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¿Por qué no puedo expresar lo que pienso?

Realizada por Tristán V.. 9 mar 2017 3 respuestas  · Inteligencia emocional

Sucede que cuando algo me molesta o quiero opinar respecto a un tema, no puedo expresarme.

Normalmente suelo tener muchas ideas en mi cabeza y por no decirlas mi corazón se acelera mucho, y cuando me armo de valor para comentarlas se me rompe la voz, tiemblo y me dan muchas ganas de llorar, esto hace que no pueda decir nada. Y si me quedo callada me siento mal, pero sí quiero hablar también.

corazón

Mejor respuesta

hola Tristán:
Parece que tienes ansiedad social, miedo a expresar lo que piensas, crees y sientes, por temor a hacer el ridiculo o vergúenza por si se rien de ti.
Si no te expresas te sientes también mal porque te gustaría haberlo hecho y te sientes culpable de ceder a tu miedo.
Hay excelentes tratamientos psicológicos para ayudarte con este problema.

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Hola,

Imaginamos lo angustioso que debe ser tratar de comunicar lo que piensas y sentir que no puedes hacerlo. Dices que cuando intentas expresarte tiemblas, se te entrecorta la voz y se te acelera el corazón, ¿cómo dirías que te sientes en esos momentos? ¿puede ser que sientas miedo ante estas situaciones? Las personas a veces esperamos un juicio negativo por parte de los demás y esto nos lleva a sentir temor a expresarnos. ¿Recuerdas alguna otra situación de tu vida en la que hayas sentido algo parecido? Quizá hayas tenido experiencias que te han enseñado a estar alerta ante los juicios de los demás, y hayas aprendido a no comunicar tus ideas para defenderte de estas opiniones.

Vemos que tienes deseos de que esta situación cambie, te animamos a que inicies una psicoterapia donde puedas pensar sobre esto que te preocupa y encontrar alivio.

Un saludo

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13 MAR 2017

Logo Intro Psicólogos Intro Psicólogos

16 respuestas

51 votos positivos

Hola Tristán, siento lo que estás atravesando.

Lo que te ocurre es más frecuente y normal de lo que puede que te imagines. El miedo intenso que sientes a la hora de expresar lo que piensas, opinas, sientes, etc., está relacionado con las experiencias que has tenido en tu vida y te está avisando de que probablemente haya algunas de esas experiencias que han sido dolorosas y han dejado una herida emocional que necesita ser cerrada. Nadie mejor que tú sabe a qué se puede deber este miedo.

Te animo a iniciar una terapia psicológica con un/a psicoterapeuta con quien te sientas a gusto, comprendida, aceptada tal y como eres y protegida, para que puedas explorar y expresar, a tu ritmo, todo lo que necesites, contando con un acompañamiento profesional que te ayude a cerrar las heridas del pasado y que no condicionen tu presente y tu futuro.

Si quieres puedes contactar conmigo, estaré encantado de acompañarte en lo que necesites.

Un abrazo.
Christian

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13 MAR 2017

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