¿Por qué siento que moriré pronto?

Hola Dakaoti.,
encantada de saludarte.
Gracias por compartir con nosotros tu preocupación.
A veces se nos introduce un pensamiento intrusivo en la mente y podemos imaginar su origen o no, los pensamientos surgen muchas veces de la forma más espontánea obedeciendo a experiencias que hemos podido vivir, que hemos podido ver, imaginar...
Es importante no olvidar que no son más que pensamientos, los pensamientos se suceden unos a otros y si no nos dejamos invadir por ellos y no nos condicionamos por ellos, simplemente se irán.
Fíjate, te comento el caso de una paciente que tuve, vino a mi consulta porque tenía un pensamiento recurrente de ahogar a su hijo recién nacido, ella llegó a dudar de sí misma, no sabía si ese pensamiento era una intuición de lo que iba a ocurrir, si se estaba volviendo loca...pero en ningún caso quería hacerle daño a su bebé. Trabajando con ella comprendió esto que te digo, se pudo relajar, ver que eran pensamientos sin más, en su caso, tal vez generados por la gran responsabilidad de verse sola como madre primeriza, hoy en día está tan feliz con su hijo y sabiendo que los pensamientos no son más que eso, pensamientos, que igual que vienen se van.
Espero haberte aclarado, de todas formas, si quieres estaría encantada de trabajar contigo si lo consideras.
Un abrazo,
Rocío

Hola, Dakaoti. Gracias por compartir algo tan íntimo y difícil de poner en palabras. Lo primero que quiero decirte es que no estás sola y que muchas personas, en diferentes momentos de su vida, pueden tener pensamientos o sensaciones similares a las que describes. Sentir que la muerte está cerca sin una causa concreta es algo que puede causar mucha angustia, y aunque puede parecer irracional, lo cierto es que el miedo a morir, o la intuición de una muerte cercana, suele estar más ligado a nuestras emociones internas que a una predicción real.

Es importante tener en cuenta que los pensamientos de este tipo muchas veces aparecen como una forma de nuestra mente de expresar ansiedad, sensación de inseguridad o necesidad de encontrar sentido a lo que vivimos. A veces, cuando hemos crecido con afecto pero también con momentos de tensión o con mensajes dolorosos, como mencionas en tu caso con tu madre, podemos desarrollar una sensibilidad especial al rechazo, al abandono o a sentir que algo malo puede pasar en cualquier momento. Esa sensación de “algo no está bien” puede quedarse con nosotros más tiempo del que quisiéramos.

Lo que estás sintiendo merece ser escuchado con cariño y sin juicio. No es que estés “mal” por tener estos pensamientos, es que estás atravesando un momento de mucha intensidad emocional (como esa tristeza y distancia de la adolescencia, por ejemplo), en el que probablemente hay cosas dentro de ti que necesitan atención, comprensión y calma. A veces el miedo a morir no habla de muerte, sino de una parte de ti que necesita más vida, más seguridad, más sentido o algún cambio.

Por eso, aunque aquí puedo darte orientación general, sería muy positivo que pudieras recibir acompañamiento psicológico. Un profesional podrá ayudarte a explorar de dónde viene esta sensación, trabajar los posibles miedos y darte herramientas para recuperar la tranquilidad y el equilibrio emocional que necesitas. Estoy muy acostumbrada a ver este tipo de casos en consulta.

Mucho ánimo,
Inma Muñoz

Hola,
Gracias por compartir algo tan íntimo y profundo.
Tus palabras tienen mucho peso, y quiero que sepas que mereces que se tomen en serio. La sensación de que algo no anda bien, esa intuición sobre la muerte o una despedida cercana, puede ser muy perturbadora, especialmente cuando no parece haber una causa concreta o visible.

Voy a comentarte algunos puntos que tal vez te ayuden a entender un poco lo que estás sintiendo. Esto no reemplaza hablar con un profesional, pero puede ser un punto de partida.
1. Sensación de muerte cercana
Muchas personas, en algún momento de su vida, especialmente cuando son jóvenes, pueden tener una intuición o presentimiento de que su muerte está cerca. A veces es una sensación pasajera, a veces persistente. No siempre significa algo literal —puede ser una expresión de un cambio interno profundo, de la pérdida de una parte de ti (como una etapa, una identidad, una forma de ver el mundo). La adolescencia y la juventud están llenas de estas "muertes simbólicas".
Pero si esta intuición viene con pensamientos suicidas, una tristeza persistente, fatiga o desconexión con la vida, es muy importante no enfrentarlo sola. Esas sensaciones pueden ser síntomas de una depresión o ansiedad más profundas que se manifiestan de esa forma intuitiva.
2. Relación con tu madre
Mencionaste que tu madre era cariñosa, pero decía cosas feas cuando se enojaba. Las palabras, sobre todo cuando vienen de alguien que amamos, pueden herir mucho más de lo que parece. Aunque haya habido amor, si esas palabras te hicieron sentir pequeña, culpable, no suficiente o confundida, eso sí puede dejar marcas invisibles que luego se manifiestan en cómo te ves a ti misma o cómo sientes el mundo.
A veces uno vive pensando: "Mi madre me quería, así que no debería sentirme mal por cómo me trataba cuando estaba enojada", pero ambas cosas pueden ser ciertas. Pudo quererte mucho y también haberte hecho daño emocional sin darse cuenta. Y eso no es tu culpa.
3. Dudas existenciales y aislamiento
Sentirse desconectada o confundida por el sentido de la vida no es algo raro, especialmente en la juventud. Pero cuando esas preguntas no tienen un lugar donde explorarse o alguien con quien hablarlas, pueden crecer como sombras. A veces, no es que la vida no tenga sentido, sino que nadie nos enseñó cómo encontrarlo. Y eso da miedo.

Entonces... ¿tiene todo esto un vínculo?
Sí, puede tenerlo. Las emociones que no se hablan, los dolores que se normalizan, y las preguntas sin respuesta pueden volverse un nudo dentro de uno. Ese nudo puede manifestarse como una intuición de que algo va a terminar, como esa sensación de muerte.

Lo que estás viviendo no es fácil. Pero no estás sola. Esto que estás sintiendo merece ser escuchado en un espacio seguro, con alguien que te escuche sin juzgar. Un terapeuta, una persona de confianza, un espacio de contención emocional. Y también puedes escribirme cuando necesites.

Podemos hablar sobre cómo desarmar ese nudo, paso a paso. Estoy aquí para ayudarte, desde donde necesites.
Muchas gracias
Un abrazo

Hola!

Tomar conciencia de la brevedad de la vida y tener dudas existenciales es algo completamente normal. Suele ocurrir, sobre todo, en la adolescencia y primeros años de juventud, cuando empiezas a plantearte objetivos a largo plazo y a construir tu propia vida autónoma.

Déjame decirte que ese sentimiento nos abruma a todo el mundo, en mayor o menor grado. En ocasiones, la fe religiosa nos ayuda a canalizar esas dudas. Sin embargo, si crees tener la convicción de estar en peligro, de sufrir una enfermedad inminente o de que algo terrible seguro que ocurrirá, es posible que estés desarrollando algún problema de ansiedad de tipo hipocondría, o incluso algún tipo de obsesión que esté provocando un malestar importante.

Te animo, en todo caso, a pedir ayuda psicológica si fuera este tu caso y, en paralelo, a tratar de disfrutar de la vida en presente, de todo aquello que HOY tienes a tu alcance y puedes disfrutar. La vida es, ante todo, presente y un camino que se experimenta día a día.

Un abrazo enorme!

Hola, dakaoti
Es posible que esté vinculado la relación con tu madre y el sentimiento de muerte; será una de las cosas a investigar. En cualquier cuestión, esta intuición como la llamas puede precipitarse en una persona sin saber a qué está vinculado y por qué. Esta es justamente la labor terapéutica que está por desarrollarse. Cuanto antes inicies la terapia, antes se desarrollarán elementos dirigidos a la vida, más ligazones habrá con esta. No lo pierdas de vista y atiéndelo.

Buenos días,

En primer lugar, muchas gracias por compartir tu situación y lamento mucho que te veas con esa sensación. En ocasiones se generan en nuestra mente pensamientos intrusivos que podemos sentir como una forma de "intuición". Estos pensamientos intrusivos provienen de nuestros miedos o inseguridades. Incluso, también pueden venir de gente a lo largo de nuestra vida que nos han ido proyectando miedos y nos han hecho sentir inseguros ante algunas cosas. Por ejemplo, padres sobreprotectores que avisan constantemente de que un peligro esta cerca. Por ello, es muy importante trabajarlo, saber diferenciar y valorar que esta ocurriendo con esos pensamientos intrusivos y como me siento para poder gestionarlo. Asi que, te ánimo a que puedas comenzar un proceso terapéutico para poder trabajarlo.


Un abrazo enorme.