Mi nombre es Roberto. Tengo casi 40 años y llevo acudiendo a psicólogos desde que tenía 19 años. Realmente no sé qué hacer a falta de otra cosa mejor más que seguir yendo a consulta esporádicamente.
Tengo problemas de autoestima, me incomodan mucho las críticas que otras personas puedan ejercer sobre mí. Esto se debe a que padecí bullying cuando era pre-adolescente. Al importarme las críticas comencé a evitar a mucha gente. Cuando empecé en las terapias me hablaron de ello y de que debía exponerme. La terapia cognitivo-conductual, con lo que tiene de reestructuración cognitiva comenzó a generarme muchas obsesiones. No paraba de escribir cuando me sentía mal para tratar de aliviarme. En las relaciones con mujeres también me ha ido por lo general muy mal. Siempre he tenido necesidad de gustar.
El hecho de tener que afrontar las cosas hizo que me brotase un TOC. Así podía hacerles frente con la mayor garantía, para no sufrir insultos. Pero nada de lo que hacen los psicólogos me ayuda.
He sido una persona que ha llegado a recibir insultos por la calle por parte de gente anónima, como dije, cuando era adolescente. Ahora los psicólogos me dicen que yo tengo una armadura (como para no tenerla). También he sido insultado por alguna pareja y ridiculizado. Cuando me ocurrió esto, se lo conté al psicólogo y con el tiempo descubrí que apenas había tenido en cuenta el problema al que me enfrentaba. Con ese psicólogo estuve diez años. Creo que me tenía prácticamente en nómina. Otra cosa no entiendo de aquella experiencia.
Hace poco fui a una psicóloga especialista en TOC. Hice EPR pero tampoco funcionó. Veo que hay cosas que no estaban bien hechas. Después de un año y pico le dije que yo no tenía tanta necesidad de aprobación como miedo al fracaso y a que me hicieran daño con alguna crítica cuando algo no me salía como yo deseaba. Me dijo que eso le servía para aclararse. Le dije que no entendía cómo después de un año todavía tenía que aclararse con cosas de ese tipo.
Me suele sentar mal que los psicólogos vayan dando bandazos y no tengan las cosas claras en sus consultas. De hecho, me resulta extraño que incluso no ofrezcan la información y lo que se ha trabajado en consulta como hoja de registro de lo que se ha hecho en terapia y lo que no. La verdad que eso me genera a estas alturas mucha desconfianza. No es igual que un médico con el que al menos sales con un registro de lo que trabaja.
Entiendo que yo tenga que trabajar las críticas o las posibles críticas, pero no es lo mismo hablar de generalidades a una persona que no ha padecido bullying que a otra que sí, que la han tratado mal, la han amenazado y que está baja de autoestima. No todo es cuestión de decirle a alguien que se trata de esfuerzo como si no lo hiciera o no hubiera hecho nada. O que tiene una armadura que precisamente si se la quieres quitar, lo dejas sin defensa.
Para mí es un proceso muy duro y difícil. Y parece que no tengo remedio. Si evito porque evito, pero cuando enfrento las cosas genero un TOC. Creo que muchas veces la información está ahí y se debe tener un diagnóstico adecuado, aunque se tarde más en darlo. Si no, después hay cosas que se escapan y que al paciente le pueden resultar muy contraproducentes. Los diagnósticos no pueden ser superfluos, es necesario recabar todo para que se sepa de dónde viene. Aunque el paciente diga que tiene depresión, hay que comprobar que efectivamente la tiene, no dejarse guiar por la etiqueta que pone a lo que tiene.
Es más, me parece que la psicología es la única profesión que no acepta crítica alguna. No utiliza ningún test de evaluación para que se pueda comunicar al psicólogo en qué acierta y en qué falla o qué debe mejorar.
Tampoco creo que esté pidiendo demasiado.
He atravesado por muchas cosas en la vida pero creo que buenos psicólogos son los menos. Tal vez el 10%. A las pruebas me remito.
La verdad que esto me puede servir como desahogo pero no sé siquiera por dónde tendría que ir. Ni a qué tipo de terapeuta ir, ni qué hacer ni si debo ir a alguno o no.
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24 MAY 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Hola Roberto,
Voy a ser muy muy directa contigo y no te voy a endulzar esta respuesta:
Creo que te has vuelto una persona obsesiva y estás muy apegado a tu narrativa de victimización, lo que te sirve como una excusa para evitar enfrentar tus miedos reales. No los miedos superficiales que cuentas sobre diagnósticos o etiquetas. Es posible que te resulte más fácil culpar a los psicólogos que hacer los cambios necesarios que necesitas para que tu situación mejore.
Considera cambiar de enfoque terapéutico, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), que podrían ayudarte a lidiar con tus pensamientos y emociones de manera diferente.
Pregúntate cuánto de tu narrativa estás dispuesto a soltar y siendo honesto contigo mismo, cuánto estás dispuesto a dar para que la terapia funcione. Hasta que esto no esté alineado, seguirás dando bandazos de psicólogo en psicólogo creyendo que son ellos el problema.
23 MAY 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Buenos días Roberto.
Entiendo lo difícil que ha sido tu camino hasta ahora y aprecio que hayas compartido tu experiencia con nosotros. Es evidente que has pasado por momentos muy difíciles y has tenido que lidiar con muchas frustraciones en tu búsqueda de ayuda psicológica.
Es comprensible que te sientas decepcionado y desconfiado debido a las experiencias negativas que has tenido con algunos psicólogos. Sin embargo, quiero asegurarte que no todos los profesionales son iguales y que aún hay esperanza de encontrar el apoyo adecuado que necesitas.
En primer lugar, me gustaría abordar algunas de las preocupaciones que has expresado. Es importante que entiendas que el proceso terapéutico puede ser diferente para cada persona y que lo que funciona para algunos puede no funcionar para otros. Es normal que te sientas frustrado cuando no ves los resultados que esperabas, pero eso no significa que no haya esperanza.
En cuanto a tus problemas de autoestima y miedo al fracaso, es crucial que trabajes con un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de estas áreas específicas. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser útil para abordar tus pensamientos negativos y ayudarte a desarrollar estrategias para enfrentar tus miedos de manera más efectiva. Sin embargo, es importante que te sientas cómodo con tu terapeuta y que confíes en su capacidad para ayudarte.
Además, es fundamental que busques un terapeuta que sea sensible a tus experiencias pasadas de bullying y que esté dispuesto a adaptar su enfoque terapéutico a tus necesidades individuales. Esto puede implicar trabajar a un ritmo más lento, explorar tus traumas pasados y brindarte el apoyo emocional que necesitas para sanar.
En cuanto a tu preocupación sobre la falta de claridad y consistencia en las sesiones terapéuticas, es importante que te comuniques abierta y honestamente con tu terapeuta sobre tus necesidades y expectativas. Es posible que necesites establecer límites claros y pedir retroalimentación regular sobre tu progreso en terapia. Un terapeuta competente estará abierto a tus comentarios y dispuesto a ajustar su enfoque según sea necesario.
En cuanto a la elección de un terapeuta adecuado, te recomendaría que busques recomendaciones de personas de confianza o que investigues online para encontrar profesionales con experiencia en el tratamiento de problemas similares al tuyo. Es importante que te sientas cómodo y seguro con tu terapeuta, así que no tengas miedo de hacer preguntas y buscar a alguien que realmente te entienda y te apoye.
En resumen, aunque tu camino hasta ahora ha sido difícil, quiero que sepas que aún hay esperanza de encontrar el apoyo que necesitas. No te rindas en tu búsqueda de bienestar emocional y sigue buscando hasta que encuentres a un terapeuta que te ayude a sanar y a vivir una vida plena y satisfactoria. Recuerda que mereces sentirte feliz y realizado, y estoy aquí para apoyarte en tu camino hacia la recuperación.
María González-Aller Zavala
Galler Psicología
Psicóloga en Majadahonda
23 MAY 2024
· Esta respuesta le ha sido útil a 0 personas
Roberto, gracias por compartir tu historia con tanta sinceridad. Puedo sentir el peso de tus experiencias y entiendo lo frustrante y doloroso que debe ser para ti haber pasado por todo esto sin encontrar aún el alivio que buscas.
Primero, quiero que sepas que tus sentimientos son completamente válidos. Has pasado por mucho y es natural sentirte desilusionado y desconfiado después de tantos intentos sin éxito aparente. Tu experiencia con el bullying y las críticas ha dejado huellas emociones, y es comprensible que te cueste gestionar estas situaciones.
Es evidente que has trabajado mucho en ti mismo y has hecho un gran esfuerzo. La terapia cognitivo-conductual, el trabajo con especialistas en TOC y otras modalidades que has probado muestran tu compromiso con tu bienestar. Sin embargo, es frustrante cuando estas intervenciones no brindan el alivio esperado.
La relación con los/las terapeutas puede ser complicada. A veces, encontrar el/la terapeuta adecuado es un proceso que lleva tiempo y puede implicar varias pruebas y errores. No todos los/las terapeutas son iguales, y no todos tienen el enfoque que puede resonar contigo. Es desafortunado que hayas tenido experiencias en las que no te has sentido comprendido o apoyado como esperabas.
Lo que mencionas sobre la necesidad de un plan de tratamiento claro es fundamental. Los/las terapeutas deben tomarse el tiempo para entender completamente tu situación y crear un plan personalizado que aborde tus necesidades específicas.
Dado tu historial y tus necesidades actuales, podría ser útil buscar un/a terapeuta especializado en traumas y autoestima, alguien que tenga experiencia en tratar a personas que han pasado por bullying y que entiendan profundamente los impactos a largo plazo. La terapia de aceptación y compromiso (ACT) o la terapia basada en la compasión (CFT), o EMDR, son enfoques que podrías considerar, ya que se centran en desarrollar la aceptación y la autocompasión, reestructurar experiencias perturbadoras, son habilidades que podrían ser beneficiosas para ti.
Sé que es difícil mantener la esperanza después de tantas decepciones, pero quiero alentarte a seguir buscando. El hecho de que hayas persistido durante tantos años muestra una increíble fortaleza y un profundo deseo de encontrar un equilibrio y sanar.
Si en algún momento necesitas hablar o compartir más, estoy aquí para escucharte. No dudes en contactar si sientes que puedo ayudarte de alguna manera.
Te envío un abrazo,
Estrella.
