Pensamientos horribles compulsivos

Realizada por Tom · 12 nov 2020 Ansiedad

Hola buenas tardes desde hace un tiempo como dos años llevo pensando casi todas las noches antes de dormir en mayor o menor intensidad en ideologías políticas autoritarias, regímenes dictatoriales, mandar ejércitos, armas, provocar guerras y lanzar bombas atómicas. Cuando pienso en ello me libera del estrés y de la ansiedad del día a día pero luego me siento fatal conmigo mismo, decir que soy una persona muy tranquila y pacífica nada agresiva

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Mejor respuesta 15 NOV 2020

Hola Tom. Lo que cuentas parecen compulsiones mentales. Probablemente, sientes que si no piensas en esas cosas no vas a poder relajarte y dormir.
Seguramente tienes un trastorno obsesivo, que es una forma de mostrarse el trastorno de ansiedad.
Este tipo de trastornos te hacen sentir que no eres dueño de tu mente y tu mente te "obliga" a pensar lo que no quieres pensar.

No puedes dar por bueno tener ansiedad. Para empezar, deberías saber qué te hace vivir en tensión. También tendrías que aprender a relajarte con alguna técnica de relajación, y/o haciendo ejercicio.

No te sientas culpable. Tu mente te "tortura" con esos pensamientos. Te ha convencido de que los necesitas. Todo esto es debido a tu trastorno. Si realmente te gustaran las guerras y la agresividad, tu mente no las utilizaría, porque tu mente te hace daño con todo eso.

Sería importante que algún profesional, experto en obsesiones, te ayudara, porque es difícil manejar todo esto. Si puedes, ve cambiando esos pensamientos por alguna técnica de relajación. En el caso de que todo te resulte muy complicado, también hay medicación que ayuda.

Te deseo lo mejor. Un saludo.

Consulta de Psicología Sanitaria María José Catalina Psicólogo en Sevilla

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13 NOV 2020

Buenos días Tom,

Gracias por tu consulta.

Los pensamientos intrusivos u obsesivos pueden llegar a ser muy desagradables, pero, a su vez, tienen una función muy importante que es necesaria identificar.

Normalmente están asociados y relacionados con asuntos pendientes, temas que nos producen miedo o inquietud y un largo etc.

Sería interesante poder evaluar tu caso para descubrir el origen de estos pensamientos y ayudarte a gestionarlos.

En caso de necesitarlo, nosotros estaremos encantados de ayudarte.

Un abrazo Tom.

Amaya Marcos Psicólogo en Madrid

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12 NOV 2020

Hola Tom,

por lo que comentas parece que has encontrado una vía de escape al estrés y la ansiedad a través de la imaginación. Sin embargo, después te juzgas por tus pensamientos. Habría que explorar también si son pensamientos recurrentes e intrusivos o si es una decisión consciente de dejar rienda suelta a tu imaginación.

Muchas veces, cuando los pensamientos van contra nuestros valores, nos juzgamos y sentimos que somos una mala persona por esos pensamientos. Pero la realidad es que todo el mundo tiene pensamientos "agresivos" de vez en cuando y el problema sólo surge cuando nos juzgamos por tenerlos.

En una terapia puedes aprender a relacionarte con estos pensamientos de una manera que no te genere malestar.

Un saludo.
Christian

Christian Payá Psicólogo Psicólogo en Las Rozas de Madrid

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