Tengo muchas cosas que quiero hacer pero a veces no se cómo empezar, o cuando lo estoy haciendo me desanimo y lo dejo a un lado. No se cómo volver a tomar responsabilidad de lo que quiero hacer, me falta disciplina pero no sé cómo adquirirla. A veces me siento muy triste, porque no pude hacer las cosas que quería hacer durante el día o me pongo a recordar cosas que he hecho mal en un pasado. Ya no quiero seguir con la actitud de victima, y me gustaría que un profesional me diera su punto de vista.
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Mejor respuesta
9 AGO 2022
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Hola Tasc.
Te aconsejo que empieces con una tarea y hasta que no la termines no pases a otra. No pienses en hacer muchas cosas. Piensa sólo en hacer una y sentirte satisfecho. Si te invade el desánimo, toma un vaso de agua, camina un rato y luego vuelves a la tarea. Nada de dejarla de lado. Así es como se empieza a tener disciplina.
Si ves que tu sólo no puedes, haz terapia con un psicólogo.
Ánimo y suerte!
9 AGO 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 2 personas
Hola Tasc,
En ocasiones pasar a la acción es el paso que más nos cuesta, sin embargo, muchas veces es porque dejamos que los pensamientos manejen nuestras conductas, y esto no es así. Es importante ser conscientes de que existe el plano cognitivo (lo que pensamos) y por otro lado, el plano conductual (lo que hacemos), por lo que aunque tus pensamientos te lleven a desanimarte, tirar la toalla, pensar de forma negativa... puedes decidir mantener esa actividad. Será fundamental trabajar al mismo tiempo con las distorsiones cognitivas (aquellos pensamientos que no se ajustan a la realidad y que llevan a tener una percepción del mundo, de mí y de los demás un tanto desajustada.
Además, podrías preguntarte ¿qué crees que te impide dar ese paso? ¿es esa vocecilla cruel y machacona? ¿de dónde te viene esa exigencia? ¿es el miedo a volver a fallar y revivir el malestar que provoca?
Trabajar todo esto con un psicólogo te facilitará el camino hacia los cambios que quieres conseguir.
Un abrazo!
9 AGO 2022
· Esta respuesta le ha sido útil a 3 personas
Hola Tasc lo que nos cuentas es muy valiente, llega un momento en que nos damos cuenta de que somos los responsables de las cosas que nos pasan y eso es un aprendizaje muy potente, por que te da la oportunidad de hacer cosas, te permite "ser tu quien toma las decisiones" te animo a consultar con un profesional y seguro que esa sensacion negativa va cambiando
