Tengo ataques de pánico y me siento hundido

Hola M17, lamento que estés pasando por esta situación y agradezco que lo hayas compartido aquí.
Por lo que comentas, esos ataques de los que hablas tienen cierto parecido a los ataques de pánico, y están relacionados con los estados de ansiedad. También tienes síntomas relacionados con estados depresivos, y es que esa soledad que sientes y la frustración de no ser escuchada pueden estar provocando esos ataques. Mi recomendación es que intentes recuperar el contacto con esos amigos y que planifiques implicarte en alguna actividad que a ti te resulte agradable y que pueda motivarte. En estos casos, es muy importante tener ese placer en hacer algo que disfrutemos, porque nos puede motivar a afrontar el día a día de otra manera. También sería necesario trabajar en tu autoestima e impulsividad, por lo que te aconsejo que contactes con algún profesional. Te invito a que contactes conmigo, porque estaré encantada de ayudarte, trabajando en equipo para poder afrontar las situaciones sin llegar a esos ataques y enfocándonos en recuperar algunas de la relaciones sociales y establecer otras nuevas.

Mucho ánimo y un fuerte abrazo.

Sandra Machado
Psicóloga en SYA Psicología