Quisiera saber si esto es normal o estoy exagerando

Realizada por Lízet · 15 dic 2020 Insomnio

Hola, tengo problemas para dormir desde que tengo memoria y cuando lo consigo caigo en un sueño muy profundo que dura aprox 12h o tal vez más, esto interfiere con mi vida
También atravieso por constantes cambios de ánimo y he notado que me auto saboteo en estos, estoy en un carrera que creía era la adecuada para mi pero ahora solo me ocasiona estrés y ansiedad y me siento culpable por ello, no estoy feliz con la vida que llevo y tampoco con mi apariencia física pero pasan los días y me siento una modelo o algo así, es una constante lucha interna de impulsos raros y siento que ya se me sale de las manos, estos pensamientos tan cambiantes me están abrumando en todo aspecto

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Mejor respuesta 15 DIC 2020

Hola Lízet. Lamento que estés pasando por algo así y agradezco que lo compartas aquí.
Ciertamente, esos problemas de sueño interfieren en tu vida y es normal que incluso influyan en tu estado de ánimo. O tu estado de ánimo bien podría estar afectando a tu sueño. Una buena evaluación podría arrojar la respuesta a esa duda.
Lo que comentas aquí está bastante relacionado con la autoestima y con la seguridad en una misma, también, por eso esa constante lucha contigo misma. Esto también puede llevar a dudar de lo que hacemos, si está bien o mal, o si es realmente lo que queremos (como lo que comentas de la carrera). Mi consejo es que te enfoques, por una parte, en actividades que puedan resultar positivas para ti y que te permita liberar ese estrés. Por ejemplo, el ejercicio podría ayudarte a regular el sueño y a liberar endorfinas, algo que es beneficioso en casos de estrés y baja autoestima. También te recomiendo que contactes con algún profesional. Te invito a que contactes conmigo, porque podríamos trabajar en equipo el afrontamiento al estrés y tu problema con el sueño, además de ayudarte a recuperar la autoestima y la seguridad en ti misma.

Mucho ánimo y un fuerte abrazo.

Sandra Machado
Psicóloga en SYA Psicología

SYA Psicología Psicólogo en Córdoba

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22 DIC 2020

Hola Lízet ¿los períodos en los que no duermes se correlacionan con los que "te sientes una modelo" y cuando duermes tantas horas con los otros? ¿Has hablado estos problemas de sueño con tu médico? Hay unidades de sueño donde quizá puedan ayudarte, me parece importante ya que dices que interfiere con tu vida. También te recomendaría terapia cognitivo- conductual, para poder manejar tus pensamientos que son los que influyen en tus emociones. Yo estaría encantada de ayudarte. Un saludo

Sheila Rodríguez Fernández Psicólogo en Talavera de la Reina

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