Orientación a la vida

Tengo 29 años y, aunque tengo un buen trabajo, nunca he iniciado una carrera profesional como realmente quisiera debido a mi pánico escénico y a mi ansiedad social. Es algo que me ha limitado durante años. Lo irónico es que tengo capacidades y deseos de crecer profesionalmente, pero el miedo a exponerme frente a otras personas me paraliza.

Cada vez que tengo que hablar en público o exponerme en un escenario social siento cómo mi cuerpo reacciona de manera muy fuerte: me da taquicardia, empiezo a temblar, sudo, siento que me falta el aire y mi mente se bloquea. Es una sensación muy intensa, como si perdiera el control de mí misma. He intentado hacer ejercicios y técnicas para controlarlo, pero hasta ahora siento que nada me ha funcionado.

Además, últimamente me levanto cada día cansada, como si no hubiera descansado realmente. Siento una carga emocional constante y una sensación de agotamiento que me acompaña desde que empieza el día. Cuando sé que tengo que enfrentar situaciones donde debo hablar o exponerme frente a otros, mi miedo aumenta aún más y mi ansiedad se vuelve más fuerte.

También he estado experimentando baja autoestima y falta de amor propio. Me cuesta sentir confianza en mí misma y muchas veces me afecta demasiado lo que los demás opinan o dicen sobre mí, especialmente cuando se trata de mi físico o mi cuerpo.

Intento motivarme para cambiar, para mejorar y para avanzar, pero la motivación solo me dura unos pocos días. Después vuelvo a caer en la procrastinación, en la falta de energía y en el mismo ciclo de pensamientos que me detienen.

Siento que sobrepienso demasiado todo. Aunque sé que hay muchas cosas que no puedo controlar, mi mente sigue dándole vueltas a los mismos pensamientos una y otra vez.

En este momento de mi vida siento que no estoy viviendo plenamente, sino simplemente sobreviviendo. Tengo la sensación de estar atrapada en un lugar del que no sé cómo salir. Quiero cambiar, quiero avanzar y recuperar mi vida, pero no sé por dónde empezar.