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Soledad y aislamiento

Realizada por Daniela · 9 abr 2019 Terapia cognitivo-conductual

Soy hija única y desde pequeña nunca tuve más contacto con Niños que simplemente el colegio, nunca tuve muchos amigos. Hoy en día teniendo 24 años me siento muy sola. Emigre y aquí en este nuevo lugar tengo una pareja tenemos ya un año y medio . Yo siento muchos celos de ver que el tiene amigos y personas con quién salir hablar o confiar aparte de mí.. yo también deseo tener amigos a otras personas aparte de el y no tengo a nadie. Me cuesta un mundo hacer una amistad no puedo tener ese vínculo esas ganas de ir a visitar a alguien o escribirle no sé.. más bien me aisló le encuentro defectos a la gente y eso solo me deprime y me hace llorar de impotencia y sentirme sola.

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Hola Daniela,

Por lo que cuentas, te es dificil hacer amigos a pesar de tu deseo de tener más amistades. Es normal que uno se fruste si no consigue lo que quiere.

Lo más complicado a veces sea dar el primer paso. Hoy con internet existen muchas maneras de conocer a gente. empieza por cosas sencillas. Busca actividades que te encanten y que realicen ciertos grupos. Existen muchas páginas para ello.

Abrete poco a poco a las personas. Es posible que seas algo tímida o reservad pero eso no te impide tener alguna conocida con quien tomar un café y luego ya se irá haciendo la relación más íntima.

Como digo el primer paso es el más difícil, después ttodo va surgiendo.

En todo caso si tienes muchos pensamietos negativos sobre ti misma y sobre los demás, deberías trabajar esos pensamientos poniendo a prueba su veracidad. A veces nuestras experiencias tempranas o nuestra forma de ser nos predispone a pensar de una manera concreta.

Si te decides también puedes realizar una terapia picológica para aprender estrategias nuevas más eficaces que te permitan comunicar mejor y sentirte mejor contigo misma, puesto que la relación que tengo conmigo mismo también condiciona mis relaciones con los demás.

un saludo,

Maricarmen Martinez

Psicóloga María del Carmen Martínez Romero Psicólogo en Valencia

5 respuestas

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Buenos días Daniela

Es normal que ese aislamiento que está viviendo le provoque mucho malestar.
El ser humano es sociable por naturaleza. Para que una persona esté sana y equilibrada necesita de tiempo agradable de relación con sus iguales.

Le propongo que, para ir poco a poco, escoja usted dos cosas que le gusten(Imagínese, por ejemplo, un idioma y nadar) y comience a realizar semanalmente dichas actividades, por lo menos, una vez cada una.
Verá como se irá sintiendo cada vez más cómoda en un entorno social y eso le animará a entablar conversaciones con otras personas.

Sería también muy positivo para usted que comenzase una Terapia Psicológica donde trabajase el desarrollo del Yo. Para mejorar su autoestima y seguridad.

Espero haberle resultado de ayuda! Un saludo
Alexandra Fariña

Alexandra Fariña Centro de Psicología Psicólogo en Pontevedra

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