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Suspiro demasiado

Realizada por jer · 10 jun 2018 Terapia cognitivo-conductual

Hace 3 meses me mude de ciudad y hace 2 termine con mi novio, estudio ing. en una universidad nueva por traslado externo, hace unos días empezó mi exceso al suspirar, nunca antes me había pasado nada parecido, me preocupa mi carrera y ademas la idea de estar en un lugar nuevo donde no conozco nada y sumado a esto el no poder socializar con mis compañeros, solía estresarme al punto de no poder respirar, ayuda me preocupa esta situación.

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Mejor respuesta 11 JUN 2018

Hola,
Los suspiros pueden producirse por tener ansiedad. El problema es que cuanto más inspires, más ansiedad vas a tener incluso vas a llegar a hiper ventilar, que te puede llevar a tener un ataque de pánico.
Te recomiendo que hagas respiraciones profundas, en las que alargues más la espiracion que la inspiración.
Nuestro equipo de psicólogas estarían encantadas de ayudarte tanto de forma presencial como on-line.
Un cordial saludo.
Equipo de Psicología Castellano y Galtier

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