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¿Qué puedo hacer si no me siento feliz?

Realizada por Ester el 17 sep 2019 Orientación y crecimiento personal

Hace un año aproximadamente que me siento sin ilusión, sin ganas y que todo me cuesta mucho, incluso la acción más absurda, como es bajar a tirar la basura. Es como si el mundo se me viniese encima. Aparte he encordado mucho por un tema de tiroides y me veo muy fea, así que a veces prefiero no salir a la calle, para no tener aue esforzarme en elegir qué ponerme o en ver a la gente, porque total, no voy a disfrutar y voy a llegar a casa más frustrada. Esto hace que al terminar el día tenga un gran agotamiento mental, de estar todo el día pensando en ese tipo de cosas. Esto también hace que no me centre en lo que realmente ocurre en el presente, porque le doy más vueltas al que dirán, Cómo se me verá, etc.
Además, me cuesta tomar decisiones y las que consigo tomar, que para la gente son muy simples, yo las veo como un súper reto, digamos que no sé normalizar lo que es normal para el resto del mundo.
Por otro lado, muchas de las decisiones que tomo son para que el que está a mi lado no se cabree o no se sienta mal y al final la que me voy dejando soy yo a mi misma.
Me gustaría saber por dónde empezar o qué hacer porque estas sensaciones han pasado a ser comunes todos los días y no me siento feliz.

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Buenas tardes Ester.
Lo que describes es una situación muy dura para ti, e imagino que notas como cada vez va a más y has entrado en un círculo vicioso del que ya no sabes cómo salir.
Por lo que dices ya no sabes cómo, ni tienes fuerzas, para tomar el control de tu vida y te dejas llevar por la desmotivación, por la procrastinación y por los pensamientos rumiantes que te desgastan.
Te aconsejo comenzar por elaborar un registro de dichos pensamientos intrusivos y rumiantes. Es una tarea muy sencilla pero que te puede ayudar mucho a verlos con perspectiva. Sería estupendo que alguien te pudiera guiar para analizarlos, verlos con perspectiva y desmontarlos, para que puedas comenzar a avanzar.
A través de este medio es lo único que te puedo recomendar. Si deseas que comencemos una intervención para trabajar juntas puedes contactarme.
Espero que te haya ayudado.
Un saludo.

InVía Psicólogo en Ponferrada

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Buenas tardes Ester,
Sería muy recomendable que te pusieras en manos de un profesional de la psicología para valorar y evaluar de manera profunda toda la sintomatología que presentas y establecer una intervención psicológica adecuada que te ayude a encontrar tu propio bienestar emocional y a reducir y mejorar los síntomas presentes.

Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto conmigo.

Un saludo.
Gema Navas

PsicologíaGemaNavas Psicólogo en San Sebastián de los Reyes

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Buenos días, soy Marta Rodríguez Salvador, psicólogo sanitaria.
Por lo que comentas existe una problemática de autoestima y bajo estado anímico por lo que mi recomendación es que acudas a un profesional de salud mental con la finalidad de poder establecer unos objetivos terapéuticos que te hagan encontrarte mejor.
Por ello le animo a que haga una visita por mi perfil profesional y se ponga en contacto conmigo personalmente si lo desea ya que trabajo de manera presencial en Madrid y hago terapia online para pacientes de otras ciudades.
Estaría encantada de poder ayudarle.
Atentamente.
Marta.

Psicóloga sanitaria Marta Rodriguez (Clínica Dr. León) Psicólogo en Madrid

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Buenos días Ester,
Tras un año en el que estás atravesando esta situación y no logras cambiarla por tí misma, sería recomendable apostar por tu salud y acudir a un psicólogo. Si así lo decides, las puertas de mi consulta están abiertas.

Roberto Lara Santos Psicólogo en Barcelona

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Buenos días. Habría que realizar un trabajo evolutivo para trabajar con nuevas memorias sanas. En consulta atiendo tanto presencial como online.
Un cordial saludo.

Agustín Jódar Martos. Psicólogo en Sevilla

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