Tengo ansiedad y no se como controlarlo

Realizada por Karla Hernandéz · 21 oct 2020 Ansiedad

Tengo 20 años soy estudiante, perdí a mi padre durante esta pandemia y estoy teniendo ataques de ansiedad en las noches, me cuesta mucho trabajo dormir y solo duermo alrededor de 4 horas, eh comenzado a ver videos de autoayuda, trate de leer libros, pero me cuesta mucho trabajo terminar lo que comienzo, tengo problemas con mi actual pareja por esto mismo, estoy comenzando a tener síntomas físicos como dolor de estomago todo el tiempo, realmente no se que hacer, cada vez me cuesta más trabajo controlarlo

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Mejor respuesta 22 OCT 2020

Hola Karla.
Siento mucho tu pérdida, ya en cualquier situación una pérdida de un padre conlleva un duelo doloroso y a veces complicado. Pero además es este caso puede desencadenar en un trastorno de estrés post traumático dependiendo de las circunstancias vividas.
Mi recomendación es que hagas terapia cognitivo conductual cuanto antes, te ayudará en primer lugar a llevar mejor la ansiedad y el segundo lugar a hacer un duelo menos doloroso evitando que se complique y alargue en el tiempo.
Si te decides puedes contactar conmigo e iniciar terapia online, es totalmente igual de efectiva que la presencial y en estos tiempo es lo más seguro.
Muchas fuerzas y ánimos.

Cristina Corachán Valencia Psicólogo en Chiva

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22 OCT 2020

Hola Karla,

Siento tu pérdida, los procesos de duelo son duros y cada uno necesita su tiempo para superarlos. Hay veces que es necesario pedir ayuda para pasar este proceso. Por lo que explicas te esta siendo muy difícil la situación y te esta limitando tu día, así que te recomiendo que inicies una terapia cuanto antes que te ayude en este proceso.

Contacta conmigo y comentamos.

Un saludo

Laura Valenzuela Psicólogo en Barcelona

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22 OCT 2020

Querida Carla,

Te recomiendo iniciar una terapia, si te parece llamame y hablamos.

Un abrazo.

Fernando Martin Arcos Psicólogo en Madrid

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22 OCT 2020

Estimada Karla, sin duda el confinamiento ha puesto en jaque tus miedos. Miedos que estaban dentro de ti pero quizás no eras consciente de ellos y está situación de encierro, de convivencia estrecha y permanente con tu familia y otros factores que pueden estar en juego han activado en ti la ansiedad que sientes.
Te animo a que te pongas en manos de un especialista que te ayude a comprenderte, resolver tus miedos o los conflictos que provocan esta ansiedad para que así no sólo se desvanezca ésta sino que tu vida mejore y te sientas mucho mejor contigo y con el entorno que te rodea.

Psicologos MHYT (María Hernández y Tomás). Psicólogo en Fuengirola

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