales pero también humanos. Si necesitas probar, puedes llamarme y vemos una primera cita online. Un saludo

Hola Matías, gracias por compartir tu situación

Hola Matías,

Gracias por compartir tu situación. Por lo que comentas, parece que te está resultando difícil encontrar un/a profesional con quien sentirte cómodo y poder construir una buena alianza terapéutica, y es comprensible que eso genere cierta frustración.

El hecho de tener un padre psicólogo y conocer más de este ámbito puede hacer que tengas unas expectativas o una forma concreta de entender el proceso terapéutico, y encontrar un encaje puede llevar más tiempo.

En cuanto a lo que planteas sobre las primeras sesiones, cada profesional tiene su propia forma de organizarlo. En mi caso, ofrezco una primera sesión orientada a conocernos y valorar si podemos trabajar juntos, donde también puedes ver cómo me adapto a tu forma de plantear las cosas.

Si lo deseas, podemos valorar tu caso con más detalle y ver si mi forma de trabajar encaja contigo.

Un saludo.