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Tengo mucha ansiedad. ¿Que ayuda puedo tener?

Realizada por Lola el 14 ago 2019 Ansiedad

Tengo mucha ansiedad casi todos los días que hacen que no pueda concentrarme en nada y que este cansada siempre. Quiero buscar ayuda psicológica pero no sé que es lo mejor.

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Hola Lola,
Piensa que la ansiedad es un síntoma, un sistema de alerta que cuando aparece nos avisa de que hay alguna cosa que necesita de nuestra atención. Puedes plantearte si ha habido algún cambio en tu vida o si hay algún área que te está causando dificultades o dolor emocional, lo importante para tratar la ansiedad, además de lograr de minimizar los síntomas como los que describes, es abordar las causas que la están activando tratándolas.
Te animo a que explores tu ansiedad con un profesional con el que te sientas a gusto, encontrar la raíz que activa este sistema de alerta te permitirá comprender lo que te está ocurriendo y buscar formas de abordarlo para volver a sentirte tranquila y disfrutar de tu descanso y concentración.

Un abrazo,

María Orejas Rozas Psicólogo en Barcelona

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Buenos días Lola,

La ansiedad como has podido comprobar requiere mucha energía, y de alguna manera desvía tu atención, por lo que eso explica que no te puedas concentrar, que al fin y al cabo requiere que puedas hacer uso de tu atención. El cansancio físico es debido a todo este desgaste energético.
Sería conveniente identificar con un profesional qué ha desencadenado esta ansiedad en tí, que acontecimientos o hechos se han dado que puedan explicarla.

También sería conveniente revisar tu sistema de creencias, por si no detectas un acontecimiento puntual que pueda explicar la ansiedad.

Puedes entrar en mi perfil, hago terapia presencial u online.

Mucho ánimo. Espero haberte ayudado.

Margarita Fernández Psicólogo en Barcelona

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