¿Se pueden bloquear los sentimientos?

Hola Mariana,

Este bloqueo que sientes es parte de un mecanismo de supervivencia de tu cerebro para protegerse del dolor o situaciones difíciles.

Ese patrón comportamental que en su día resultó útil, ahora se ha vuelto insano y se ha generalizado a tu vida cotidiana.

De modo que habría que enseñarle a tu cerebro y sistema nervioso nuevos recursos más sanos que te permitan sentir y conectar con las emociones.

No sentir lo malo y desagradable ahora a te priva de disfrutar de lo bueno.

Te animo a que lo trabajes y disfrutes de lo que la vida te ofrece.

Un saludo.

Mercedes Zaragoza
CLINICO EMDR, NI SENSORIOMOTRIZ

Hola Mariana,
A veces atravesamos momentos en nuestra vida que pueden ser dolorosos y una forma de protegernos es bloquear nuestras emociones. Cuando este bloqueo se mantiene a lo largo del tiempo puede convertirse en esta apatía o vacío que sientes ahora.
El primer paso ya lo has dado, darte cuenta de lo que te está pasando, y de que esto no te va bien. Te animo a que consultes con un profesional que te pueda acompañar en este proceso, para que puedas gestionar este bloqueo y conseguir una mayor conexión contigo misma y con tus emociones.

Un saludo

Hola Mariana:

Todo se puede bloquear y todo se puede liberar, de la misma forma que tiendes a bloquear, probablemente porque lo hiciste en otras ocasiones y te ayudo, ahora lo puedes dejar libre, ya que en estos momentos no te está ayudando.

Háblate siempre en positivo o de forma neutral, lo negativo tu mente no lo entiende, p. ej., en lugar de pensar, no quiero bloquear mis sentimientos, mis emociones, puedes pensar, estoy sintiendo paulatinamente las cosas tal y como son, me siento libre porque siento, etc.

Recibe un cordial saludo

Hola Mariana:

Este comportamiento que estás realizando donde bloqueas todo sentimiento y emoción se llama evitación experiencial, es un problema que no solo tienes tú, le ocurre a más personas y consiste en evitar todo contacto con uno mismo para no sentir el dolor o malestar de determinadas situaciones ante las que nos sentimos indefensos.
Ignoramos hasta que punto no sientes las emociones o las bloqueas y si las has sentido antes aunque por lo que dices suponemos que si.
Tampoco sabemos si ha habido algún detonante en tu vida que te ha llevado a este bloqueo emocional como podría ser una situación traumática o diferentes situaciones de alto estrés emocional.
Sería necesario que acudieras a un tratamiento psicológico/a para analizar que ocurre, porqué estás así y sobre todo como mantienes este bloqueo. Así encontraremos la forma de que vuelvas a sentir y recuperar las emociones para poder llevar una vida libre donde las emociones son fundamentales para mantenernos vivos.
Si sientes mucho malestar o consideras que este vacío emocional te mantiene aleada de todo, sin ilusión, llena de apatía, piensa que existen tratamientos muy eficaces.