Tengo dependencia o solo falta de autoestima

Realizada por Milagros Arroyo · 4 jun 2020 Dependencia emocional

Emigre con mi pareja, estuvimos durante un año solo nosotros dos sin hablar ni conocer a nadie mas, durante este tiempo a él se le hizo fácil encontrar trabajo "cómodo" mientras yo solo encontraba cosas forzadas, ahora en la cuarentena, el sigue teniendo trabajo desde casa, gana muy bien y yo estoy desempleada, lo que me hace sentir muy mal, a parte el se dedica a su trabajo o a hacer otras actividades y yo me siento sola y aislada, incluso ahora no puedo dormirme si el no está conmigo

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Mejor respuesta 5 JUN 2020

Hola Milagros, soy Belén Granados psicóloga, voy a hacerte algunas sugerencias que espero te resulten útiles.

En mi opinión, sería positivo que no te compararas con tu pareja, pues sois diferentes y, por lo tanto, no es justo ni para ti ni para él esta comparación. Plantéate qué te aporta compararte con él, es decir, cuáles son las consecuencias de hacerlo. Si llegas a la conclusión de que nada bueno, cada vez que lo hagas recuerda que es un comportamiento inútil y lee la lista de consecuencias.

Por otro lado, si para ti es importante desarrollarte a nivel profesional, intenta continuar formándote para aquello que posteriormente deseas ejercer, si no puedes por circunstancias económicas, buscar conferencias gratuitas o lee libros que al menos te actualicen y te den soltura de cara a una entrevista. Si cabe la posibilidad de hacer algún voluntariado relacionado también podría ser enriquecedor a nivel personal y profesional. Todo esto son algunas ideas que pueden ir contigo o no.

Por otra parte, si te sientes sola, sería muy positivo, por un lado, que aprendieras a disfrutar de tu soledad implicándote en actividades que te hagan sentir bien, la practica de algún hobby o formación. Por otra parte, te sugiero que hables con tu pareja y le expreses cómo te sientes. Quizás encontréis el modo de tener intimidad y al mismo tiempo individualidad sin que aparezca la soledad.

Si después de intentarlo por ti misma sigues teniendo dificultades para dejar de compararte, disfrutar de tu soledad o comunicarte con tu pareja, te animo a hacer psicoterapia, pues pueden guiarte a aprender a hacerlo y terminar con el malestar, que como has referido, este cada vez va a peor. Si te animas a hacerlo conmigo estaré encantada de acompañarte.

¡Ánimo!

Belén Granados

Psicóloga Belén Granados - La senda del cambio Psicólogo en Madrid

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8 JUN 2020

Hola Milagros!
En general, los seres vivos somos seres sociales, necesitamos relacionarnos con los demás.
Llevas un tiempo que solo haces vida social con tu pareja y eso es solo una parte de la tarta. Hay más trozos de la tarta de la vida que estas desperdiciando y no estas probando.
Eso hace que te sientas mal, ya que mientras tu pareja avanza tu te has estancado.
Busca actividades que realizar, puedes preguntar en el centro cultural de la zona donde vivas, o en el ayuntamiento.
Y ahora que parece que la normalidad se acerca podrás retomar tu búsqueda de empleo, salir a pasear, etc.
también puedes hablar por teléfono con familiares y amigos. Con la tecnología se facilita mucho el contacto.
Por las noches puedes leer un libro, practicar alguna técnica de respiración para relajarte, ver alguna serie,...
Debes cultivar una parcela autónoma e independiente de tu pareja para que no sientas esta dependencia.
Espero haberte podido ayudar en algo,
mucho animo
un saludo
Elvira

EPVpsicóloga Psicólogo en Pozuelo de Alarcón

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8 JUN 2020

Buenos días Milagros,

Gracias por tu consulta.

Como bien explica mi compañera, cuando nos comparamos con alguien es porque nos sentimos inseguros y, por tanto, no solemos salir bien parados.

Por otro lado, sería muy interesante que tú pudieras buscar tus aficiones, trabajo, etc y sentirte bien contigo misma y por tí misma.

Efectivamente, puede haber un tema de dependencia, de autoestima u otros factores, pero sin una evaluación no podemos saber lo que te está pasando.

En caso de necesitar ayuda, nosotros estaremos encantados de ayudarte, si así lo deseas.

Un abrazo

Amaya Marcos Psicólogo en Madrid

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