Prevención del suicidio

El suicidio sigue siendo un tema tabú. Pero más de 800.000 personas se suicidan cada año en todo el mundo, siendo la segunda causa de fallecimiento en personas de 15 a 29 años. Hablar del suicidio puede salvar vidas: informar, visibilizar su magnitud, brindar ayuda y ofrecer recursos a quien los necesite. Hablar salva vidas. Esta página ofrece información útil, recursos y ayuda orientada a la prevención del suicidio.

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El suicidio

Según las últimas estimaciones, las muertes por suicidio siguen aumentando año tras año en nuestro país. Estas son algunas de las cifras más relevantes sobre el suicidio.

Más de 800.000 personas se suicidan cada año. El equivalente a una muerte cada 40 segundos.
La mortalidad por suicidio es superior a la mortalidad total causada por homicidios y guerras.
El suicidio es la segunda causa de fallecimiento entre las personas de 15 a 29 años.
El índice de muerte por suicidio ha aumentado un 60% durante los últimos 50 años, situándose por encima de los accidentes de coche.
Según las estadísticas (INE), en el territorio nacional se suicidan unas 3.500 personas al año. De las cuales, 500 se sitúan en Cataluña. Una media de 10 personas diarias.
Se producen 20 intentos por cada suicidio consumado.
Aproximadamente 3 de cada 4 defunciones por suicidio son hombres. Sin embargo, las mujeres realizan más intentos.
Se estima que, por cada suicidio, alrededor de 6 y 14 familiares y amigos se verán afectados.

¿Cómo prevenir el suicidio?

Ten en cuenta las principales señales de alarma. Toma conciencia de las principales señales de alarma que pueden indicar que alguien está teniendo pensamientos o ideación suicida. Aunque siempre es importante contrastar la información con un especialista, estos son algunos de los comportamientos, palabras o acciones que nos pueden ayudar a identificar una situación de riesgo: Cambios de humor extremos (pasan de estar felices a estar muy tristes) Sentimientos de inutilidad y desesperación Empezar a regalar posesiones o despedirse de las personas Falta de interés por actividades que antes disfrutaba Hablar de la muerte o incluso del suicidio Expresar que se sienten como una carga para los demás Alejarse de los amigos y familiares

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Mitos sobre el suicidio

El suicidio, al ser un tema tabú, en muchos casos tiende a estar asociado a algunas ideas erróneas que perjudican aún más a las personas afectadas. Estos son algunos de los mitos sobre el suicidio más extendidos. Fuente: Mans Amigues.

Mito

Los intentos de suicidio son por llamar la atención.

Verdad

Los intentos de suicidio son una manifestación de la desesperación y del sufrimiento de la persona.

Mito

La persona que realmente quiere terminar con su vida, no avisa.

Verdad

9 de cada 10 personas manifiestan su intención.

Mito

Las personas que se suicidan son cobardes o valientes.

Verdad

La persona que se suicida no es ni valiente ni cobarde sino que se encuentra vinculada a un alto grado de sufrimiento y no ve otra salida.

Mito

La persona que se suicida sufre un trastorno mental.

Verdad

Los trastornos mentales son un importante factor de riesgo, pero no todas las personas que se suicidan sufren una patología mental.

Mito

El suicidio no puede prevenirse.

Verdad

Existen síntomas definidos y la mayoría de personas expresa sus intenciones. Por lo tanto, la conducta suicida se puede prevenir.

Mito

Los medios de comunicación no deben hablar sobre el suicidio para evitar “el efecto de imitación” o “efecto Werther”.

Verdad

La publicación de información es necesaria y contribuye a la prevención del suicidio. Sin embargo, esta información debe ser transmitida de forma responsable y adecuada.

Ayuda psicológica: ¿Cómo prevenir el suicidio?

Ante la mínima sospecha de conductas suicidas o de pensamientos suicidas, es importante contar con la ayuda de psicólogos especialistas en la prevención del suicidio. En nuestra plataforma cuentas con especialistas que pueden ayudarte.

Mar Estévez

Terapia Online

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Paula Ramírez

Terapia Online

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Begoña Diez Nieto

Terapia Online

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Ana Belén Medialdea

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¿Eres un profesional de la psicología? Accede gratis a la formación "Prevención del suicidio" para psicólogos, orientada a la actuación psicológica ante la prevención del suicidio y la terapia a personas afectadas. Una formación a cargo de Inmaculada Aragón Corvera, Experta en psicología de emergencias.

¿Cómo prevenir el suicidio?

Es clave validar, legitimar y empoderar los sentimientos de la otra persona. En el momento de interactuar con una persona en riesgo, es clave validar, legitimar y empoderar los sentimientos de la otra persona. Es importante escuchar sin realizar un juicio sobre ello.

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Ayuda para la prevención del suicidio: entidades y asociaciones de apoyo

Existen entidades y asociaciones que ofrecen el apoyo y la ayuda necesaria ante la sospecha de un posible caso de conducta suicida. En el caso quecreas que estás ante un caso de riesgo, contacta.

MANS AMIGUES: Asociación que acompaña y da soporte a personas que han vivido la pérdida de un ser querido por suicidio.

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PAPAGENO: Asociación de profesionales en prevención y posvención del suicidio.

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REDAIPIS: Asociación de Investigación, Prevención e Intervención del Suicido

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FSME: Fundación Española para la prevención del sucidio.

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APSAS: Asociación para la prevención del suicidio y la atención del superviviente.

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Línea de atención a la conducta suicida

¿Necesitas ayuda? Esta es la línea telefónica para personas en riesgo, apoyo a familiares y al entorno de la persona, tras vivir de cerca una muerte por suicidio. Teléfono gratuito, confidencial y disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.

024

¿Cómo prevenir el suicidio?

No relaciones el suicidio con una forma de llamar la atención. La mayoría de personas que se suicidan a menudo le han dicho a alguien cercano que no desean vivir más o que ven muy negativo su futuro y vida. Cuando una persona habla sobre el suicidio, es importante tomárselo en serio. En estos casos, es importante escuchar sin juzgar y apoyar a la persona para que se sienta respaldada y con coraje para acudir a un profesional puede ser de mucha ayuda.

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Formación: Prevención del suicidio (para profesionales)

¿Eres un profesional de la psicología? Con motivo del Día Mundial para la Prevención del Suicidio hemos creado una formación gratuita para psicólogos orientada a la actuación psicológica ante la prevención del suicidio y la terapia a personas afectadas. Una formación a cargo de Inmaculada Aragón Corvera, Experta en psicología de emergencias.

Prevención y detección del suicidio en infancia y adolescencia

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Recursos para prevenir el suicidio

Si crees que un ser querido o tú mismo puedes estar ante una situación de riesgo debido a conductas suicidas, estos recursos pueden serte de gran ayuda.

En mis zapatos

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Guía para familiares en duelo por suicidio / supervivientes

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¿Cómo prevenir el suicidio?

Sé un buen oyente. Escuchar a la persona sin juzgar puede ser de mucha ayuda ante un posible caso de suicidio. De hecho, contribuye a que las personas puedan aliviar la presión que sienten debido a una situación o ciertos pensamientos negativos. Ser buen oyente no requiere de ninguna habilidad en especial, por lo contrario, implica ser paciente y aceptar los sentimientos de la otra persona. Además, es importante que evites comentarios con consejos para "arreglar" su situación de manera rápida.

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Artículos sobre el suicidio

Lee más sobre la prevención del suicidio. Algunos de los artículos que te recomendamos son los siguientes.

Expertos hablan sobre prevención del suicidio

Compartimos la opinión de algunos expertos con quienes hemos hablado sobre la prevención del suicidio.

Libros sobre el suicidio

Recomendaciones de libros para prevenir el suicidio. Una selección de libros que pueden ayudar a gestionar la situación o descubrir herramientas útiles para ofrecer o recibir ayuda.