¿Tengo pensamientos negativos recurrentes, qué puedo hacer?

Realizada por Tomás el 3 nov 2018 Crisis existencial

Lo que pasa es que pasó pensando en que puedo padecer una enfermedad grave específicamente cáncer. No puedo dejar de pensar en esto llevó un mes pensado esto. Desde que se enfermó de cáncer un excompañero del colegio.

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Hola Tomás,

Es normal que después de saber que un antiguo compañero del colegio se encuentra enfermo, te vengan pensamientos de que te puede ocurrir algo parecido. Es alguien de tu misma edad, habéis estudiado juntos, compartido años de estudios, y siempre te identificas y piensas más en la enfermedad al tenerlo tan cercano.

Si estos pensamientos se han convertido en algo que te causa malestar, intenta centrarte en tu día a día, en lo que eres capaz de hacer, trabajo, ocio, salir, estar con familiares y amigos. Disfrutar de las cosas que haces, te ayudará a sentirte mejor y a no darle vueltas en tu cabeza a pensamientos como poder tener una enfermedad grave. Cuando te vengan este tipo de pensamientos, no te quedes en ellos porque esto te hace sentir peor, tampoco te enfades porque puedan aparecer, son simplemente pensamientos, presta atención a lo que estés haciendo en ese momento de forma intensa, y si vuelven a aparecer, déjalos pasar y céntrate de nuevo a tu tarea, con atención.

Entendemos que esto pueda resultarte difícil de conseguir, por lo que, si continúas sintiéndote mal por ello, te recomendamos que acudas a un psicólogo con el que puedas expresar lo que piensas y sientes, como te afecta, lo que supone para ti la enfermedad, ver de dónde puede venir esa preocupación. Se Trata de profundizar en todo lo que te está ocurriendo y preocupando.

Por nuestra parte, quedamos a tu disposición para lo que estimes oportuno.

Recibe un afectuoso saludo,

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