9 Claves para saber cómo tratar a un narcisista
¿Crees que estás ante personas narcisistas? ¿Qué podemos hacer para ayudarles o afrontar una relación con ellos/as? Descubre diferentes consejos para saber cómo tratar a un narcisista.
Un narcisista suele ser una persona con una imagen propia inflada, que tiene la necesidad de recibir constantes elogios y con mucha falta de empatía. Aunque una mujer u hombre narcisista parecen seguros de sí mismos/as, en realidad, suelen ser personas con muchas inseguridades. Actualmente, se estima que un 5% de la población tiene un trastorno narcisista de la personalidad (NPD), por lo que es probable que alguna vez en tu vida tengas que afrontar la relación con una persona con este problema. Entonces, ¿cómo tratar a un narcisista?
Principales rasgos de un narcisista
En muchas ocasiones, las personas tendemos a usar la palabra narcisista para describir a personas egocéntricas y con poca empatía. Pero es relevante recordar que el trastorno de personalidad narcisista se trata de una condición de salud mental que requiere de la consulta junto a un profesional de la salud mental. De esta forma, los principales rasgos de una personalidad narcisista debido a este trastorno son los siguientes:
- Tener un ego inflado
- Necesidad de tener elogios constantes
- Aprovecharse de los demás
- No reconocer o preocuparse por las necesidades de los demás
Además de estas características, las personas narcisistas suelen ser muy sensibles a las críticas, a pesar de que parece que tengan una autoestima muy alta.
¿Cómo es tratar con un narcisista?
Normalmente, las personas que tratan con narcisistas suelen acabar sintiéndose inútiles, devaluadas y poco apreciadas. Si crees que puedes tener una relación con una mujer narcisista u hombre narcisista, existen una serie de señales que podrán ayudarte a identificar esta situación:
- Te intentan aislar
- Te dicen cómo sentirte o actuar
- Desafía constantemente tu realidad o te hace gaslighting (decirte que te inventas los recuerdos)
- Te culpan por todo lo que pueda salir mal
- Supervisa tus amigos/as
- Proyecta sus imperfecciones en ti
- Le da poca importancia a tus opiniones y necesidades
Estas son algunas características que pueden ayudarte a identificar la actitud de un narcisista.
¿Cómo tratar con un narcisista?
Si te sientes identificado/a con las señales que hemos mencionado, es probable que estés lidiando con una mujer u hombre narcisista. En este caso, te recomendamos que tengas en cuenta lo siguiente:
- Determina con qué tipo de narcisista estás tratando: Existen dos tipos de narcisistas: los grandiosos y los vulnerables. El primero se trata de una persona que tiene mucha confianza, que busca constantemente llamar la atención de los demás. En cambio, los narcisistas vulnerables son personas pasivo-agresivas y suelen tener baja autoestima. Tener en cuenta con cuál de ellos estás tratando te ayudará a saber cómo comportarse con estas personas.
- Responde en lugar de reaccionar: Ante las manipulaciones de las personas narcisistas es importante intentar no reaccionar. De este modo, en lugar de hacerlo, intenta concentrarte en el tema en cuestión sin permitir las desviaciones o proyecciones que el narcisista está intentando crear. Devolverle la atención al problema hará que la persona narcisista no pueda monopolizar la conversación o cambiar de tema.
- Evita la confrontación directa: Las personas narcisistas suelen ser hipersensibles a las críticas, por ello, señalar sus comportamientos puede hacer que pierdan el control. En cambio, si al intentar dar algún comentario negativo lo enmascaras como un cumplido con ciertos ‘defectos’ le ayudará a tomar más consciencia de sus actitudes.
- Exige acción en lugar de promesas: Uno de los rasgos de un narcisista más comunes es precisamente que estos suelen no cumplir con sus promesas. De este modo, el mejor método para responsabilizar a los narcisistas es recordándoles, jugando un poco con su ego, lo indispensable que será durante el evento en cuestión.
- Pon la atención de nuevo en ti: La mejor forma de saber cómo ayudar a un narcisista es intentar hacerle ver que no deben ser el centro de la atención constante. De hecho, normalmente las personas narcisistas siempre te pedirán más y más. En estos casos, puedes romper este hechizo enfocándote en tus necesidades, metas y deseos.
- Establece y mantén límites firmes: Ante alguien con una personalidad narcisista, saber cómo tratarlos pasa por establecer ciertos límites. Las personas narcisistas suelen cruzarlos, por lo tanto, es fundamental poder imponerlos ante ellos/as.
- Recuérdate a ti mismo/a que no tienes la culpa: Un hombre o mujer narcisista intentará culparte por cualquier cosa que considera que no va como él/ella quiere. Un narcisista puede tratar de culparte por cualquier cosa que considere que no va como él quiere. Recuerde que sus límites son importantes, incluida la limitación de lo que es responsable en su vida. Cuando tratan de echarte la culpa, no tienes que aceptarlo.
- Reconoce cuándo necesitas ayuda: Lidiar con personas narcisistas puede acabar con ciertos comportamientos abusivos sutiles. De este modo, puedes acabar viéndote perjudicado/a por la relación con estas personas. En estos casos, si no puedes cortar por lo sano con el vínculo, es relevante que acudas a un psicólogo/a profesional.
- Corta con la relación si te está afectando: Los hombres y las mujeres narcisistas acaban siendo hábiles manipuladores y maestros del engaño. Por lo tanto, una relación con ellos puede suponer padecer de desprecio, gaslighting o de ciertos sentimientos de inseguridad. En estos casos, si crees que tu salud emocional se está viendo afectada, la mejor decisión es dejar esta relación atrás.
¿Cuándo debes acabar con tu relación con personas narcisistas?
Algunas personas con rasgos de personalidad narcisista pueden acabar teniendo actitudes abusivas de manera verbal o emocional. Cuando las siguientes formas de violencia suceden, es una clara señal de que debes alejarte de esta relación:
- Recibir insultos
- Ser condescendiente, te humilla públicamente
- Te grita o amenaza
- Tiene celos y te acusa
- Te sientes manipulado/a y controlado/a
- Te sientes aislado/a
- Tu salud mental o física se ha visto afectada debido a esta relación
Como vemos en algunos casos las relaciones con personas narcisistas pueden acabar afectando nuestra salud mental y emocional. Por ello, es importante tener en cuenta de que podemos ayudar a estas personas, pero siempre teniendo en cuenta de que debemos ponernos a nosotros/as antes.
Las informaciones publicadas por MundoPsicologos no sustituyen en ningún caso la relación entre el paciente y su psicólogo. MundoPsicologos no hace la apología de ningún tratamiento específico, producto comercial o servicio.
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¿Hay material académico al que se pueda consultar? Las bibliografía presentada es de fuentes no válidas científicamente hablando.
Estoy viviendo un infierno con mi pareja narcisista y estoy enganchada emocionalmente a él, no puedo más.
Tengo 20 años y llevo viviendo con un narcisista 8 meses, realmente siempre pensé que la culpa de todo era mía, incluso llegó a decirme que yo tenía un problema para el que pedí cita en salud mental y me medicaron, pero también le amo con todo mi corazón, esa manipulación constante en palabras hace que vuelvas a caer sin darte cuenta de que realmente te atrapa. Es complicado porque al final acaba convenciéndote hasta que se superan unos límites y aún así yo seguí sin darme cuenta del daño que me hacía. Piden respeto pero no respetan, piden entendimiento cuando ellos no quieren entender, piden explicaciones cuando ellos no las dan. En fin, también después de todo sé que su infancia no fue buena y un niño que no es abrazado por su tribu, cuando crece carece de diversas cosas que por circunstancias de la vida le hicieron ser así, pienso que no son culpables, si no víctimas de una infancia destruida. ¡Gracias por toda la información! Me salvaste la vida.
Muy buen artículo. Busco refuerzos porque en mi caso, el narcisista es mi único hermano. No puedo aislarme como con otra persona, debo tomar control y saberlo manejar por el bien familiar. Somos solo dos hermanos.
¿A partir de cuándo una persona inicia su narcisismo, los narcisistas se pueden considerar incapaces, y cuándo son incapaces?
Buenas noches, mi "yerno" es un narcisista de libro, manipula a mi hija de forma que siempre ella cede, él no trabaja y vive en casa de mi hija, la cual sí trabaja. Este hombre está todo el día en casa, no se relaciona, tampoco ayuda en las faenas...cuando le dices que algo no está bien le pasa la culpa a mi hija. Viven juntos pero él no quiere afianzar la relación. Hace ya años que nos hemos dado cuenta de que está en plan parásito y no aporta nada positivo en la relación, pero mi hija tiene la autoestima baja y no quiere romper la relación. El tema es que él va cogiendo cada vez más fuerza y el otro día se me encaró a mí por decirle que tiró a la basura un objeto preciado mío, empezó a gritarme y se me plantaba cara a cara. Me da mucho miedo que si a mí me trato así, cómo puede tratar a mi hija cuando no estoy, ya que vivimos en distintas ciudades. Por mi parte ese tipo ya es persona non grata en mi casa, mi hija debe elegir qué quiere hacer en su vida, eso ya es decisión de ella, yo sigo sufriendo por ella.
Tengo 4 años en una relación que ha deteriorado mucho mi salud física y mental al grado de estar bajo tratamientos ya! Soy una mujer de 38 años y él de 57 años, pero él es machista y narcisista, lo peor de todo es que no sé ni cómo salir de esta relación, estoy muy afectada, tengo 2 hijos ya casados y a mi madre pero me aíslo porque no quiero preocuparlos en nada, pero no se puede tapar el sol con un dedo.
Muchas gracias por esta información tan importante, hoy día hay muchas personas con este problema y saber identificarlas bien vale la pena.
Qué difícil cuando el narcisista es uno de tus padres y tampoco quiso tratarse.
Excelente artículo, de lo más completo.
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