El año pasado lo pasé fatal por un trastorno obsesivo compulsivo. Fui a un psicólogo y me curé... y he estado un año entero muy feliz y perfectamente. Pero este año me he ido a Málaga a vivir y a estudiar periodismo. Estaba muy feliz porque es mi sueño, estudiar periodismo y más aquí en Málaga. Pasaron dos semanas, y un día me puse a pensar en las manías que tuve por culpa de esa enfermedad... y desde entonces no paro de pensar en eso, no me puedo concentrar a la hora estudiar, estoy siempre con dolor de cabeza porque no paro de pensar en lo mismo. Tengo ansiedad, me agobio, lloro... veo la vida como algo malo. Lo peor de todo es que no puedo estudiar. Estoy volviendo a lo del año pasado... y no sé qué hacer.
He intentado no pensar en ello... pero es imposible.
Gracias y un saludo.
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24 ABR 2012
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Hola Desiree,
Si fuiste al psicólogo por el mismo problema este tuvo que enseñarte a detectar las señales de alarma que indican que puedes recaer y la forma de afrontarlas por lo que tendrías que intentar volver a aplicar las estrategias que él te enseñó, puesto que dices que te curaste, éstas debieron ser adecuadas.
De todas formas te recomiendo que si sigues con el problema y tú sola no puedes resolverlo busques otra vez ayuda profesional antes de que se acentúe, pues la terapia será más sencilla y breve.
2 MAY 2012
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Mantenga la terapia basada en la búsqueda de los componentes positivos que nos da la vida, introduzca el máximo de sentimientos realistas con cierta dosis de optimismo y verá que la obsesión se va repartiendo por todas las nuevas experiencias convirtiéndose en algo controlable, no dije resignable, sino felizmente controlable porque hay muchas cosas de qué preocuparnos de modo enriquecedor y si no nos hace sufrir y además no perjudica nuestra salud, ¿por qué no crear nuevos hábitos de vida?
30 ABR 2012
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Hola Desirée:
Si ya estuviste una vez en tratamiento psicológico y te fue bien, vuelve a buscar un profesional que te pueda ayudar, sin duda ahora vas a mejorar mucho más rápido, porque ya tienes mucho camino andado con tu anterior terapia.
No olvides que en el problema que comentas es muy importante el control del pensamiento y de la ansiedad con técnicas de relajación, que sin duda, practicarías en tu terapia.
Recuerda todo lo que aplicaste en su momento y ponlo de nuevo en practica y si no, busca un profesional que pueda "actualizarte" todas estas técnicas.
Un saludo.
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30 ABR 2012
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Como comentan algunos compañeros, sería aconsejable que buscaras un buen psicólogo en Málaga. Tus pensamientos vuelven a interponerse en tu vida diaria y te dificultan lograr tus objetivos, en este caso, estudiar periodismo. Debes resolver definitivamente tus dificultades y ese miedo a tener miedo, habitual en clientes que han superado sus problemas y que temen una recaida.
Ninguna terapia te hará inmune a la ansiedad pero si debe dotarte de las habilidades necesarias para hacerle frente ante cualquier situación en tu vida. Los psicólogos no ayudamos a superar problemas puntuales si no que enseñamos habilidades de afrontamiento. Te animo a hacer frente a tu problema como ya hiciste, te dio resultando entonces y lo volverá a hacer.
27 ABR 2012
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Consideramos que si hicistes un tratamiento y fué bién, porque no buscas ayuda profesional porque es posible que el tratamiento no haya durado lo que debiera, creemos que se interrumpió antes de lo que tu necesitas, también es cierto que es importante que ademas de un tratamiento se haga un seguimiento continuado de tu problemática.
26 ABR 2012
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Hola Desirée,
Te aconsejo que trates de seguir los mismos pasos que la vez anterior. Si no te ves capaz sola sería bueno que acudieses a un psicólogo para trabajar este tema, quizá un poquito más en profundidad para evitar estas recaídas molestas.
26 ABR 2012
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Desirée,
Supongo que tu psicólogo/a, te habrá enseñado herramienteas para las recaídas.
Es normal que ante un cambio radical de vida, como tu traslado e inicio de una nueva actividad
aparezca ansiedad aunque sea algo deseado, y tu la ansiedad la elaboras con obsesiones, llámame sin compromiso o escríbeme para poder saber más detalles, en principio estamos a final de curso, lo que hace que haya podido haber algún desencadenante, no sirve la estrategia de intentar no pensar.
26 ABR 2012
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Hola Desirée,
lo más importante es que intentes traer a tu memoria todo lo que aprendiste con el psicólogo. Las recaídas son normales si el tratamiento no ha concluido como debiera, o en tu caso, al cambiar de ambiente, has abandonado tu entorno de seguridad y muchas sensaciones del pasado vuelven.
Yo empezaría por hablar con el psicólogo anterior y comentarle la recaída, porque conoce tu caso. En el caso que esté muy lejos, pídele que te recomiende a alguien personalmente.
Un saludo,
zinnia neuropsicología. Granada - Úbeda
25 ABR 2012
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Obviamente, cuanto más te impidas pensar en determinadas cosas, más vas a pensar en ellas, ya que la mente no puede no pensar, sólo puede pensar. Dices que has estado en terapia, retoma las cosas que trabajaste para este tema, e intenta ir poniéndolas en práctica de nuevo. De todos modos si ha vuelto y con tanta fuerza, creo que el problema del TOC,no estaba del todo curado, por lo que mi consejo es que retomes terapia para abordarlo de nuevo.
Este es un problema complejo que produce gran angustia, y si las estrategias que utilizaste no te sirven ahora necesitas trabajarlo más aún, concretamente hasta que dejes de tener miedo de tus propios pensamientos, ahí será cuando el TOC haya desaparecido, ya que pensar no es lo mismo que la realidad, ni significa una certeza, son sólo pensamientos, y luchar contra ellos les hace más fuertes en tu cabeza.
25 ABR 2012
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¡Buenos días! Mi misión no es decir lo que uno tiene que hacer, pero en este caso tienes que dar dos pasos muy claros:
1.- recuerda qué técnicas o cómo saliste de ese problema la 1ª vez
2.- busca un psicólogo en tu ciudad y empieza ya! te recomiendo la terapia cognitivo-conductual
Y sólo un detalle más, si sospechas que puede ser algo más que un problema de comportamiento, visita a tu médico de cabecera y a un psiquiatra porque probablemente puedan ayudarte también.
¡Mucho ánimo!
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25 ABR 2012
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Hola Desirée,
Soy David Campos, psicólogo y psicoterapeta.
Entiendo su situación de ansiedad frente a sus obsesiones y sobre todo en estos momentos tan importantes de su vida donde tendría que dejar un espacio mental para sus estudios.
En el pasado accedió y colaboraró junto con el psicólogo a superar las obsesiones. Intente recordar las estrategias que utilizó y le sirvieron. Ponerlas a prueba de nuevo.
Si no consiguiese retomar su estabilidad valorada en función de si puede realizar sus actividades de forma normal y sus pensamientos le permiten estudiar le recomendaría que acudiera a un psicólogo psicoterapetua.
Dispongo de consulta en Manresa y Barcelona. También realizo consultas y terapias OnLine.
24 ABR 2012
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Hola Desirée,
Soy Mònica, psicóloga y psicoterapeuta en Barcelona.
Tal y como hiciste el año pasado, pienso que deberías iniciar una terapia. Sería importante que fuera un tratamiento en el que se te ayudara a controlar tus pensamientos, pero también en el que pudieras profundizar sobre qué es lo que te está ocurriendo. Cuando alguien se obsesiona mucho por algo, a menudo tiene que ver con tapar, no dejar lugar para pensar en otras cosas que son las que realmente le preocupan y le ocasionan ansiedad.
No conozco ningún centro de psicología de Málaga, pero quizá algún/a colega de profesión te pueda recomendar alguno.
