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Superar por fin a mi ex

Realizada por Eustaquio · 5 nov 2019 Duelo

Mi ex cortó conmigo hace 1 año, poco a poco fui mejorando pero recaí este verano. Ella solo quiso acercarse para tener sexo y lo pasé muy mal y decidí que lo mejor era cortar el contacto por mi propio bien.
El otro día me dijo que quería hablar conmigo, acepté, se disculpó conmigo y me deseeó lo mejor, me contó un poco de su vida y me enteré de que tuvo sexo con otro. La cuestión es que me afectó mucho y no se por qué, no tendría por qué ya que no estamos juntos ni nada, pero no puedo para de imaginarme las imágenes de ella teniendo sexo con otro y la verdad que lo estoy pasando mal.
No se si será que aún siento algo o solo celos e inseguridad.
Gracias de antemano.

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Mejor respuesta 7 NOV 2019

Hola Eustaquio,
Es momento para cuidarte a ti, para centrarte en la persona que verdaderamente te merece la pena: TU.
Quizás aún sientes algo por ella o quizás simplemente aún vinculas tu autoestima con ella. Sea como sea, tu realidad es que ya no soys pareja, así que tu mejor opción es seguir adelante centrando tu atención en fortalecer tu amor propio y soltar las emociones negativas que te unen a ella.
Cuando te vengan este tipo de pensamientos o imágenes, busca otras que te den seguridad en ti mismo y cámbialas en tu cabeza. La mente es muy rápida y se puede poner pesada, pero tu tienes el control y puedes persistir en los pensamientos que te son nutritivos, que son buenos para ti.
Haz cosas que te gusten, dedícate a ti.
Y poco a poco irán desapareciendo estos pensamientos y sensaciones y si tu quieres, llegará el día en que puedas verla y sentirte tranquilo, fuerte y seguro de ti mismo.
Un abrazo!

Hedy Kramer Psicólogo en Vilafranca del Penedès

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6 NOV 2019

Hola Eustaquio,

como bien dices, parece que aún tienes sentimientos hacia tu ex pareja. El duelo es un proceso que cada uno vive de una manera diferente y a su ritmo.
Sería bueno que te tomases un tiempo para tí mismo, seguir con tus amistades, aficiones e intereses.
Si notas que no puedes hacerlo solo, te recomiendo la ayuda de un profesional que te oriente en este sentido.

Un saludo,
Rebeca Abad

Rebeca Abad García Psicólogo en Murcia

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5 NOV 2019

Hola Eustaquio.

Sentimos lo que estás atravesando. Las rupturas de pareja duelen mucho y no son fáciles de superar. También es normal que te doliera y afectara saber que tuvo relaciones sexuales con otra persona. Posiblemente, el duelo no esté resuelto del todo y de ahí la "recaída" y que te afecte de esta manera.

Nuestra recomendación es que busques un/a psicólogo/a con quien te sientas a gusto, comprendido, aceptado tal y como eres y protegido, de manera que puedas ir atravesando las diferentes fases del duelo, contando con un acompañamiento profesional.

Si estás interesado, estaremos encantados de acompañarte en lo que necesites, tanto de manera presencial como online.

Un saludo.
El equipo de Instituto Galene Las Rozas

Christian Payá Psicólogo Psicólogo en Las Rozas de Madrid

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