Problemas de autoestima: me comparo con los demás

Estimada Carmen:

Es posible que seas una persona muy exigente contigo misma, de ahí a que sientas fácilmente envidia por otras personas a pesar de que tú misma tengas buenas cualidades. Cada persona es única en sí misma, la diversidad reina entre la población humana, y hay personas que destacan en algunas cualidades más que otras, sin querer decir que las otras personas son malas, simplemente que otros lo hacen un poco mejor. Es debido a que, por un lado, tenemos ocho (quizás nueve) inteligencias diferentes, donde cada uno destaca en una ó dos de ellas, y por otro lado que cada persona hemos tenido experiencias diferentes que nos han aportado más o menos cantidad de aprendizaje. En algunos casos la genética puede influir, aunque yo soy más de las teorías ambientalistas.

Puedes aprovechar esa envidia que sientes por los demás para saber en qué aspectos de tu vida o cualidades personales podrías intentar mejorar. No se trata de "machacarte" en exceso a ti misma, sino de ir planteándote pequeños objetivos para ir a diario trabajándolos. Empieza por aquellos objetivos que tú consideres que los posees en un grado menor, no en aquellas cosas que ya sabes que haces bien pero que quieres intentar mejorar más, porque puedes agobiarte en exceso. Intenta ser una persona equilibrada y eso te ayudará a ser más segura y creer más en ti misma, que es algo de lo que dices sentir estar.

Para esto, coge un cuaderno y escribe aquello en lo que te gustaría mejorar, y empieza con uno ó dos objetivos, y plantea actividades diarias o semanales a hacer para mejorar esos aspectos. Ve de menos a más. Posiblemente para esto necesitarías contar con la ayuda de un psicólogo que te ayude a planificar todos estos objetivos y actividades, además de ayudarte a revisar tus creencias o pensamientos sobre todo este asunto para reflexionar sobre ellas. No se trata de decirte cómo debes comportarte, sino que a través de diferentes técnicas, tú misma las cuestiones y reflexiones sobre ellas y sobre su origen.

Un cordial saludo.

Hola Carmen, es conveniente que centres tu atención en lo que tienes, en el lugar de lo que quisieras tener. Analiza lo bueno y lo malo, por lo que has descrito hay mucho bueno, balóralo y poténcialo.

En estos momentos te interesa no desviar tu atención en pensamientos invalidantes como tu sensación de tener problemas de autoestima, concéntrate en la oposición e invierte en ella tu energía.

Podemos indagar en muchas cosas, sin embargo, si tu no estás delante, nos puede servir de muy poco. Si terminada tu oposición, sea cual sea el resultado, te aparece otra vez ese pensamiento, busca ayuda profesional.

Recibe un cordial saludo

¡ Hola Carmen ! Las mejores comparaciones que puede hacer uno es consigo mismo, planteándote de donde vienes y hacia donde vas, para poder valorar de esa manera si tu trayectoria y avances son adecuados. El mostrarte segura ante los demás es una buena cualidad que tu entorno sabrá apreciar y a esto tienes que sacarle beneficio, aunque internamente tengas tus dudas a mi me parece bueno que las tengas, quiere decir que reflexionas y cuestionas las cosas no actuando de manera impulsiva. Si estás preparando la oposición es muy posible que te asalten los temores incluso por el mismo cansancio propiciado por el esfuerzo y la tensión del examen, concéntrate en ello y muéstrate muy activa preparando los temas de la forma más intensa, con sus correspondientes descansos y buena alimentación para rendir a un alto nivel. Verás como esto produce un buen impulso a tu estima. Un atento saludo.

Hola Carmen,

Me ha gustado mucho tu historia porque no es fácil darse cuenta de que existen periodos en la vida que son buenos, acompañados de periodos no tan buenos. Me gusta que lo resaltes porque los humanos solemos centrar nuestra atención en las cosas negativas que ocurren (fruto de la evolución como especie) y solemos pasar por alto las etapas más felices. Pero tú no lo has hecho y has relatado las etapas felices como compañeras de vida también.

La verdad es que todas las personas tenemos diferentes momentos y etapas en nuestras vidas. Supongo que estarás viviendo un momento de mucha tensión con tus oposiciones y esto hace que te sientas más débil e insegura y aparezcan todos estos sentimientos. Todas las personas nos comparamos con los demás, de alguna forma u otra: siempre hay el que es más guapo o guapa y el que tiene mejor trabajo o el que parece que es más feliz. Es una forma de continuar en crecimiento, son cánones a los que admiramos porque queremos alcanzar pero simplemente tenlos en cuenta como una guía para seguir avanzando en TU camino de vida. Nunca tendrás la vida de los demás, pero si puedes hacer de la tuya lo que desees y fijándote en esas personas es como consigues apreciar los detalles que difieren de tu vida. Todos lo hacemos. Pero no desde la carencia. Tú tienes muchas cualidades de las que eres consciente, lo único es que seguramente compararás tus “no cualidades” con las cualidades de la vida de los demás. Y ahí no hay comparación Carmen. En lugar de eso, compara tus cualidades con las cualidades de los demás y valora tenerlas; y agradece rodearte de personas que te permitan admirar otras cualidades, aprender de ellas y si te interesa, hacer por adquirirlas.

La vida es un cambio constante, nadie permanece inmutable y aún tienes 35 años para ser lo que quieras ser. A por ello!