No sé qué tipo de ayuda necesito, solo sé que la necesito

Buenas tardes Agravior. Tu mensaje realmente me ha hecho empatizar mucho contigo, no me puedo imaginar por lo que estás pasando en estos momentos, ya que no debe ser fácil necesitar ayuda de un profesional y no poder tenerla.

Quiero transmitirte que tus sentimientos son válidos y que no estás solo en esto, aunque en este momento pueda parecerlo. La carga que llevas es enorme y, a veces, cuando todo parece ir mal una y otra vez, esa sensación de vacío y desesperanza puede ser tan grande que el solo hecho de levantarse de la cama se convierte en una batalla diaria y un esfuerzo tremendo.

Me duele que te sientas tan perdido y sin ganas de seguir intentando, porque te mereces sentirte mejor y encontrar algo que te dé esperanza. Entiendo que en estos momentos las palabras pueden parecer vacías, pero créeme que tu sufrimiento no pasa desapercibido. El hecho de que hayas abierto tu corazón y compartido lo que sientes ya es un acto de valentía y un paso importante.

No es una pérdida de tiempo el que hayas escrito esto, es un paso importante para empezar a procesar lo que estás viviendo. A veces, el camino hacia el alivio comienza con darnos cuenta de que necesitamos ayuda, aunque no sepamos exactamente qué tipo de ayuda es la que necesitamos. Hay recursos que podrían ayudarte incluso si no tienes mucho dinero, como organizaciones sin fines de lucro o grupos de apoyo gratuitos que están para escucharte y acompañarte.

Te animo a que sigas buscando maneras de encontrar apoyo, aunque sea poco a poco. No te rindas, aunque ahora mismo todo parezca oscuro, porque las cosas pueden cambiar, aunque lleve tiempo. Mereces ser tratado con compasión, y eso incluye el ser amable contigo mismo, reconociendo lo valioso que eres, solo por el mero hecho de estar aguantando lo que te está pasando día tras día, incluso en tus momentos más difíciles.

Un saludo y mucho ánimo.

Hola Agravior,

No has hecho perder el tiempo a nadie, al contrario, abrirte de esta manera es muy valiente y es un primer paso importante. Lo que describes es un dolor muy profundo, y es totalmente normal sentirte perdido y agotado cuando sientes que todo se te pone cuesta arriba.

Aunque ahora te sientas sin fuerzas, tu mensaje demuestra que todavía hay una parte de ti que quiere buscar un camino distinto, que no se ha rendido del todo. Esa parte que se atreve a pedir ayuda es valiosa y merece ser escuchada.

A veces, cuando todo nos pesa tanto, la mejor opción es dar un pequeño paso, incluso si no sabemos muy bien hacia dónde. Puede ser acercarte a servicios de ayuda gratuitos o de bajo coste. Hay asociaciones, líneas de ayuda emocional y programas de atención psicológica que ofrecen apoyo a personas en situaciones difíciles, incluso sin recursos económicos. Lo importante es que no cargues solo con todo esto.

Además, si te sientes con tanta desesperanza, es importante que no postergues el buscar a alguien que pueda acompañarte más de cerca, ya sea un psicólogo o una persona especializada en salud mental.

No estás solo en esto, aunque lo parezca, y pedir ayuda como acabas de hacer ya es un gran paso.

Mucho ánimo,
Inma Muñoz.

Hola, Agravior.
Dices que no sabes que hacer más. Quizá la pregunta que tienes que formularte es otra: qué quieres, qué deseas, dónde y cómo quieres ubicarte en tu existencia, en el mundo. También quizá lo que haces es que es siempre la misma repetición, con pocas variantes, con lo cual la eficacia que tienen es la misma: vuelta a la misma posición.
Sí, sin duda, un profesional, te puede ayudar a situarte en otra posición. Y si crees que esta es una buena opción para ti, haz lo suficiente para contactar con algún profesional y poderle abonar sus honorarios profesionales.

Agravior, claro que se puede reconstruir una relación, pero requiere tiempo, esfuerzo y compromiso real. Él debe asumir responsabilidad con hechos, no solo palabras. Tu dolor es válido, y estás haciendo bien en darte espacio. Si ambos estáis dispuestos a trabajar de verdad, hay esperanza. Pero recuerda: necesitas acciones, no solo emociones.

Un saludo.

Buenas tardes,

Muchas gracias por compartir tu experiencia, sé que esto ha tenido que ser muy importante para ti. Lamento muchísimo la situación que estás viviendo y entiendo que te sientas muy cansado derivado de arrastras este malestar desde hace tiempo. Hay una parte de ti que está dispuesto a seguir avanzando y eso es muy importante. Creo que es importante que puedas comenzar una terapia psicológica para poder trabajar cuanto antes la gestión emocional y poner en práctica nuevos hábitos de vida.


Un abrazo enorme.

Buenos días,
Siento que te encuentres desanimado, todos pasamos por período complicados. Por lo que comentas, pienso que podrías estar un poco deprimido y esto hace que lo veas todo aun más difícil.
Aunque las cosas no salgan, como nos gustaría, siempre hay motivos para seguir adelante, siempre podemos aprender de las malas experiencias y nunca tenemos que perder la esperanza de que puedan llegar tiempos mejores.
En realidad, todo lo que nos sucede son hechos neutros, depende de nuestra interpretación que nos afecten de una forma u otra. Procura que tus gafas sean en color y no en blanco y negro.
Si necesitas ayuda, cuenta conmigo! Un saludo!

En primer lugar debes saber, que nunca se está solo y siempre hay una solución, que puede o no, ser de nuestro agrado. Siempre hay familia, amigos, conocidos, compañeros y en última instancia personas voluntarias que pueden escucharte e incluso ayudarte. Es importante no rendirse, y buscar personapersonas, actividades e instituciones que te puedan aportar momentos agradables y reconfortantes. Mucho ánimo.

Hola,

Gracias por abrirte a nosotras. Está claro que estás sufriendo ahora mismo.

No has hecho perder el tiempo a nadie. No sobras, ni tu existencia deja de ser importante solo porque te sientas así. Sé que ahora mismo todo te pesa demasiado, pero quiero que sepas que lo que estás viviendo no es algo imposible de tratar.

Lo que describes lo vemos a diario en consulta, y no es porque seas un caso perdido, sino porque hay herramientas que pueden ayudarte a gestionar todo lo que sientes. No tenerlas ahora no significa que nunca las tendrás.

Entiendo que el costo de una terapia privada puede ser un obstáculo, pero intenta acudir a un psicólogo por la seguridad social o buscar recursos gratuitos. Lo importante es que no te quedes solo con este peso. Busca ayuda de un profesional que tenga experiencia con depresión, trauma o TLP. No tienes que pasar por esto tú solo.

Te mando un abrazo, para cualquier cosa no dudes en contactar,
Martha Espín
Psicóloga General Sanitaria