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¿Por qué me dan a veces ataques de ansiendad estando normal?

Realizada por Maria. 11 jul 2018 2 respuestas  · Ansiedad

Hola. Llevo ya así un año, no son tan grandes como antes pero de vez en cuando me dan ataques de ansiedad y cuando me da me pongo nerviosa por si me pasa algo.

Mejor respuesta

Buenos días María,
Los ataques de ansiedad se desencadenan cuando percibimos un peligro (real o imaginado). Muchas veces lo que ocurre es que ciertas señales neutras son interpretadas como peligrosas y desencadena el ataque, condicionandose en el futuro ese estímulo con peligro (puesto que en el pasado ha desencadenado un ataque de pánico), y estas señales pueden estar fuera pero también pueden ser internas: imagina que yo creo que si se me acelera el corazón eso puede ser señal de que me va a dar un infarto y continuamente estoy pendiente de mi ritmo cardíaco, la atención que presto a mi corazón no solo hace que detecte cualquier aceleración (que en principio es normal) sino que además amplifica esa señal que es el ritmo cardíaco, esta aceleración detectada es interpretada como un peligro porque creo que es señal de un ataque al corazón, lo cual hace que me ponga nervioso y, efectivamente, me empiece a latir más rápido el corazón, confirmando mi creencia y poniéndome aún más nervioso.
Creemos que podría ayudarte el que un profesional te explicase con detenimiento de dónde proceden las sensaciones físicas que componen un ataque de ansiedad para que puedas interpretarlas de forma correcta y te ayudara adquirir estrategias para manejarlas.

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Puede ser porque aparezca algún pensamiento o alguna sensación que antes te ocurria con los ataques anteriores. Seria bueno que lo trabajaras.
Nuestro equipo de psicólogas estarían encantadas de ayudarte tanto de forma presencial como on-line.
Un cordial saludo.
Equipo de Psicología Castellano y Galtier

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12 JUL 2018

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