Tengo estrés, ansiedad e incertidumbre por el futuro

Realizada por mariosanchix@gmail.com · 4 abr 2022 Ansiedad

Saludos:

Tengo 24 años, hice una carrera con pocas salidas laborales y ahora mismo estoy haciendo un máster que terminaré este año. No sé si haré un doctorado mientras busco trabajo o si directamente me pondré a buscar trabajo después, pero ahora mismo estoy sufriendo mucho estrés y ansiedad y siento que todos los trabajos del máster se me vienen encima. Aunque en realidad llevo más de un año con estrés y ansiedad. Cuando hice las prácticas de la carrera, me trataron muy mal, se metían conmigo, el jefe me hacía bromas porque era becario, no me pagaban nada, etc. y eso me hace pensar en las malas condiciones que hay para lo mío y lo difícil que lo tengo, además de que no sé si tengo capacidad suficiente como para trabajar. Siento que todo es demasiado para mí y empiezo a pensar que no valgo para nada, que soy menos capaz y que no sé si voy a encontrar trabajo.

Cada vez que escucho un comentario crítico conmigo, tengo algún error, escucho algo malo de mi carrera, etc. me ruborizo y me afecta demasiado. También tengo bruxismo e imagino que es por el estrés que tengo... Tampoco sé qué hacer porque entiendo que lo ideal sería terapia psicológica, pero no tengo dinero suficiente.

Igualmente, tengo insomnio y tomo lorazepam. Mentalmente estoy agotado y me cuesta mucho dormir.

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Mejor respuesta 5 ABR 2022

Buenos días,
El bruxismo sí es debido al estrés.
El loracepam, ¿Quién te lo ha recetado? Ese tipo de medicación crea dependemcia y debe ser recetada y supervisada por un psiquiatra.
En cuanto a la causa de tu ansiedad, y teniendo en cuenta las situaciones que describes, creo que tienen dos factores principales: una primera mala experiencia laboral y una baja autoestima, que te lleva a tomar esos comentarios que te hicieron como verdades absolutas.
Si ahora no tienes dinero para terapia, te recomiendo que busques vídeos que te informen de las posibles causas de baja autoestima (por ejemplo, bullying, altas exigencias en casa o personales, etc.) y liberes todas esas emociones que se han quedado anudadas en ti (por medio de diario, amigos de confianza, etc.). Entendido lo que te llevó a eso, podrás manejarlo mejor y ver qué muchas veces nos tomamos a vida como en aquel momento. Incluso cuando ninguna de esas condiciones de antes están presentes ahora.
Cuando puedas, ve también a terapia porque acompañado se puede llegar más profundo y destapar más.
Un saludo

Elisa Bustin Gil Psicólogo en Alicante

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