Hola, hace poco empecé a notar que ciertos presentimientos que tuve sí sucedieron, y me preocupa porque he sentido que se que voy a morir joven. Realmente a medida que mis presentimientos se fueron cumpliendo esto realmente me empezó a preocupar, tengo hijos muy pequeños. Es como si notase "señales" que en el ultimo tiempo me han hecho aprender a disfrutar con la gente que amo y de la vida en general.
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10 DIC 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 7 personas
Buenos días,
Entiendo que estas experiencias pueden ser muy inquietantes y es natural que te sientas preocupada, especialmente por tus hijos pequeños.
Primero, quiero validar tu experiencia. Tus presentimientos y la preocupación que sientes son reales y significativos para ti. Es importante reconocer estos sentimientos sin juzgarlos y tratar de entender su origen y cómo te afectan.
Desde la perspectiva cognitiva conductual, nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y comportamientos. Es posible que los pensamientos sobre tus presentimientos estén provocando ansiedad y preocupación. Trabajar en identificar y desafiar estos pensamientos puede ser útil.
1. Identificar Pensamientos Automáticos:!Lleva un registro de tus pensamientos relacionados con tus presentimientos. Anota cuándo ocurren y cómo te hacen sentir.
2. Desafiar Pensamientos Negativos: Pregúntate si hay evidencia que respalde estos pensamientos. Por ejemplo, ¿hay pruebas concretas de que morirás joven o es una preocupación basada en el miedo?
3. Reestructuración Cognitiva:!Intenta reemplazar pensamientos negativos con otros más realistas y equilibrados. En lugar de pensar "voy a morir joven", podrías pensar "tengo preocupaciones sobre el futuro, pero disfrutaré cada momento con mis seres queridos ahora".
Es valioso que hayas aprendido a disfrutar de la vida y de la gente que amas a raíz de tus experiencias, te permite vivir de una manera más plena y significativa y lo puedes potenciar mediante:
1. Mindfulness y Presencia: Practica estar presente en el momento. Disfruta de los momentos con tus hijos y seres queridos sin dejar que las preocupaciones sobre el futuro nublen tu presente.
2. Autoexploración:!Reflexiona sobre lo que estos presentimientos pueden estar diciéndote acerca de tus deseos y temores más profundos. A veces, nuestros miedos pueden ser una señal de aspectos de nuestra vida que necesitamos atender.
Es importante recordar que tus experiencias son válidas y que hay maneras de trabajar con ellas para encontrar paz y equilibrio. Tus preocupaciones sobre la muerte pueden ser una señal para valorar más intensamente la vida y las relaciones que tienes.
Al buscar apoyo y explorar tus sentimientos, puedes encontrar formas de vivir más plenamente, sin estar tan dominada por el miedo.
Recuerda que no estás sola y que hay profesionales que pueden ayudarte a navegar estas emociones complejas.
Tu bienestar es crucial, no solo para ti, sino también para tus hijos y seres queridos.
Si necesitas más orientación, no dudes en buscar ayuda profesional.
10 DIC 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
¡Hola!
En primer lugar me gustaría darte las gracias por compartir por aquí tus sentimientos y emociones. Entiendo que lo que estás sintiendo puede ser muy abrumador y, a la vez, confuso. Por lo que cuentas, parece que estás atravesando una etapa de muchas emociones intensas, con pensamientos y sensaciones que quizás no habías experimentado antes. Lo primero que quiero que sepas es que lo que te está pasando tiene un sentido, y voy a intentar darle una explicación para que puedas comprenderlo mejor y sentirte más tranquila.
Por lo que describes, podría decirse que has empezado a interpretar ciertos acontecimientos como señales de algo más grande o trascendental. Es posible que, en algún momento, un presentimiento coincidiera con algo que ocurrió después, y eso reforzó la idea de que tus intuiciones pueden ser premoniciones. Esto no significa necesariamente que sea así, pero tu mente, que busca siempre darle sentido a lo que vives, ha podido establecer esa conexión. Eso, sumado a la responsabilidad y el amor que sientes por tus hijos pequeños, puede estar intensificando este temor a la muerte joven que comentas.
Cuando hablamos de "señales", muchas veces se relacionan con nuestra forma de procesar el entorno, nuestras creencias y cómo nos sentimos en un momento dado. A veces, estas señales no son más que reflejos de lo que ya está en nuestra cabeza o corazón: por ejemplo, el amor por tu familia, el deseo de protegerlos y un posible miedo a no estar para ellos. Este tipo de pensamientos no significa que estés prediciendo algo, sino que reflejan cuánto valoras tu vida y a quienes amas.
Es interesante que también menciones que estas experiencias te han llevado a disfrutar más del presente y de las personas que quieres. Esto puede ser un gran punto de partida para transformar este miedo en algo positivo. Lo ideal sería entender mejor de dónde vienen estos pensamientos y cómo manejarlos sin que te generen angustia. Para ello existen estrategias para que sientas que tienes más control sobre tu vida, enfocándote en lo que sí puedes hacer aquí y ahora, con y para tus seres queridos.
La conclusión y el mensaje con el que quiero que te quedes es que tus pensamientos y emociones, aunque a veces sean intensos o inquietantes, tienen sentido dentro de tu historia y de lo que estás viviendo ahora. Es normal sentir miedo cuando amas tanto y quieres proteger lo que tienes, pero recuerda que no estás atrapado en estos pensamientos. Hay formas de afrontarlos y de vivir con más serenidad
10 DIC 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Sol.,
encantada de saludarte.
Te felicito por haberte llegado a plantear la vida para disfrutar y estar con la gente que quieres.
Es perfectamente comprensible tu presentimiento, hay algo que te ha debido generar ese pensamiento y como consecuencia emociones en consonancia con dicho pensamiento. No obstante la preocupación que te genera sí que es necesario aliviarla porque si no puede llegar un punto que sea disfuncional y te impida disfrutar. El miedo es una emoción primaria que es importante trabajar porque puede llegar a mediatizar nuestra existencia.
Para ello es importante que te sitúes en el momento presente, en la respiración de Sol y te ubiques en el presente y en las sensaciones tan bonitas que tienes ahora. Y tal vez, una breve terapia te puede ayudar a gestionar mejor las emociones de tu presentimiento.
Aquí estoy por si quieres trabajar conmigo
Un saludo,
Rocío
10 DIC 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Hola Sol,
Entiendo que lo que estás viviendo puede ser realmente angustiante, especialmente cuando tienes hijos pequeños. El hecho de que hayas tenido ciertos presentimientos que luego se han cumplido puede generar un sentimiento de inseguridad y preocupación sobre el futuro.
Es completamente natural querer entender el significado detrás de esas sensaciones, pero es importante recordar que los presentimientos no son necesariamente predicciones, sino una forma en que nuestra mente puede interpretar emociones intensas, como el miedo o la ansiedad.
Es posible que el miedo a la muerte se haya amplificado por tu amor y responsabilidad hacia tus hijos, lo que es completamente normal. Sin embargo, es importante que no dejes que estos pensamientos te dominen, ya que pueden nublar la belleza de vivir el presente y disfrutar de los momentos con las personas que amas.
Tu intuición de querer aprovechar más el tiempo con ellos es un reflejo de tu amor y aprecio por la vida. Si esta preocupación persiste y sientes que te está afectando, hablar con un profesional podría ser muy útil. Buscar ayuda psicológica puede ayudarte a comprender y manejar estos miedos, dándote herramientas para disfrutar de la vida de manera plena y encontrar tranquilidad en el presente. Te animo a ser amable contigo misma y a buscar el apoyo necesario para sentirte más en paz.
10 DIC 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Buenos días,
Primero, gracias por compartir algo tan profundo y significativo. Es un gesto de gran valentía poner en palabras este tipo de experiencia.
Estos pensamientos pueden estar hablándote de una necesidad interna: una oportunidad para vivir más plenamente, estar más presente o darle un significado especial a tus días con tus hijos y seres queridos. Parece que esas "señales" han traído consigo algo valioso: la conciencia de disfrutar la vida.
Más que enfocarnos en el temor a morir joven, podríamos explorar cómo estas sensaciones te están llevando a valorar la vida y cómo puedes vivirla aún más plenamente. Esto no es minimizar tus preocupaciones; es usarlas como una brújula para guiarte hacia lo que realmente importa para ti.
Te pregunto:
- ¿Qué emociones predominan cuando piensas en estos presentimientos?
- ¿Qué crees que podrían estar tratando de decirte sobre cómo estás viviendo tu vida ahora?
Además, es importante considerar que, a veces, nuestros pensamientos o creencias pueden amplificarse en momentos de estrés o vulnerabilidad. Estas experiencias pueden reflejar miedos o deseos profundos más que certezas.
Por último, ¿qué te parecería explorar todo esto más a fondo en un espacio seguro, donde podamos detenernos en cada emoción, en cada sensación? Quizás esto pueda ayudarte a encontrar mayor claridad y paz.
Estoy para ayudarte.
Saludos
Carlos
