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Tengo un exceso de timidez. Busco solución

Realizada por Andrés Cuevas · 2 abr 2015 Orientación y crecimiento personal

Hola,

Soy demasiado tímido y me cuesta hablar con otras personas que no conozco. Evito hablar siempre que puedo y quiero poner fin a esto. Por ello me gustaría que me dijeran cómo puedo hacer para dejar de ser tan tímido.


Gracias

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Mejor respuesta 6 ABR 2015

Hola Andrés

El primer paso para superar los miedos, es reconocerlos. Vas por el buen camino.

El segundo paso es enfrentarse a ellos, pero debe hacerse de forma pausada. Empieza por cosas fáciles, como un simple Hola/Adios. Ve proponiendote retos y apunta si los vas consiguiendo. Premiate cuando lo hagas!!

Si no llegas a controlar la situación, es mejor que te pongas en manos de un profesional.

Un saludo

Atempo Zaragoza Psicólogo en Zaragoza

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6 JUL 2016

Hola, una posible solución sería apuntarte a un taller de habilidades sociales donde se trabaje cómo vencer la timidez.

En academia conecta organizamos talleres de este tipo, estamos en Barcelona. Los objetivos de estos talleres son:

- Vencer la timidez
- Conseguir una buena comunicación verbal y no verbal (postura, mirada, tono de voz, gestos)
- Comunicarse con un estilo asertivo (sin agredir ni se somete a la voluntad de otras personas, sino manifestando tus convicciones y defiendo tus derechos)
- Aprender las herramientas básicas para iniciar conversaciones
- Vencer la ansiedad a la aproximación (cómo iniciamos una conversación con una persona o grupo)
- Conocer las propias emociones y las de los demás para ser capaces de ponerse en el lugar del otro.

Para más información sobre los talleres puedes dirigirte a nuestra web

Academia Conecta - Habilidades Sociales y Inteligencia Emocional Psicólogo en Barcelona

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7 ABR 2015

Buenos días, Andrés,

Además de ir enfrentándote a situaciones que normalmente evites, como entablar conversaciones con desconocidos, yo te invitaría a que profundizases en las creencias y la imagen que tienes sobre ti mismo, ya que ese es probablemente el fondo de la cuestión. Darte cuenta de cuál es tu autoconcepto y tu nivel de autoestima, y poder trabajarlo, puede sentar las bases para poder abordar las relaciones sociales y todo lo que se pueda ver afectado por ello.

Si te animas a profundizar más en la búsqueda de tu crecimiento personal y tu bienestar, estaré encantada de acompañarte.
Recibe un afectuoso saludo,

Pepa Paredes
Terapeuta psicocorporal
Colegiada M-26060

Pepa Paredes Psicólogo en San Sebastián de los Reyes

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3 ABR 2015

Estimado Andrés:

Todo esto sobre todo tiene que salir de aquí, pero de manera progresiva. Proponte cada día un pequeño reto. Puedes comenzar mañana con saludar a tus vecinos, diciéndoles "hola" y hablando del tiempo. Con compañeros de clase o de trabajo, salúdales y comienza haciéndoles una pregunta relacionada con los estudios o el trabajo, exponiendo tu opinión sobre algo. Poco a poco en momentos de descanso, te vas acercando a ellos y les saludas. Pregúntales si puedes sentarte junto a ellos y si puedes participar en la conversación. Si ves que su reacción no ha sido buena, no te preocupes, sigue probando con otras personas.

Debes proponerte a ser más atento y escuchar los que dicen las personas, e intentar aportar algo, aunque sea un poco al principio. Hay que participar y a la vez dejar participar. Si piensas que lo necesitas, puedes buscar talleres de habilidades sociales y de inteligencia emocional. Podrías incluso conocer a gente con tus mismas dificultades y conectar.

Un cordial saludo y ánimo, campeón.

Gabinete Psicopedagógico Kaposkly Psicólogo en Cádiz

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2 ABR 2015

Andrés,

Ve poco a poco. Proponte, una vez a la semana, entablar una conversación con un desconocido (o dos, o tres, o cinco... las que te veas capaz pero que te generen cierto desafío) y aprovecha cuando te cruces con un vecino o cuando vayas a comprar o acudas a una clase, conferencia, en la cola del banco... Ve también progresivamente con el tiempo y el contenido de lo que digas (empieza con "hola y adiós" y progresa con "qué tal, yo bien..."

Te recomiendo que contactes con alguno de nosotros para optimizar la técnica! espero que sirva, Andrés! un saludo ánimo!

UPAD Psicología y Coaching S.L. Psicólogo en Madrid

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