¿Tuve un ataque de pánico?

Hola, escribo porque acabo de tener un colapso, o lo que creo que fue un colapso. Estaba acostada mirando al techo, pensando en ya no recuerdo que, y empecé a sentir un malestar, no reconocía mis brazos, asi que me senté en la cama de espalda contra la pared y me repetí que todo estaba bien, que estaba en mi pieza, en mi casa. Pero empecé a sentirme adormilada. Me sentía una extraña en mi cuerpo, un visitante. Parte de mi intentaba calmarme diciendome que todo estaba en mi cabeza, pero la otra parte cuestionaba todo, ponía en duda el que siquiera esté viva. Cuestionaba la realidad. Por momentos me sentía desorientada, miraba a todas partes y no podia reconocer mi pieza. Lloré y entré en pánico. Me rasguñé para probarme que estaba despierta pero casi no sentía nada. Se me cruzó el pensamiento que quizá era un sueño. Entonces intenté ahocarme con mis manos y probarme que era un sueño, y al serlo nada me pasaría. Apretaba los puños, la mandíbula y mordia la almohada mientras lloraba, me dolía la cabeza y el estómago. Pero luego me calmé, como si nada, dejé de llorar y reconocí las paredes de mi pieza. Pero así como el malestar desapareció, al instante volvió. Volví a sentirme una extraña, y en mi cabeza escuchaba mis gritos y mi llanto. Veía personas que creo no conocer. Me sentía mareada y no podía mover el cuepo por momentos. Y cuando lo hacía me costaba. Estuve así por lo menos 50 minutos. Lloraba, me calmaba, volvia mi malestar y así. Ya pasaron 20 minutos, ahora estoy calmada, y trato de hacer caso omiso a lo que se cruza por mi cabeza. Tengo miedo que se repita. No es la primera vez que no distingo la realidad, hacía unas semanasque ya no sucedía. Pero si es la primera vez que sucede en ésta magnitud.
Tengo un historial de depresión, ansiedad, trastornos alimenticios e intentos de suicidio. Actualmente estoy medicada, ya hace algunos años. Y hace meses que no muestro conducta autodestructiva.
Pensé que estaba mejorando.