Estoy aislada de lo que es socializar con personas. Solo hablo con familiares y no mucho. No tengo ni un amigo y no sé socializar. Aparte, es como que evito la situación y me genera ansiedad. Tampoco considero que tenga habilidades sociales para hacerlo pero el hecho de que me genere como pánico hablar con los demás me hace pensar que puedo llegar a tener fobia social. ¿Qué es lo que tengo? En el caso de que fuese fobia, ¿Cómo puedo tratarlo? ¿Cómo voy al psicólogo si no socializo?
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29 SEP 2014
· Esta respuesta le ha sido útil a 18 personas
Estimada Marangely,
En mi opinión sería bueno que exploraras lo que te pasa en una terapia pero te voy a dar unos consejos útiles si no sabes cómo hacer amigos.
1. Apúntate a actividades que te gusten y dónde puedas conocer gente
2. Habla de cualquier cosa con la gente
3. Haz mejor preguntas abiertas sobre a qué se dedican, a dónde han ido de vacaciones etc.
4. Habla de ti.
5. Cuando tengáis ya algo de confianza propón alguna otra actividad fuera de dónde os habéis conocido ir a tomar un café, un viaje, una visita a un museo...
6. Según la confianza vaya aumentando empieza a compartir cosas más íntimas
7. Pregunta por temas más personales
Algo que normalmente dificulta la socialización es el miedo a lo que los demás piensen de uno mismo. No sé si esto te pasará a ti, pero si es así, te aconsejo que acudas a un terapeuta que te ayude a superarlo.
Espero haberte sido de ayuda, si puedo aportarte algo más, por favor, no dudes en contactar conmigo.
29 SEP 2014
· Esta respuesta le ha sido útil a 11 personas
Hola Maragely,
Es lógico que te preocupe esa falta de socialización. Los seres humanos necesitamos relacionarnos, comunicarnos e intercambiar afectos, amar y sentirnos amados, eso nos hace felices y nos permite dar lo mejor de cada uno. La familia debería ser el germen para después abrirnos a círculos más amplios, pero a veces no se consigue: o bien por que las relaciones familiares han sido muy sobre-protectoras y cerradas, o bien porque ha existido poca comunicación y poco afecto entre los familiares...
Y qué se puede hacer?: en mi opinión, además de hablar con una-un psicólogo que te apoye y oriente, ir pasito a pasito por ti misma, en alguna actividad de grupo: en un gimnasio, un curso, algo que a ti te guste hacer, aprender a compartirlo con otros. A partir de actividades lúdicas será más fácil entrar en comunicación... En paralelo, con el psicólogo está claro que analizarías cómo va tu autoestima, la valoración de uno mismo y de los demás suele estar relacionada.
Es un trabajo que tienes por delante. Con constancia, lo conseguirás.
29 SEP 2014
· Esta respuesta le ha sido útil a 11 personas
Hola Marangely,
La falta de socilaización puede deberse a dos factores principalmente: la imposibilidad de hacerlo de una forma sana y sin ansiedad, o la falta de intención de hacerlo por el poco interés que despiertan otras personas en uno mismo.
En el primer caso se debe a una alteración de la ansiedad manifestada en su ámbito social (fobia social, introversión extrema, autoestima negativa....) y en el segundo caso se debe a una alteración de personalidad.
Te indico la diferencia pues la sintomatología es muy diferente en un caso o en el otro y la forma de tratamiento psicológico también.
Gracias por tu atención.
29 SEP 2014
· Esta respuesta le ha sido útil a 5 personas
Hola Marangely.
No hace falta que "tengas" nada. Tal vez simplemente no se han dado las circunstancias para que tengas amigos y conozcas a gente. No dices si evitas las situaciones sociales, si intentas hacer amigos... así que solo puedo dar una respuesta general.
Dependiendo de tu edad, tal vez podrías iniciar alguna actividad donde empezar a conocer gente. No digo que así vayas a hacer amigos automáticamente, pero sí que te ayudará a desarrollar tus habilidades sociales. A esto, como a todo, se aprende.
